تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  •  نگاهی به خدمات و حمایت‌های بیمه ایران در روزهای پرالتهاب جنگ ۱۲ روزه؛ از پایداری در ارائه خدمات تا تلاش برای آرامش مردم ایران+اینفوگرافی

  • نقدکردن غیرحضوری چک دیجیتال شبکه بانکی با «سپینو» بانک صادرات ایران

  • حمایت بانک مسکن از هموطنان آسیب دیده در جنگ تحمیلی/ پرداخت تسهیلات بدون سپرده گذاری به هموطنان آسیب دیده

  • از افتتاح حساب تا دریافت تسهیلات، همه چیز در یک اپلیکیشن

  • سوریه؛ جشن آزادی یا ضیافت ویرانی؟

  • داخلی‌سازی کامل Knit Mesh واحد تغلیظ کاستیک اروند، باتکیه‌بر دانش فنی ایرانی

  • مهر تأیید مجمع‌عمومی پتروشیمی آپادانا خلیج‌فارس بر اجرای طرح‌های تکمیل زنجیره ارزش متانول

  • بانک سامان، سهامداران خود را به مجمع فراخواند

  • ۶۹ طرح تولیدی در سراسر کشور با تسهیلات بانک ملی ایران به بهره‌برداری می‌رسد

  • بازدید مدیرعامل بانك ملت از شركت های تولیدی و صنعتی استان های زنجان و قزوین

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›ویتامینی برای کمک به روند کاهش وزن

ویتامینی برای کمک به روند کاهش وزن

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۸-۰۲-۳۰
آیا در باشگاه عرق می کنید؟ رژیم راه امتحان کرده اید؟ اما هیچ چیز به شما کمک نمی کند؟ چالش های کاهش وزن می تواند به سبب دلایل مختلف رخ دهد. یک مورد شایع کمبود ویتامین است. پس آیا مطمئنید که همه ویتامین های بدن شما تامین در تغذیه روزانه تان تامین می شود؟

بدن ما به ویتامین ها برای سالم ماندن متکی است. یکی از ویتامین های مورد نیاز برای کنترل وزن ب ۱۲ است. اگر به دنیال کاهش وزن هستید، مصرف مرتب این ویتامین جزو ضروریات به حساب می آید. ویتامین ب ۱۲ همراه با کاهش وزن، نقش حیاتی را در بدن شما برای تبدیل چربی ها و پروتئین به انرژی ایفا می کند. منابع ب ۱۲، شامل گوشت، ماهی، تخم مرغ، محصولات لبنی می شود. همچنین این ویتمین برای حفظ عملکرد های ضروری مورد نیاز است.

بعضی از عملکرد های ضروری:
ایجاد گلبول های قرمز خون
تقویت مغز و سیستم عصبی
تقویت واکنش ها و عملکرد ایمنی

ویتامین ب ۱۲ در بسیاری از غذاهای روزانه وجود دارد. پس با توجه به نقش این ویتامین در لاغری زیاد نباید نگران مصرف آن بود. البته که افراد با تغذیه محدود تر بیشتر از کمبود ب ۱۲ رنج می برند. این مورد بیشتر برای گیاه خواران و افرادی که پروتئین حیوانی مصرف نمی کنند رخ می دهد. حتی اگر ویتامین ب ۱۲ را مرتب مصرف می کنید، اگر مرتب این پروتئین ها را مصرف نکنید بدن شما فراوری آن و استفاده کردن از آن را بسیار سخت انجام می دهد.

اگر برای مدت زیادی است که از کمبود ب ۱۲ رنج می برید و این روی لاغری شما اثر گذاشته است هنوز هم شانس برگشت وجود دارد. در این شرایط بدن شما گلبول های قرمز بدن را از دست داده و با کمبود انتقال اکسیژن به بافت های متنوع سر و کله می زند که خود منجر به تضعیف بدن می شود.

لاغری سخت بدون ب ۱۲
کمبود ب ۱۲ مشکلات جدی به وجود می آورد. نشانه های آن می تواند شامل ضعف، خستگی، گیجی، تنگی نفس و دیگر موارد باشد. به علاوه سیستم ایمنی بدن را که مسئول کاهش وزن است بسیار ضعیف می کند. در هنگام ورزش های هوازی که به کاهش چربی کمک می کند، بدن شما به شدت به گردش خون خوب نیاز دارد. سطح پایین ب ۱۲ باعث می شود تا این تمرین ها به شدت سخت باشد و نتیجه کمتری هم داشته باشد.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=82247

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    روش تهیه بره موم در خانه

    ۱۳۹۶-۰۷-۰۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    شایع‌ترین انواع تومور مغزی چه هستند؟

    ۱۳۹۶-۰۷-۱۹
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    عاملی مهم برای موفقیت زنان در عشق و زندگی

    ۱۳۹۵-۱۲-۰۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    اینفوگرافیک /۹ گام سالم برای جلوگیری از پیری زودرس در زنان

    ۱۳۹۷-۰۲-۲۵
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    سالم ترین مسکن ها برای درمان سردردهای میگرنی

    ۱۳۹۸-۰۴-۱۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    چرا بیماران دیالیزی باید پروتئین بیشتری مصرف کنند؟

    ۱۳۹۵-۱۲-۲۳
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  •  نگاهی به خدمات و حمایت‌های بیمه ایران در روزهای پرالتهاب جنگ ۱۲ روزه؛ از ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۲
  • نقدکردن غیرحضوری چک دیجیتال شبکه بانکی با «سپینو» بانک صادرات ایران

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۲
  • حمایت بانک مسکن از هموطنان آسیب دیده در جنگ تحمیلی/ پرداخت تسهیلات بدون سپرده گذاری ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۲
  • از افتتاح حساب تا دریافت تسهیلات، همه چیز در یک اپلیکیشن

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۱
  • سوریه؛ جشن آزادی یا ضیافت ویرانی؟

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۱
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است