تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • نقش پررنگ بانک مسکن در پیشبرد اهداف طرح نهضت ملی

  • راهکارهای تامین مسکن با استفاده از ظرفیت سازندگان بزرگ

  • رشد پایدار بانک سینا با تکیه بر فناوری و استفاده بهینه از ظرفیت سهامداران

  • افتتاح حساب غیرحضوری در فراز بانک ایران‌زمین

  • آغاز احداث نیروگاه خورشیدی ۳۶ مگاواتی گلپایگان، توسط شرکت صنایع پتروشیمی خلیج‌فارس

  • با حضور در کنفرانس بین‌المللی معدنکاری چین ۲۰۲۵؛ مدیرعامل شرکت ملی مس پروژه‌های توسعه‌ای شرکت را تشریح کرد

  • آیین اختتامیه سومین دوره مسابقات فرهنگی ورزشی بانوان ۲۶ سال و بیشتر شرکت صنایع پتروشیمی خلیج فارس

  • بانک صادرات ایران با روش‌های نوین تأمین مالی، گره تولید را باز می‌کند

  • آغاز فصلی تازه در بانکداری ایران با الحاق بانک آینده به بانک ملی ایران

  • بانک آینده با عاملیت بانک ملی ایران تعیین تکلیف شد

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›چگونه «آهن» بیشتری از غذاها جذب کنیم؟ ‌

چگونه «آهن» بیشتری از غذاها جذب کنیم؟ ‌

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۵-۱۱-۲۳
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه برخی از مواد مغذی سبب افزایش جذب آهن موجود در غذاها می‌شوند، گفت: ویتامین C از جمله این مواد است.
دکتر مجید احمدی،افزود: اگر همراه با مواد غذایی گیاهی منابع ویتامین C نظیر پرتقال مصرف شود، جذب آهن افزایش می‌یابد.

وی با بیان اینکه کمبود آهن موجود در مواد غذایی سبب کم خونی ناشی از فقر آهن می‌شود، خاطرنشان کرد: باید دقت لازم شود تا میزان ماده معدنی آهن موجود در غذاها نیز از طریق شیوه نادرست استفاده از غذاها از بین نرود.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: آهن موجود در غذاهای حیوانی نظیر گوشت قرمز، دل، جگر، کله و پاچه از نوع دو ظرفیتی بوده و به راحتی جذب می‌شوند و هیچگونه تداخلی با مواد غذایی دیگر ندارند، اما آهن موجود در مواد گیاهی نظیر حبوبات،اسفناج، کلم، کاهو و .. به سادگی قابل جذب نبوده و با مواد دیگر تداخل پیدا می‌کنند. بنابراین استفاده از موادی که جذب آنها را افزایش می‌دهد، ضروری است.

احمدی به نقش بسیار سازنده آهن همراه با اسید فولیک اشاره کرد و افزود: اسید فولیک نیز مانند آهن در تشکیل گلبول قرمز نقش دارد و اگر هر آهن یا اسید فولیک هر کدام کمتر به بدن برسند، کم خونی خاص خود را ایجاد می‌کنند.

وی با اشاره به ضرورت مصرف قرص‌های مکمل آهن در زنان گفت: مصرف قرص آهن در بسیاری از زنان جوان سب ایجاد تهوع می‌شود که در این مواقع توصیه می‌شود از مکمل‌های چند گانه آهن که حاوی مواد معدنی دیگری نظیر روی، منگنز یا اسید فولیک هستند و به صورت شربت عرضه می‌شوند، استفاده کنند.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=767

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    هشدار؛ این داروهای گیاهی را نخرید

    ۱۳۹۷-۰۲-۲۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ترک پا را در کمترین زمان در منزل درمان کنید

    ۱۳۹۷-۰۶-۰۸
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ورزش در نوجوانی باعث تقویت استخوان‌ها می‌شود

    ۱۳۹۶-۰۴-۰۶
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    تاثیرات مثبت قهوه بر پوست و مو

    ۱۳۹۶-۰۱-۱۹
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    راهکارهایی برای کنترل عصبانیت با ورزش

    ۱۳۹۷-۰۲-۱۷
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    میزان ورزش مورد نیاز گروه های سنی مختلف را بدانیم

    ۱۳۹۶-۰۹-۰۲
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • نقش پررنگ بانک مسکن در پیشبرد اهداف طرح نهضت ملی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۸-۰۳
  • راهکارهای تامین مسکن با استفاده از ظرفیت سازندگان بزرگ

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۸-۰۳
  • رشد پایدار بانک سینا با تکیه بر فناوری و استفاده بهینه از ظرفیت سهامداران

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۸-۰۳
  • افتتاح حساب غیرحضوری در فراز بانک ایران‌زمین

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۸-۰۳
  • آغاز احداث نیروگاه خورشیدی ۳۶ مگاواتی گلپایگان، توسط شرکت صنایع پتروشیمی خلیج‌فارس

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۸-۰۳
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است