هشدارهایی که نشان از شروع فقر آهن در بدنتان دارد

التهاب زبان و دهان

دهان می‌تواند نشانگر خوبی برای سطوح آهن بدن باشد. اگر زبان شما رنگ پریده و ملتهب به‌نظر می‌رسد، می‌تواند به فقر آهن اشاره داشته باشد. همانند پوست، رنگ پریدگی زبان به واسطه کمبود خون اکسیژن‌دار حاصل می‌شود زیرا خون عامل رنگ قرمز آن محسوب می‌شود. همچنین، در صورت ابتلا به فقر آهن، زبان ممکن است صاف به‌نظر برسد زیرا کمبود آهن در تحویل میوگلوبین – یک پروتئین مرتبط با اکسیژن که در بافت ماهیچه زبان یافت می‌شود – اختلال ایجاد می‌کند.

خستگی

احساس خستگی از شایع‌ترین علائم فقر آهن است. مقدار ناکافی اکسیژن خون موجود در بدن کاتالیزور خستگی است که به‌واسطه کمبود هموگلوبین شکل می‌گیرد. زمانی که ماهیچه‌ها و بافت‌ها با کمبود اکسیژن مواجه می‌شوند، سریع‌تر از حالت عادی دچار خستگی می‌شوند. افزون بر این، قلب باید تلاش بیشتری برای جبران سطوح کم هموگلوبین انجام دهد، از این‌رو عمل پمپاژ را سخت‌تر انجام می‌دهد که می‌تواند هرچه بیشتر احساس خستگی را تقویت کند