تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • راهکارهای عملی برای حل بحران انرژی در صنعت/ بسته‌های حمایتی وزارت صمت کارگشای تولید است

  • مجمع عمومی عادی سالیانه شرکت بیمه ملت برگزار می‌شود

  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش بیمه‌ای خودروها و منازل آسیب‌دیده در حملات اخیر رژیم صهیونیستی

  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

  • بسته حمایتی وزارت صمت برای پایداری تولید

  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

  • توصیه‌های تغذیه‌ ای برای کاهش آثار مخرب ریزگردها

  • صبانور در مجمع سالانه خود ۶۵۰ ریال سود تقسیم کرد/ افزایش ۱۹ درصدی فروش محصولات

  • تقدیر نماینده مردم بوشهر در مجلس شورای اسلامی از بانك صنعت و معدن

  • روند باثبات معاملات کالا و مواد اولیه تولید در بورس کالای ایران

واریته
صفحه اصلی›واریته›مهربانی هوشمندانه

مهربانی هوشمندانه

توسط مهناز خدادوست
۱۴۰۴-۰۱-۱۸

تریتا نیوز : مهناز خدادوست -انسان ها در همه دنیا علاقه به ایجاد ارتباط با یکدیگر دارند. در جهانی که زندگی می کنیم ارتباطات بین افراد نقش بسیار مهمی را ایفا می کنند. ارتباط و دوستی بین یکدیگر ممکن است در محل کار در مدرسه و دانشگاه یا در زندگی شخصی خود فرد باشد. مهم ترین نکته این است که افراد بدانند چگونه دوست خوبی برای خود پیدا کنند و چگونه از طریق آن پیشرفت کنند اما گاهی اوقات است که فرد بدون اینکه نیاز به بازخورد داشته باشد رفتاری دوستانه انجام می دهد.

مهناز خدادوست /روزنامه نگار

تعریف نوع‌دوستی

نوع‌دوستی به معنای «دغدغهٔ بی‌چشمداشت برای دیگران است»—انجام کارهایی صرفاً به قصد کمک، نه از روی احساس وظیفه، تعهد اخلاقی، یا دلایل مذهبی. این رفتار ریشه در “اهمیت‌دادن به رفاه دیگران” دارد و نقشی کلیدی در پیوندهای انسانی ایفا می‌کند، هم به نفع گیرنده و هم دهنده.گاهی این رفتارها آنقدر افراطی می‌شوند که فرد جان خود را برای نجات دیگران به خطر می‌اندازد، بدون هیچ انتظار جبرانی. اما در مواردی دیگر (نوع‌دوستی متقابل)، کمک‌کردن با این انتظار همراه است که طرف مقابل در آینده پاسخ محبت را بدهد و ان را جبران کند.

مثال‌های واقعی از نوع‌دوستی؛

از «بازکردن در برای غریبه‌ها» تا «اهدای پول به نیازمندان»، زندگی روزمره پر از رفتارهای ایثارگرانه کوچک است. رسانه‌ها اغلب بر موارد چشمگیرتر تمرکز می‌کنند، مثل کسی که خود را به رودخانهٔ یخ‌زده می‌اندازد تا غریبه‌ای را نجات دهد، یا فردی که مبلغی به خیریه محلی اهدا می‌کند.اما نوع‌دوستی همیشه “اقدام‌های دراماتیک” نیست؛ می‌تواند همان کارهای کوچک روزمره باشد، مثل:- کمک بی‌چشمداشت به دیگران- چشم‌پوشی از منافع شخصی به نفع دیگران- تقسیم منابع حتی در شرایط کمبود

نشان‌دادن توجه به رفاه اطرافیان

انواع نوع‌دوستی از نگاه روان‌شناسی۱. نوع‌دوستی ژنتیکی: کمک به اعضای خانواده برای حفظ ژن‌های مشترک (مثل والدینی که از خودگذشتگی می‌کنند).۲. نوع‌دوستی متقابل: کمک با انتظار جبران در آینده.۳. نوع‌دوستی گروه‌محور: حمایت از اعضای گروه اجتماعی خاص (مثل کمک به هم‌محله‌ها).۴. نوع‌دوستی ناب: کمکِ بی‌چشمداشت و پرریسک، صرفاً بر اساس ارزش‌های درونی و اخلاقی.علل شکل‌گیری نوع‌دوستی-تکامل: نظریه «انتخاب خویشاوندی» می‌گوید انسان‌ها به دلیل اشتراک ژنتیکی بیشتر به خانواده کمک می‌کنند.-پاداش‌های مغزی: بخش‌های مرتبط با لذت در مغز هنگام رفتارهای ایثارگرانه فعال می‌شوند.-محیط و تربیت: کودکان از ۳ سالگی انتظار پاسخ‌متقابل دارند و تا ۵ سالگی به‌صورت استراتژیک کمک می‌کنند.-هنجارهای اجتماعی: مثل «هنجار جبران» که ما را ملزم به کمک متقابل می‌کند.-انگیزه‌های شناختی: مانند کاهش رنج ناشی از دیدن درد دیگران (مدل کاهش حالت منفی) یا تقویت حس همدردی.فواید نوع‌دوستیسلامت جسمی بهتر: داوطلب‌ها سلامت عمومی بالاتری دارند و عمر طولانی‌تر!- بهبود سلامت روان: کمک به دیگران شادی‌آور است.- روابط عاطفی قوی‌تر: مهربانی جذاب‌ترین ویژگی در روابط عاشقانه است.-تقویت پیوندهای اجتماعی: روابط معنادارتر = زندگی شادتر.

چگونه نوع‌دوستی را پرورش دهیم؟

۱. الهام‌گیری: از افراد ایثارگر الگو بگیرید.۲. همدلی: خود را جای دیگران بگذارید و مشکلات را از نگاه آن‌ها ببینید.۳. هدف‌گذاری: کمک‌های کوچک روزانه را فراموش نکنید (پخت غذا برای همسایه، اهدای خون، و…).۴. تبدیل به عادت: هر روز یک عمل مهربانانه انجام دهید و تأثیر آن را مرور کنید.چالش‌های احتمالی- خطرات جسمی/روانی: مثلاً فرسودگی شغلی در مددکاران.-غفلت از خود: رسیدن به حدی که همیشه دیگران را در همه مسایل و حتی نیازهای اولیه تولویت قرار دهد و خود را فراموش کند.

نوع‌دوستی در عمل: چگونه ایثار را به زندگی روزمره بیاوریم؟

۱. از کوچک‌ها شروع کنید-لبخند بزنید: حتی یک لبخند ساده به غریبه‌ها می‌تواند روزشان را تغییر دهد.-قدردانی کنید: از همکارتان برای کمکش تشکر کنید یا برای دوستی یک پیام محبت‌آمیز بفرستید.-گوش دهید: گاهی بهترین کمک، شنونده‌بودن بدون قضاوت است.۲. داوطلب شوید- در خیریه‌های محلی مشارکت کنید (توزیع غذا، آموزش به کودکان محروم و…).- اگر وقت ندارید، اهدای خون یا کمک‌های مالی گزینه‌های خوبی هستند.۳. همدلی را تمرین کنید- خودتان را جای دیگران بگذارید:

اگر جای او بودم، چه احساسی داشتم؟- چه کمکی واقعاً به او سود می‌رساند؟- از مقایسه یا قضاوت بپرهیزید. هر کسی با چالش‌های منحصربه‌فردی روبه‌روست. پس سعی کنید پیش داوری و قضاوت نکنید.۴. مرزهای سالم تعیین کنید- نوع‌دوستی نباید به قیمت فرسودگی شما تمام شود.- مثال: اگر همیشه پول قرض می‌دهید اما خودتان تحت فشار مالی هستید، لازم است نه بگویید.- کمکِ درست ≠ کمکِ بیش‌ازحد. گاهی حمایت عاطفی بهتر از مداخله عملی است.سوالات متداول درباره نوع‌دوستی۱. آیا نوع‌دوستی ذاتی است یا اکتسابی؟- تحقیقات نشان می‌دهد هر دو مؤثرند:-ذاتی: نوزادان از ۱۸ ماهگی رفتارهای کمک‌رسانی خودجوش نشان می‌دهند.-اکتسابی: تربیت و محیط نقش کلیدی دارند. کودکانی که مهربانی را الگو می‌بینند، بیشتر کمک می‌کنند.۲. چرا گاهی کمک کردن باعث احساس بد می‌شود؟- اگر کمک از روی احساس گناه یا اجبار باشد، ممکن است پس از آن احساس فرسودگی کنید.- راه حل: انگیزه‌های خود را بررسی کنید. آیا از کمک لذت می‌برید یا صرفاً می‌خواهید “آدم خوبی” به نظر برسید؟۳. چگونه از “خستگیِ همدلی” جلوگیری کنیم؟- برای خودتان وقت بگذارید: مثل یک باتری، باید گاهی خود را شارژ کنید.- نه گفتن را یاد بگیرید: شما مسئول حل همه مشکلات جهان نیستید!- در گروه‌های داوطلبانه مشارکت کنید: فشار کار تقسیم می‌شود

نتیجه‌گیری:

مهربانی هوشمندانه

نوع‌دوستی نه‌فقط برای دیگران، که برای خودتان هم مفید است. مثل‌هادی است که هم‌زمان هم نور می‌دهد و هم گرم می‌کند.- پیشنهاد نهایی: امروز یک کار کوچکِ بی‌چشمداشت انجام دهید و تأثیر آن را بر روحیه خود و طرف مقابل مشاهده کنید.

مهربانی زبان جهانی‌ای است که ناشنوا هم می‌شنود و نابینا هم می‌بیند. — مارک تواین

 

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=209151

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • واریته

    گوشی بعدی سامسونگ احتمالا مجهز به ۴ دوربین اصلی خواهد بود

    ۱۳۹۷-۰۶-۲۵
    توسط اپراتور خبر
  • واریته

    چگونه با زبان بدن تاثیر خوبی بر دیگران بگذارید؟

    ۱۳۹۸-۰۳-۰۹
    توسط مهناز خدادوست
  • واریته

    ۹ عادت بسیار عجیب دونالد ترامپ که مخصوص خود اوست

    ۱۳۹۶-۰۹-۲۸
    توسط اپراتور خبر
  • واریته

    خودکشی دختر مایکل جانسون

    ۱۳۹۷-۱۲-۲۷
    توسط اپراتور خبر
  • واریته

    هشدار تامین اجتماعی به بیمه‌شدگان در برابر وعده سودجویان برای ارائه کارت سلامت

    ۱۳۹۶-۰۳-۰۲
    توسط اپراتور خبر
  • واریته

    هالیوودی‌هایی که در نقش‌های زشت ظاهر شدند

    ۱۳۹۷-۰۴-۱۳
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • راهکارهای عملی برای حل بحران انرژی در صنعت/ بسته‌های حمایتی وزارت صمت کارگشای تولید است

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۰
  • مجمع عمومی عادی سالیانه شرکت بیمه ملت برگزار می‌شود

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۰
  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • بسته حمایتی وزارت صمت برای پایداری تولید

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است