تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • نگاهی به نمایش «آداب شکار روباه»/ چادرنشینی به وقت مرگ و خیانت

  • تولید اقتصادی از خاک کم عیار؛ نگاهی به ۲۷ سال فعالیت کارخانه لیچینگ سرچشمه

  • جلسه معرفي ودموی سامانه سيپا و پلتفرم ابزارهاي تامين مالي زنجیره توليدبا حضور مدیر عامل پست بانک ایران برگزار شد 

  • پویش ایران برای ایران همراه با پوشش خطر جنگ

  • هدیه همراه اول به مردم لرستان به‌مناسبت ثبت جهانی دره خرم‌آباد

  • تشریح آخرین اقدامات انجام شده برای پایداری خدمات بانک سپه

  • مدیر شعب بانک مسکن آذربایجان شرقی بین کرد: پرداخت بیش از ۹۱ هزار میلیاردریال تسهیلات نهضت ملی مسکن / حمایت از اقشار کم درآمد و فاقد مسکن از اولویت هاست

  • مناسبت چهل و پنجمین دوره قرعه کشی حساب های قرض الحسنه پس انداز بانک مسکن و در گفتکو با کارشناس مسایل قرآنی مطرح شد: انجام مطلوب رسالت دینی و اجتماعی بانک مسکن با انجام امور عام المنفعه / مصرف مال انسان در مسیر خیر و برکت با افتتاح حساب های قرض الحسنه پس انداز

  • وظیفه اصلی تأمین اجتماعی، پرداخت حقوق کافی و به‌موقع و ارائه خدمات درمانی باکیفیت است

  • اعلام شعب کشیک بانک کارآفرین در روز ٢٦ تیرماه

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›فرمول غذایی برای لاغر شدن

فرمول غذایی برای لاغر شدن

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۸-۰۵-۰۱
توصیه به حفظ تناسب اندام، یکی از مهم‌ترین توصیه‌های تغذیه‌ای برای حفظ سلامت عمومی بدن است. از مهم‌ترین راه‌ها برای حفظ تناسب اندام می‌توان به اصلاح الگوی تغذیه‌ای اشاره کرد.

در این باره دکتر سیدعلی کشاورز می‌گوید که اگر می‌خواهید تناسب اندام همراه با سلامت داشته باشید، باید سعی کنید تا جایی که ممکن است، قند و شکر و فراورده‌های حاوی آنها را از رژیم روزانه‌تان حذف کنید.
علاوه بر این، کاهش قابل‌توجه مصرف غذاهای چرب و سرخ‌کرده، از دیگر راه‌های موثر در حفظ تناسب اندام است که باید آن را به خاطر بسپارید.

این متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران مورد موثر دیگر را افزایش مصرف آب، میوه‌ها و سبزی‌های تازه در طول روز می‌داند و توضیح می‌دهد که اگر به فکر تناسب اندام هستید، از همین امروز، الگوی غذایی خود را در وعده‌های اصلی به گونه‌ای بچینید که حداقل نیمی از بشقاب شما متشکل از انواع سبزی‌ها یا صیفی‌های بخارپز باشد.

به توصیه این متخصص مصرف انواع سالاد بدون سس یا سبزی خوردن قبل یا همراه با غذا از دیگر روش‌های کارآمد در حفظ تناسب اندام خواهد بود. بنابراین اگر سعی کنید، جای بیشتری را در رژیم غذایی‌تان به سبزی‌های تازه یا بخارپز اختصاص دهید، به گفته دکتر سیدعلی کشاورز، علاوه بر اینکه به تناسب اندام شما کمک می‌کند در حفظ سلامت قلب و تنظیم فشار، چربی و قندخون بدنتان هم موثر خواهد بود.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=87134

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    یک دارو در ایران چگونه تولید می شود؟

    ۱۳۹۶-۰۷-۰۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    آموزش ساخت ۷ نوع ماسک خانگی برای برطرف کردن مشکلات پوستی

    ۱۳۹۷-۰۳-۲۸
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    میوه‌هایی که از افسردگی نجاتتان می‌دهند

    ۱۳۹۸-۰۱-۳۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    خواص آب نارگیل برای خانم ها

    ۱۳۹۸-۰۴-۱۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    روانشناسی برخورد با سرطان

    ۱۳۹۵-۱۱-۳۰
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    صبحانه پرخاصیت با این موادغذایی

    ۱۳۹۵-۱۲-۱۹
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • نگاهی به نمایش «آداب شکار روباه»/ چادرنشینی به وقت مرگ و خیانت

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۶
  • تولید اقتصادی از خاک کم عیار؛ نگاهی به ۲۷ سال فعالیت کارخانه لیچینگ سرچشمه

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۶
  • جلسه معرفي ودموی سامانه سيپا و پلتفرم ابزارهاي تامين مالي زنجیره توليدبا حضور مدیر عامل ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۶
  • پویش ایران برای ایران همراه با پوشش خطر جنگ

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۶
  • هدیه همراه اول به مردم لرستان به‌مناسبت ثبت جهانی دره خرم‌آباد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۶
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است