تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • مردان نابینا، نان‌آوران بی‌فرصت؛ زنان نابینا، اقلیت در اقلیت

  • عضو هیئت مدیره و معاون اکتشافات و توسعه معدنی شرکت ملی مس خبر داد: رشد ۹ درصدی منابع زمین‌شناسی و ۲۲ درصدی حفاری اکتشافی در شرکت ملی مس

  • آغاز ثبت ایده‌های نوآورانه در صنعت مس فرصتی برای تحول زنجیره ارزش کشور

  • اعطای تندیس طلایی نخستین جایزه ملی مدیریت استعداد به بانک اقتصادنوین

  • حضور رییس هیات عامل ایمیدرو در غرفه چادرملو 

  • بازدید وزیر صمت از غرفه چادرملو در متافو تبریز

  • رونق بازار مسکن و مولدسازی دارایی بانک‌ها از طریق توثیق توکن های املاک

  • آمادگی ایمیدرو برای توسعه همکاری با بخش خصوصی 

  • یوگای خنده – شوخی نیست!

  • تداوم حمایت بانک تجارت از اقشار مختلف جامعه با اعطای ۱۳ همت انواع تسهیلات قرض‌الحسنه

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›موثرترین خوراکی ها در سلامت مردان

موثرترین خوراکی ها در سلامت مردان

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۶-۱۲-۲۸
قدرت بدنی بالا در مردان شاید کمتر آنها را متوجه نیازهای مهم بدنی شان بکند اما در ادامه مواد غذایی که مردان برای سلامت به آنها نیاز دارند ارائه شده است.

متخصصان و محققان حوزه‌ تغذیه به این نتیجه رسیده‌اند که تغذیه نقش موثر و پیشگیرانه‌ای در سلامت مردان دارد و می‌تواند آقایان را از گزند بیماری ها در امان بدارد.

سبزی های مردانه

سبزی هایی مانند اسفناج، بروکلی و  کلم  سرشار از فولات هستند و بر اساس مطالعاتی که در دانشگاه هاروارد صورت گرفته است مردانی که مقدار فولات بیشتری مصرف می کنند ۳۰ درصد کمتر در معرض بیماری های قلبی و عروقی قرار دارند.

ویتامینی که در باروری مردان نقش دارد

مصرف روزانه ۲۰۰ میلی گرم ویتامین C نقش مهمی را در تعداد و حرکت اسپرم در مردان ایفا می کند. سیگار و مواد مخدر باعث افت کیفیت اسپرم می شود. به این منظور آزمایشی در یکی از دانشگاه های آمریکا صورت گرفت، محققان به گروهی از مردان سیگاری روزانه مقداری ویتامین C دادند و نتایج این آزمایش نشان داد ویتامین C باعث تقویت اسپرم در این افراد شده است. همچنین در این آزمایش افرادی که مقدار بیشتری ویتامین C مصرف کرده بودند تغییر چشمگیری در تعداد اسپرم آن ها مشاهده شد.

مردان ساندویچی با طمع آووکادو بخورند

بر اساس مطالعاتی که در دانشگاه کالیفرنیا صورت گرفت خوردن آووکادو با همبرگر به عملکرد عروق کمک شایانی می کند. مردانی که یک همبرگرد ۲۵۰ گرمی را با ۶۸ گرم آووکادو مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که فقط همبرگر خالی می خورند، انقباضات رگ های خونی کمتری دارند. مصرف آووکادو با همبرگر منجر به تولید ترکیبات سالمی می شود که سلامتی مردان را تضمین خواهد کرد.

مردان با این گیاه به جنگ سرطان پروستات بروند

خوردن گوجه فرنگی می تواند تقریبا ۲۰ درصد خطر ابتلا به سرطان پروستات را در مردان کاهش دهد.

به گفته محققان مردانی که روزانه ۵ وعده  میوه و سبزیجات  مصرف می کنند در مقایسه با مردانی که فقط ۲٫۵ وعده یا کمتر میوه و سبزیجات می خورند ۲۴ درصد خطر ابتلا به این سرطان را در خود کاهش می دهند.

دانشمندان بر این باورند که گوجه فرنگی غنی از ماده ای با خاصیت آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است که از تخریب سلول ها و آسیب به  DNA جلوگیری می کند.

آقایان با این ماده غذایی از حمله های قلبی در امان هستند

مردانی که لوبیا را در رژیم غذایی خود می گنجانند خطر ابتلا به حمله های قلبی را در خود کاهش می دهند.

بررسی ها نشان می دهدخوردن تنها یک وعده لوبیا در روز ۳۸ درصد خطر ابتلا به حمله های قلبی را کاهش می دهد و منجر به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) می شود بنابراین توصیه می شود مردان این ماده مغذی را بیشتر مصرف کنند.

ماده غذایی که مخصوص عضله سازی است

پروبیوتیک های موجود در ماست، باکتری های سالمی هستند که از دستگاه گوارش، سیستم ایمنی بدن و مجرای روده در مقابل میکروب های بیماری زا محافظت می کنند.

بر اساس مطالعات صورت گرفته ماست باعث تقویت قوای جنسی مردان و همچنین منجر به کاهش ۵۲ درصدی پوکی استخوان می شود.

بدنسازها می توانند از ماست ساده به طور مرتب در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنند و بهتر است از خوردن ماست های طعم دار پرهیز نمایند. قند زیاد موجب برهم خوردن نسبت ماکرونوترینت های موجود در ماست می شود و بدین ترتیب از ارزش غذایی آن برای بدنسازی کاسته می شود.همچنین خوردن ۲ کاسه کوچک ماست در دو وعده جداگانه به مراتب بهتر از خوردن یک کاسه ماست در یک وعده غذایی است.

ادویه ای که خستگی بعد از باشگاه را از بین می برد

زنجبیل می تواند به فروکش کردن التهابات کمک کند و مصرف مداوم این ادویه بطور منظم درد عضلانی ناشی از ورزش را کاهش می دهد.

 

منبع: طبیب من

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=49153

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    ضرورت شناسایی نقش التهاب در بروز بیماری‌ها

    ۱۳۹۸-۰۱-۳۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    رژیم غذایی گریپ فروت

    ۱۳۹۶-۰۴-۲۶
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    پیشگیری از چاقی را از این دوران آغاز کنید

    ۱۳۹۶-۰۹-۱۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    نوشیدنی که جگر روزه‌داران را جلا می‌دهد

    ۱۳۹۷-۰۳-۰۶
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    درمان سفیدی مو در خانه با ترکیبی ساده

    ۱۳۹۷-۰۴-۱۹
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    عوارض وحشتناک مصرف مواد نشاسته‌ای

    ۱۳۹۸-۰۵-۰۳
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • مردان نابینا، نان‌آوران بی‌فرصت؛ زنان نابینا، اقلیت در اقلیت

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۷-۲۵
  • عضو هیئت مدیره و معاون اکتشافات و توسعه معدنی شرکت ملی مس خبر داد: رشد ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۷-۲۵
  • آغاز ثبت ایده‌های نوآورانه در صنعت مس فرصتی برای تحول زنجیره ارزش کشور

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۷-۲۵
  • اعطای تندیس طلایی نخستین جایزه ملی مدیریت استعداد به بانک اقتصادنوین

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۷-۲۵
  • حضور رییس هیات عامل ایمیدرو در غرفه چادرملو 

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۷-۲۵
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است