تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • تشریح جزئیات ابلاغ الکترونیکی دعوتنامه هیأت تجدیدنظر تأمین اجتماعی

  • نوسازی ۱۰ میلیون بخاری و احداث ۱۸۰۰ مگاوات نیروگاه خورشیدی

  • بازدید سرزده دكتر حسن‌پور نماینده مردم كرمان در مجلس شورای اسلامی از بانك صنعت و معدن این استان/ تأكید بر حمایت جدی نظام بانكی از تولید و اشتغال

  • تمدید مهلت خرید محصولات ایران خودرو با حساب وکالتی بانک کارآفرین

  • افتخاری دیگر برای بیمه ملت / تمدید مجوز قبولی اتکایی از خارج برای هفتمین سال پیاپی

  • تثبیت جایگاه بانک توسعه صادرات ایران در نظام مالی کشور

  • ۳۴ سال حمایت از صنایع پیشران کشور / نقش ماندگار بانک توسعه صادرات ایران در جهش تولیدات صادرات‌محور

  • حضور رئیس هیات عامل ایمیدرو در فولاد مبارکه و تأکید بر تداوم جریان تولید

  • هشدار در خصوص تبلیغات جعلی “وام فوری” در فضای مجازی مراقب کلاهبرداری ها باشید!

  • تمدید مهلت وکالتی کردن حساب برای ثبت نام در فروش ایران خودرو تا ۱۷ تیر

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›چگونه دسر بخوریم و لاغر بشویم؟

چگونه دسر بخوریم و لاغر بشویم؟

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۶-۱۱-۲۸

این راهنمایی‌های پخت می‌توانند هر نوع ممنوعیت مصرف شیرینی را فقط با کمی ‌تلاش به یک درمان تغذیه‌ای تبدیل کند. آنجا که بحث کالری و تغذیه سالم مطرح می‌شود، شاید برای آن‌هایی که به شیرینی اعتیاد دارید، دسر سخت‌ترین مورد برای ترک کردن باشد. خوشبختانه، با انتخاب دسرهای سالم، باز هم می‌توانید به اهداف رژیم غذایی خود برسید. این راهنمایی‌های پخت سالم را امتحان و نیاز خود را برطرف کنید.

 

شیرینی‌های جایگزین

یک راه آسان برای لذت بردن از دسر مورد علاقه خود، انتخاب راه‌هایی برای جایگزین کردن مواد پرچربی و پرکالری آن است. برای ایجاد نسخه‌های سالم از دسر‌های مورد علاقه خود، روش‌های زیر را امتحان کنید:
– از سیب درختی پوره شده به عنوان جایگزین نیمی‌ از روغن در دستورالعمل استفاده کنید.
– به جای آرد سفید، از آرد گندم سبوس‌دار استفاده کنید.
– از ۳ قاشق غذاخوری پودر کاکائوی غیر شیرین به عنوان جایگزینی برای هر ۳۰ گرم شکلات شیرین استفاده کنید.
– شیر غلیظ شده (در اثر تبخیر) را جایگزین کِرِم‌ها کنید.
– به جای شکر واقعی از شیرین‌کننده‌های مصنوعی استفاده کنید.
– با افزودن عطر و طعم وانیل و یا لیمو، از شکر کمتری استفاده کنید.
– به جای سفیده تخم‌مرغ از کل تخم‌مرغ و یا از جایگزین تخم‌مرغ استفاده کنید.
– هنگام سرو کردن کلوچه‌ها و یا کیک‌ها هم از کمی پودر دارچین یا پودر کاکائو به جای پودر شکر استفاده کنید.
– هنگام تهیه دسر دلخواه خود، مراقب اندازه آن باشید و کیک، تارت و کلوچه‌های‌ کوچک بپزید. حتی اگر کیک‌های پخته یا یک دسر‌های مشابه را در قالب‌های بزرگ درست می‌کنید، محصول نهایی را به قطعات کوچک برش بزنید.
این تغییرات پخت و پز به میزان قابل توجهی در کاهش چربی و کالری شیرینی‌های دلخواه‌تان موثر خواهند بود. با این روش می‌توانید بدون احساس گناه، از پخت و تجربه دستورالعمل‌های مختلف لذت ببرید.

 

تهیه دسر‌های سالم با میوه 

شما همچنین می‌توانید با انتخاب دستورالعمل دسر‌های طبیعی و سالم، بدون احساس عذاب وجدان از شیرینی‌های محبوب خود لذت ببرید و اما دسرهای سالم و حاوی میوه:
– شربت میوهِ کم قند با طعم‌هایی مانند انبه، تمشک و توت‌فرنگی
– سالاد میوه‌های تازه همراه با کشف طعم‌های جدید و یا انتخاب ترکیبی از انواع توت‌ها و قطعات خربزه
–  ماست یخ‌زده بدون چربی با میوه‌های تازه یا پوره میوه‌های تازه
– با پختن، طعم میوه خود را بیشتر کنید: مثل سیب پخته شده یا گریپ‌فروت یا موز آب‌پز شده
نیمی ‌از سرگرمی‌های دسر، آماده‌سازی آن است از جمله تلاش برای گرفتن دستورالعمل‌های جدید و تنفس در عطر موادی که خانه شما را پر می‌کند. هرگز از خوردن دسر صرف نظر نکنید. فقط گزینه‌های هوشمندانه‌تر و سالم‌تر را انتخاب کنید تا هم رژیم غذایی‌تان از بین نرود و هم احساس نیازتان به شیرینی رفع شود.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=46859

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    توصیه طب سنتی برای رفع دل‌ درد ناشی از سردی مزاج

    ۱۳۹۸-۰۵-۰۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    دلایل گرایش زنان به مصرف مواد دخانی

    ۱۳۹۷-۰۳-۱۵
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    شیر مادر ضامن سلامتی نوزاد

    ۱۴۰۲-۰۵-۱۵
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    حداقل ۷ تا ۱۰ درصد از مردم ایران به خدمات توانبخشی نیاز دارند

    ۱۳۹۶-۱۰-۱۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    مزایای جراحی لاپاروسکوپی در روند درمان بیماری‌های زنان

    ۱۳۹۶-۱۲-۲۰
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    گیاهان خانگی برای خواب راحت

    ۱۳۹۶-۰۶-۱۳
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • تشریح جزئیات ابلاغ الکترونیکی دعوتنامه هیأت تجدیدنظر تأمین اجتماعی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۶
  • نوسازی ۱۰ میلیون بخاری و احداث ۱۸۰۰ مگاوات نیروگاه خورشیدی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۶
  • بازدید سرزده دكتر حسن‌پور نماینده مردم كرمان در مجلس شورای اسلامی از بانك صنعت و ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۶
  • تمدید مهلت خرید محصولات ایران خودرو با حساب وکالتی بانک کارآفرین

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۶
  • افتخاری دیگر برای بیمه ملت / تمدید مجوز قبولی اتکایی از خارج برای هفتمین سال ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۶
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است