ویژگی های کیف و کفش مناسب برای دانش آموزان

تریتانیوز / فرزانه صدقی – اغلب پدران و مادران هنگام خرید به فرزندشان توصیه می کنند کیف و کفشی را انتخاب کنند که راحت و زیبا باشد اما بیشتر بچه ها بدون در نظر گرفتن استانداردها، فقط به زیبایی و طرح و رنگ کیف و کفش توجه می کنند. مساله ای که می تواند در آینده برای آنها مشکل ساز باشد.

دکتر سید احمد رئیس السادات، نایب رییس انجمن طب فیزیکی، توانبخشی و الکترودیاگنوز به اهمیت انتخاب کیف مناسب دانش آموزان در فصل مدارس پرداخت وگفت: یک کیف خوب باید متناسب اندازه کودک باشد زیرا نامناسب بودن اندازه وبه کول انداختن نادرست یا سنگین بودن بیش ازاندازه کیف می تواند مشکل های مختلفی ازجمله اسکولیوز(كج‌شدگی تيره‌ پشت‌ از پهلو)، کیفوز (كوژپشتى‌ یا قوز)، گردن درد، سر درد، کمر درد، بی‌حسی و گرفتگی عضلات، شانه درد، و بد حالت شدن وضعیت استقرار بدن برای سلامتی کودکان به وجود بیاورد.

این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی به ویژگی های یک کیف خوب اشاره کرد و افزود: لبه کیف و شانه به طور ایده آل باید با هم در یک خط قرار بگیرند؛ یعنی عرض کیف مدرسه نباید خیلی بیشتر از عرض شانه های کودکان باشد. همچنین کیف مدرسه باید فراخ و کاملا قابل تنظیم و بند کولی آن بالشتک و ضربه گیر خوبی داشته باشد. طول بندهای کیف هم باید به راحتی قابل تنظیم باشند.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اظهار کرد: محافظ پشت کیف نیز باید به شکل ارگونومیک باشد و ضمن داشتن ضربه گیر باید روی کمر قابل تنظیم باشد. همچنین والدین باید مطمئن باشند که کیف با بدن فرزندشان همتراز و وزن آن در همه جا به طور یکسان توزیع شده است. در حالت ایده آل لبه پایینی کیف باید روی استخوان باسن قرار بگیرد.

وی همچنین درباره ویژگی ها و مشخصات کفش مناسب فصل مدارس گفت: جنس چرم برای کفش از همه مناسب‌تر است زیرا چرم مانند پوست، هوا را عبور می‌دهد و قالب پا را به خود می‌گیرد. همچنین کفش اسپرت با کف و رویه نرم و انعطاف پذیر برای استفاده دانش آموزان مناسب است زیرا این نوع کفش مانع وارد آمدن ضربه و فشار به مفاصل پا شود.

رییس السادات یاد آور شد: ارتفاع كفش نیز در قسمت پاشنه باید ۲.۵ تا ۳ و پنجه ۱ تا ۱.۵ سانتی‌متر باشد. پنجه كفش نیز باید پهن (گرد یا چهارگوش) باشد به گونه‌ای كه انگشتان دچار فشردگی نشوند.

وی ادامه داد: کفش ساق بلند و کفش‌های ورزشی مناسب هستند اما کفش‌های پشت باز که از مچ پا حمایت نمی‌کنند. مناسب نیستند. همچنین کفی داخل کفش باید نسبتا نرم باشد به طوری که نیروی جاذبه زمین را به راحتی جذب کند. سفت بودن این لایه منجر به انتقال نیرو از زمین به پا می‌شود و ممکن است سبب دردهای موضعی کف پا شود.

به گفته این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، زیره کفش نیز باید بادوام و قابل انعطاف بوده و عاج مناسب داشته باشد تا از زمین خوردن یا درد پا پیشگیری شود. استفاده از كفش‌های كتانی (شبیه به کتانی یا چینی های قدیمی) که دارای كف و زیره‌ نازك هستند موجب وارد آمدن ضربه و فشار به پای كودك شده و توصیه نمی‌شوند.

وی درباره اندازه کفش گفت: کفش باید حدودا به اندازه‌ ورود یک انگشت اشاره فرد در قسمت جلو و بغل کفش جا داشته باشد. همچنین باید کفش کودک توسط والدین هر شش ماه کنترل شود تا تنگ نباشد زیرا پای کودکان به حدی نرم است که می‌تواند در کفشی که یک شماره ‌کوچکتر است جمع شود، بدون آنکه کودک ابراز ناراحتی کند.

به گفته وی، همچنین والدین باید از خریدن کفش های بزرگتر به این امید که سال آینده امکان پوشیده شدن آن باشد، خودداری کنند زیرا ممکن است سبب پینه پای آنها شود. حتی‌الامکان کودکان را نیز وادار نکنند که کفش‌های فرزندان بزرگترشان را بپوشند. این گونه کفش‌ها قالب پای صاحب اول خودش را گرفته ‌است.

رییس السادات درباره بهترین زمان خرید کفش نیز گفت: خرید کفش را به عصر و شب موکول کنید زیرا پا در متورم‌ترین حالت خود قرار دارد. هنگام خرید هر دو لنگه کفش را امتحان کنید زیرا ممکن است یک پا از پای دیگر کمی بزرگتر باشد؛ والدین باید اندازه پای بزرگتر را انتخاب کنند.

وی در پایان گفت: همچنین استفاده از کفش های ولکرودار (چسبی) به ویژه در سن پایین تر مناسب تر از کفش‌های بندی است و به احساس استقلال کودک کمک می کند. انتخاب رنگ‌های مناسب و شاد و آموزش استفاده صحیح و نگهداری مناسب کفش نیز از نکته های مهم دیگر است که باید رعایت شود.

چند نکته مهم و اساسی

هنگام خرید کیف و کفش به این چند نکته مهم و اساسی دقت کنید:

توجهی به زیبایی و مارک کیف و کفش نکنید: زیبایی و مارک کفش باید به عنوان آخرین معیار در نظر گرفته شود اما اغلب بچه ها فقط به فکر خرید مارکی خاص یا مدلی جدید هستند و بیش از راحتی و سلامتی، به زیبایی و ظاهر کیف و کفش توجه می کنند. توصیه می شود، والدین با در نظر گرفتن این موضوع، هیچ وقت زیر بار خرید کیف و کفش غیر استاندارد نروند.

با کودک تان برای خرید بروید: روزی را برای خرید کفش مدرسه کودکتان انتخاب کنید که صبر و فرصت کافی دارید. همچنین هرگز برای خرید کفش مدرسه بدون حضور کودکتان اقدام نکنید. حتما در هنگام خرید کفش نیز توجه داشته باشید که کودکتان هر دو لنگه کفش را امتحان کند و چند قدم راه برود. به نحوه راه رفتن او دقت کنید. سکوت کودک‌تان هنگام به پا کردن کفش را به معنای مناسب بودن آن فرض نکنید.

کفش جا باز نمی کند: خیلی وقت ها، کفش کمی تنگ است و پا را اذیت می کند اما فروشنده ها می گویند: «نگران نباشید؛ چند روز بپوشید، جا باز می کند!» در حالی که این باور غلط است و به گفته متخصصان، کفش مناسب باید حدود نیم سایز بزرگ تر از اندازه پای فرد باشد و در همان لحظه اول با آن احساس راحتی کند.

به مدل پای فرزند تان توجه کنید: مدل پای هر کس با دیگری فرق می کند و به همین دلیل هر کس باید متناسب با مدل خاص پای خودش، کفش مناسبش را انتخاب کند به این معنا که اگر کفشی برای یکی از فرزندان شما راحت و مناسب است، لزوما برای بقیه بچه ها این طور نیست.

پای کودک را چند بار اندازه گیری کنید: اگر دانش آموز معمولا جوراب حوله ای یا پشمی به پا می کند، در هنگام خرید کفش برای کودکتان به اندازه بدست آمده نیم الی یک سانتی متر اضافه کنید. همچنین اندازه گیری پای دانش آموز را به تناوب تکرار کنید.

کفشی مناسب انتخاب کنید: اگر کفش بیش از حد بزرگ باشد، باعث نبود تعادل در را رفتن و زمین خوردن و بروز حادثه می‌شود. از سوی دیگر کفش کوچکتر از اندازه پای دانش آموز نیز ضمن فشردگی پنجه و پاشنه، تاول و میخچه ایجاد می کند.

کوله پشتی سبک خریداری کنید: وزن کیف مدرسه نباید بیشتر از ۱۵ درصد وزن دانش آموز باشد. این میزان  در دانش آموزان  ابتدایی  به ۱۰ در صد می رسد. اگر وزن کیف مناسب نباشد، دانش‌آموز فشار زیادی را در مسیر منزل تا مدرسه تحمل می‌کند و وقتی به مدرسه برسد عضلات او به علت فشار زیادی که وارد شده ، دچار اسپاسم می‌شود و دیگر تاب وزن سر را نخواهد داشت. این امر می‌تواند موجب انحراف ستون فقرات به جلو یا طرفین، فشار بر دیسک‌های ستون فقرات و صفحه‌های رشد شود.

هر شب کیف فرزندان تان را بررسی کنید: بهتر است والدین هر شب  کیف فرزندان  به  خصوص  دانش آموزان مقطع ابتدایی را بررسی و وسایل اضافی آن راخارج  کنند.

کودکان تنها کتاب های درسی مورد نیاز را حمل کنند: تا جایی که امکان دارد، تعداد کتاب هایی را که کودکان مجبورند هر روز با خودشان حمل کنند را کاهش دهید تا صدمه ها و مشکل های ناشی از حمل بار کاهش یابد.

هنگام بلند کردن کوله پشتی به کودک تان کمک کنید: توصیه می شود کودکان هنگام بلند کردن کوله پشتی به جای کمر، زانوهایشان را خم کنند و کتاب های سنگین تر در مرکز ثقل کیف و نزدیک به پشت او قرار گیرد. همچنین برای کاهش آسیب‌های وارده از حمل کوله پشتی، قبل از استفاده آن را روی میز قرار دهید و با کمک خودتان آن را به دوش کودکتان بیاندازید.