تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • رشد پایدار بانک سینا با تکیه بر فناوری و استفاده بهینه از ظرفیت سهامداران

  • واریزسود دوره‌ مهر ماه ۱۴۰۴ صندوق گنجینه زرین شهر

  • راه‌اندازی اولین نیروگاه خورشیدی در مدیریت شعب بانک مسکن اصفهان

  • گسترش قرض‌الحسنه موجب کاهش تورم و افزایش امید در جامعه می‌شود

  • پیام مدیرعامل بانک قرض‌الحسنه مهر ایران به مناسبت روز ملی آمار و برنامه‌ریزی

  • تقدیر استاندار کهگیلویه و بویراحمد از پتروشیمی دهدشت به‌عنوان طرح نمونه صنعتی سال ۱۴۰۳

  • رشد ۳۸۲ درصدی ارزش صادرات پتروشیمی اروند در شش‌ماهه نخست ۱۴۰۴

  • در مجمع پر خبر سالیانه شرکت صنایع پتروشیمی خلیج‌فارس چه گذشت؟+ویدئو

  • بررسی برنامه‌ها و چالش‌های حوزه توان‌بخشی

  • شایسته‌سالاری یک انتخاب لوکس نیست، یک ضرورت ایمنی است

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›چگونه «آهن» بیشتری از غذاها جذب کنیم؟ ‌

چگونه «آهن» بیشتری از غذاها جذب کنیم؟ ‌

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۵-۱۱-۲۳
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه برخی از مواد مغذی سبب افزایش جذب آهن موجود در غذاها می‌شوند، گفت: ویتامین C از جمله این مواد است.
دکتر مجید احمدی،افزود: اگر همراه با مواد غذایی گیاهی منابع ویتامین C نظیر پرتقال مصرف شود، جذب آهن افزایش می‌یابد.

وی با بیان اینکه کمبود آهن موجود در مواد غذایی سبب کم خونی ناشی از فقر آهن می‌شود، خاطرنشان کرد: باید دقت لازم شود تا میزان ماده معدنی آهن موجود در غذاها نیز از طریق شیوه نادرست استفاده از غذاها از بین نرود.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: آهن موجود در غذاهای حیوانی نظیر گوشت قرمز، دل، جگر، کله و پاچه از نوع دو ظرفیتی بوده و به راحتی جذب می‌شوند و هیچگونه تداخلی با مواد غذایی دیگر ندارند، اما آهن موجود در مواد گیاهی نظیر حبوبات،اسفناج، کلم، کاهو و .. به سادگی قابل جذب نبوده و با مواد دیگر تداخل پیدا می‌کنند. بنابراین استفاده از موادی که جذب آنها را افزایش می‌دهد، ضروری است.

احمدی به نقش بسیار سازنده آهن همراه با اسید فولیک اشاره کرد و افزود: اسید فولیک نیز مانند آهن در تشکیل گلبول قرمز نقش دارد و اگر هر آهن یا اسید فولیک هر کدام کمتر به بدن برسند، کم خونی خاص خود را ایجاد می‌کنند.

وی با اشاره به ضرورت مصرف قرص‌های مکمل آهن در زنان گفت: مصرف قرص آهن در بسیاری از زنان جوان سب ایجاد تهوع می‌شود که در این مواقع توصیه می‌شود از مکمل‌های چند گانه آهن که حاوی مواد معدنی دیگری نظیر روی، منگنز یا اسید فولیک هستند و به صورت شربت عرضه می‌شوند، استفاده کنند.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=767

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    بدترین اشتباهات رژیمی از نظر متخصصان

    ۱۳۹۷-۰۲-۳۰
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ناامیدی پرستاران از مجلس/ قدرت لابی نداریم

    ۱۳۹۶-۱۰-۲۷
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    سن طلایی درمان اوتیسم ۳ تا ۵ سال

    ۱۳۹۶-۰۵-۳۰
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    پوکی استخوان را با ترکیب این دو ماده ضربه فنی کنید

    ۱۳۹۸-۰۱-۳۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    استرس باعث لکنت زبان می‌شود

    ۱۳۹۸-۰۵-۰۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    فقدان نشاط اجتماعی، عامل افسردگی و پرخاشگری دانش‌آموزان

    ۱۳۹۷-۰۵-۱۵
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • رشد پایدار بانک سینا با تکیه بر فناوری و استفاده بهینه از ظرفیت سهامداران

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۸-۰۱
  • واریزسود دوره‌ مهر ماه ۱۴۰۴ صندوق گنجینه زرین شهر

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۸-۰۱
  • راه‌اندازی اولین نیروگاه خورشیدی در مدیریت شعب بانک مسکن اصفهان

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۸-۰۱
  • گسترش قرض‌الحسنه موجب کاهش تورم و افزایش امید در جامعه می‌شود

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۸-۰۱
  • پیام مدیرعامل بانک قرض‌الحسنه مهر ایران به مناسبت روز ملی آمار و برنامه‌ریزی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۸-۰۱
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است