نشانه های هشدار دهنده مصرف قند بالا

بسیاری از ما در طول روز مواد قندی متعددی را استفاده می کنیم، بدون آن که اساس مطلع باشیم در حال این کار هستیم. درواقع با وجود آن که چای را بدون قند می خوریم و شیرینی و شکلات نمی خوریم، اما به واسطه کیک های عصرانه، خوراکی های فست فودی، نسکافه های آماده و … مرتب به بدن خود قند و شکر تحمیل می کنیم.

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، یکی از اشتباهات رایج بسیاری از افراد این است که فکر می کنند چون به شکل مستقیم قند و شکر نمی خورند پس حق دارند انواع نوشابه، شربت، غذاهای رستورانی و… را مصرف کنند. این در حالی است که شما با مصرف قند پنهان هم می توانید با مشکل قندخون بالا رو به رو شوید. اما نشانه های قندخون بالا چیست؟

_تمایل شبانگاهی و شدید به خوراکی های مختلف یکی از نشانه های قند بالا است. دواقع افرادی که دچار قند خون بالا می شوند اغلب در طول شب تمایل دارند مواد قندی و شیرین بخورند

_بهبودی دیرهنگام زخم ها و جراحات از دیگر نشانه های مشکل قند خون بالا محسوب می شود

__عطش و خشکی دائمی دهان می تواند از دیگر نشانه های قند خون بالا باشد

_زخم شدن زبان نیز از رایج ترین مشکلات ناشی از قند خون بالا محسوب می شود

_تاری دید و سرگیجه نیز می تواند از علامت های قندخون بالا باشد

_تکرر ادرار به ویژه تکرر ادرار شبانگاهی نشانه ای دیگر از قند خون بالا محسوب می شود

_کاهش وزن شدید و ناگهانی نیز می تواند نشانه ای از قندخون بالا باشد

_تمایل شدید به مصرف مواد قندی و احساس ضعف و گرسنگی مداوم از دیگر نشانه های قندخون بالا است

اگر چنین نشانه هایی دارید حتما آزمایش خون داده و تحت نظر پزشک باشید، از مصرف فست فود اجتتناب کنید و بیشتر فیبر مصرف کنید، ورزش کنید و آب بیشتری بنوشید. از همه مهم تر این که از رژیم غذایی ویژه مبتلایان به دیابت پیروی کرده و ناپرهیزی نکنید.