تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • نام روزهای هفته تأمین اجتماعی سال ۱۴۰۴ اعلام شد

  • لیست شعب کشیک بانک سینا در روزپنجشنبه ۱۹تیرماه ۱۴۰۴

  • اعلام شعب کشیک بانک ایران زمین در استان های تهران و البرز در روز پنجشنبه نوزدهم تیر ۱۴۰۴

  • دعوت به مجمع عمومی عادی سالانه صاحبان سهام بانک کارآفرین

  • اعلام شعب کشیک بانک کارآفرین در روز ١٩ تیرماه

  • سرپرست معاونت حقوقی و نظارت بانک توسعه تعاون منصوب شد

  • سهم بانک قرض‌الحسنه مهر ایران از تراکنش‌های شاپرکی در خرداد ۱۴۰۴

  • نشست ادواری معاون فناوری و نوآوری وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات با مدیرعامل پست بانک ایران برای حمایت از شرکت‌های دانش‌بنیان

  • بانک توسعه صادرات ایران ۳۴ ساله شد

  • تغییر در زمان‌بندی چرخه‌های تسویه سامانه پایا از ۱۹ تیرماه

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›ویتامین‌ها را بیش از نیاز مصرف نکنیم

ویتامین‌ها را بیش از نیاز مصرف نکنیم

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۶-۰۱-۲۳

مسوول واحد تجویز و مصرف منطقی دارو دانشگاه علوم پزشکی گفت: مصرف روتین مقادیر زیاد ویتامین‌ها علاوه بر اینکه سودی ندارد بلکه می‌تواند موجب آسیب هم شود.

ویتامین‌ها را بیش از نیاز مصرف نکنیم

دکتر علی حیدرنژادیان  اظهار کرد: امروزه که با هر ماده خوراکی یا نوشیدنی برخورد می‌کنیم از بطری آب گرفته تا آب پرتقال و یا شیر و یا حتی نان با این جمله روبرو می‌شویم که «این فرآورده با انواع ویتامین‌ها و موادمعدنی غنی شده است» و این جمله زیاد به گوشمان می‌خورد که فلان ویتامین یا ماده غذایی را مصرف کنید چون به بهبود سطح انرژی و وضعیت جسمانی کمک می‌کند.

وی با اشاره به اینکه بطور مثال مقادیر زیاد ویتامین C یا روی(Zn) می‌تواند باعث تهوع و استفراغ و درد شکمی شود یا مقدار زیاد سلنیوم می‌تواند باعث ریزش مو و عوارض گوارشی شود افزود: ویتامین‌های محلول در چربی مانند ویتامین K A، E و D بدلیل ماهیت چربی دوست‌شان در بدن ذخیره می‌شوند و بیشتر از ویتامین‌های محلول در آب می‌تواند باعث بروز مسمومیت شوند.

مسوول واحد تجویز و مصرف منطقی معاونت غذا و دارو ایلام خاطرنشان کرد: ویتامین‌ها و موادمعدنی بطور طبیعی در غذای انسان وجود دارند اما از آنجایی که رعایت تنوع غذایی در رژیم روزانه کار دشواری است گاها به مصرف موادغذایی غنی شده یا مولتی‌ویتامین‌ها نیاز است اما مقدار این مصرف باید در محدوده مجاز روزانه قرار بگیرد نه اینکه بصورت همزمان از چند نوع ماده مغذی و یا مولتی‌ویتامین استفاده شود مگر در افرادی که به دلیل بیماری یا کمبود یک ماده خاص یا حاملگی به مقادیر بیشتر نیاز دارند.

حیدرنژادیان با بیان اینکه در هنگام خرید یک مولتی‌ویتامین باید نکاتی را مورد توجه قرار دهیم، تاکید کرد: میزان مجاز روزانه(RDI, RDA) یک ویتامین خاص بیانگر حداکثر دوز مجاز یک ماده است که در طول روز می‌توان مصرف کرد و مقادیر بیش از آن اثرات بیشتری را نشان نمی‌دهند و حتی ممکن است مضر هم باشند. ارزش روزانه(Daily value) نیز عدد جداگانه‌ای است که بصورت درصد روی برچسب مکمل‌ها و مولتی‌ویتامین‌ها ثبت شده و بیانگر این است که که این فرآورده چه میزان از ویتامین خاص را در محدوده مجاز روزانه تامین می‌کند.

وی ادامه داد: یکی دیگر از مباحثی که باید رعایت کنیم، عدد است که بر روی برچسب مولتی‌ویتامین‌ها و مکمل‌ها ذکر می‌شود و نشان دهنده تعداد قرص یا کپسولی است که باید در یک روز خورده شود که ارزش روزانه قید شده را تامین کند، در واقع این عدد جنبه اقتصادی نیز دارد و خیلی شرکت‌ها از قید کردن آن امتناع می‌ورزند. این عدد هر چه بزرگتر باشد نشان می‌دهد که ارزش غذایی یک قرص یا کپسول از آن کمتر است.

مسوول واحد تجویز و مصرف منطقی دانشگاه علوم پزشکی ایلام به نکات ضروری که باید در حین مصرف فرآورده مورد توجه قرار گیرند، اشاره و بیان کرد: در این رابطه چند نکته ضروری به نظر می‌رسد؛ اولین نکته آن است که ظرفیت جذب روده‌ای ویتامین‌ها و املاح معدنی در هر نوبت مصرف محدود است و این گونه نیست که قرص کلسیم را با شیر مصرف کنید به فرض اینکه جذب کلسیم بالاتر رود چون ظرفیت جذب کلسیم محدود است. دومین نکته‌ای که باید مورد توجه قرار دهیم این است که مصرف مولتی‌ویتامین‌ها بهتر است همراه یک لیوان آب باشد و برای مصرف آن با داروساز و پزشکتان مشورت کنید.

حیدرنژادیان یادآور شد: اگر دارویی خاص مصرف می‌کنید یا وضعیت سلامتتان نرمال نیست(مشکل کلیوی، کبدی، قلبی و دیابت دارید) قبل از مصرف هر گونه مولتی‌ویتامین یا مکمل با داروساز و پزشکتان مشورت کنید. نباید فراموش کرد که ویتامین‌ها و املاح معدنی می‌توانند باعث بروز تداخلات دارویی خطرناکی شوند. مثلا مصرف همزمان آنتی‌بیوتیک‌هایی مثل سیپروفلوکساسین و تتراسایکلین در حضور املاح دو ظرفیتی مانند کلسیم و روی غیرفعال می‌شوند یا مثلا مصرف ویتامین k همزمان با مصرف وارفارین باعث مهار اثرات ضدانعقادی وارفارین می‌شود.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=7323

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    بدن سالم، ذهن سالم

    ۱۳۹۶-۰۲-۲۷
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    این ادویه افسردگی را درمان می کند!

    ۱۴۰۱-۰۴-۱۵
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    پزشکان مکلف به تجویز داروی تولید داخل هستند

    ۱۳۹۷-۰۶-۱۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    این گروه‌های خونی بیشتر در معرض سکته هستند

    ۱۳۹۸-۰۲-۲۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    این آیینه دروغ می گوید

    ۱۴۰۲-۰۲-۲۷
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    داروی «نارسایی قلب» و «فشار خون» بدون عوارض جانبی

    ۱۳۹۷-۰۶-۲۲
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • نام روزهای هفته تأمین اجتماعی سال ۱۴۰۴ اعلام شد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • بانک سینا

    لیست شعب کشیک بانک سینا در روزپنجشنبه ۱۹تیرماه ۱۴۰۴

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • اعلام شعب کشیک بانک ایران زمین در استان های تهران و البرز در روز پنجشنبه ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • دعوت به مجمع عمومی عادی سالانه صاحبان سهام بانک کارآفرین

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • اعلام شعب کشیک بانک کارآفرین در روز ١٩ تیرماه

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است