تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش بیمه‌ای خودروها و منازل آسیب‌دیده در حملات اخیر رژیم صهیونیستی

  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

  • بسته حمایتی وزارت صمت برای پایداری تولید

  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

  • توصیه‌های تغذیه‌ ای برای کاهش آثار مخرب ریزگردها

  • صبانور در مجمع سالانه خود ۶۵۰ ریال سود تقسیم کرد/ افزایش ۱۹ درصدی فروش محصولات

  • تقدیر نماینده مردم بوشهر در مجلس شورای اسلامی از بانك صنعت و معدن

  • روند باثبات معاملات کالا و مواد اولیه تولید در بورس کالای ایران

  • فرصت یك ماهه بخشودگی جرایم بیمه نامه شخص ثالث ابلاغ شد

  • اعلام شعب كشیك بانك ملت در روز پنج شنبه ۱۹ تیر ۱۴۰۴

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›چربی های مفید را بشناسید!

چربی های مفید را بشناسید!

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۵-۱۱-۲۶

افزودن چربی به‌ اندازه متعادل به برنامه غذایی مفید است و احساس سیری طولانی‌تری ایجاد می‌کند.

چربی سالم برای سلامت قلب مفید است و به‌ حسب چربی مصرف‌ شده به جذب ویتامین لازم در بدن کمک می‌کند. اما چه نوع چربی؟

پنیر

پنیر چربی مفیدی دارد ازجمله پنیر پارمیزان که حاوی ۵ گرم چربی اشباع ‌شده است . این چربی حاوی ماده مغذی لازم برای بدن  است.

زیتون سیاه

هر یک پیمانه زیتون سیاه حاوی ۱۵ گرم تک چربی اشباع‌ نشده است. این ماده نوعی فیتو نوترینت است که از بروز سرطان پیشگیری می کند. ازآن جا که زیتون حاوی سدیم است توصیه می‌شود بیشتر از روزی ۱۰ عدد کوچک یا ۵ عدد بزرگ مصرف نشود.

مغز میوه

مغز میوه ها سرشار از فیبر، چربی ، پروتئین  ،منیزیم  و ویتامین E است. نتایج بررسی ها نشان می دهد  افرادی که مغز میوه مصرف می‌کنند سالم‌ترند و کمتر در معرض بیماری‌هایی چون دیابت ۲، چاقی مفرط و بیماری قلبی قرار می‌گیرند. مغز میوه شامل گردو، بادام و … است.

ماست پرچرب

مصرف متعادل این نوع ماست بسیار مفید است زیرا حاوی همان میزان مواد مغذی است که در لبنیات دیگر وجود دارد. همچنین این ماست حاوی پروبیوتیک است. برخی از ماست های کم‌چرب حاوی شکر است. مصرف ماست برای سیستم گوارشی مفید است و با چاقی مفرط و مشکلات قلبی نیز مقابله می‌کند.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=1335

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    زنان به چه غذاهایی نیاز دارند؟

    ۱۳۹۷-۱۱-۲۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    یبوست در بارداری و درمان آن

    ۱۳۹۶-۰۷-۱۹
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    چرا وزیر بهداشت باید پزشک باشد

    ۱۳۹۶-۰۵-۲۶
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    وجود ۲ ماده ی شیمیایی سرطان زا در شامپو بچه وارداتی تایید شده است!

    ۱۳۹۶-۰۲-۱۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    جایگاه مدیر پرستاری در بیمارستان های مستقل باید ارتقاء یابد

    ۱۳۹۷-۰۲-۲۰
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    فیلم حاتمی کیا «ماه سینمای ایران» در ونزوئلا را افتتاح کرد

    ۱۳۹۷-۰۲-۰۴
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • بسته حمایتی وزارت صمت برای پایداری تولید

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • توصیه‌های تغذیه‌ ای برای کاهش آثار مخرب ریزگردها

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است