تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • دعوت به مجمع عمومی عادی سالیانه بانک پاسارگاد

  • بازسازی، توسعه معدن، آموزش و زیرساخت؛ چهار محور بازدید مدیرعامل شرکت مس از مجتمع سونگون

  • راهکارهای عملی برای حل بحران انرژی در صنعت/ بسته‌های حمایتی وزارت صمت کارگشای تولید است

  • مجمع عمومی عادی سالیانه شرکت بیمه ملت برگزار می‌شود

  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش بیمه‌ای خودروها و منازل آسیب‌دیده در حملات اخیر رژیم صهیونیستی

  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

  • توصیه‌های تغذیه‌ ای برای کاهش آثار مخرب ریزگردها

  • صبانور در مجمع سالانه خود ۶۵۰ ریال سود تقسیم کرد/ افزایش ۱۹ درصدی فروش محصولات

  • تقدیر نماینده مردم بوشهر در مجلس شورای اسلامی از بانك صنعت و معدن

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›علائم روده تحریک پذیر را با ۵ راه طبیعی به حداقل برسانید

علائم روده تحریک پذیر را با ۵ راه طبیعی به حداقل برسانید

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۷-۰۴-۲۷
شما ممکن است یکی از ۴۵ میلیون نفری باشید که به سندرم روده تحریک پذیر مبتلا هستند. درد شکم، نفخ و اسهال متناوب و یبوست از علائم شایع این اختلال هستند.

اگرچه هنوز مشخص نیست که چه چیز باعث بروز سندرم روده تحریک پذیر می شود، اما برخی از کارشناسان معتقدند ارتباط غیر عادی بین مغز و روده منجر به افزایش اسپاسم و حرکت دستگاه گوارش می شود.

سندرم روده تحریک پذیر هیچ آسیب طولانی مدتی ایجاد نمی کند اما یک عامل مختل کننده زندگی روزمره است.

در اینجا راهنمای طبیعی برای کمک به کاهش علائم این سندرم معرفی می شود:

روغن نعناع: نعناع گیاهی است که از قدیم الایام در طب گیاهی استفاده می‌ شد. این گیاه برای درمان طیف گسترده ‌ای از مشکلات شکم استفاده می‌ شود. روغن استخراج شده از گیاه نعناع شامل گروهی از ترکیبات است که از فراوان ترین و شاید بهترین داروها برای درمان درد شکم است. گیاه نعناع دارای خواصی است که باعث شل کردن عضلات صاف در دیواره روده ها می ‌شود. چای نعناع نیز منجر به کاهش اتساع شکم و رفع گاز می گردد.

کاهش استرس: استرس اگرچه منجر به سندرم روده تحریک پذیر نمی شود اما می تواند با افزایش فرکانس خود، اغلب علائم آن را تشدید کند. مطالعات نشان می دهد فعالیت هایی که منجر به کاهش سطح استرس می شود از جمله یوگا، به طور قابل توجهی می تواند ناراحتی های ناشی از سندرم روده تحریک پذیر را کاهش دهد.

مصرف فیبر: برای مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر که از یبوست مکرر رنج می برند، فیبر می تواند کمک به بهبود نفخ و دل درد و کاهش یبوست کند.

پروبیوتیک: این محصولات با حفاظت از فلور و باکتری های مفید روده منجر به کاهش درد شکم در مبتلایان می شود. در برخی از بیماران نیز با مصرف مدوام پروبیوتیک ها، کاهش میزان اسهال گزارش شده است.

اجتناب از جایگزین های شکر: جانشین های قند نظیر مانیتول و زایلیتول می تواند منجر به افزایش گاز در مبتلایان و همچنین نفخ شود.

لازم به ذکر است که غذاهای سرخ شده، گوشت، روغن، مارگارین، غذاهای لبنی، و سایر غذاهای چرب، غذاهای تند، مصرف کافئین و سیگار کشیدن علائم سندرم روده تحریک پذیر را تشدید می کند.

 

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=61986

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    مصرف پیاز به بهبود سرطان تخمدان کمک میکند

    ۱۳۹۶-۰۱-۲۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    دانه ای خوش طعم برای دفع سنگ کلیه‌

    ۱۳۹۷-۰۴-۲۶
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ارایه خدمات طب سنتی در خانه‌های بهداشت

    ۱۳۹۵-۱۲-۰۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    این غذاهای مانده شما را بیمار می کند!

    ۱۳۹۹-۰۷-۰۷
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    گول تبلیغات کاذب درباره ایمپلنت را نخورید

    ۱۳۹۶-۰۱-۲۶
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ۱۰ نشانه بیماری‌های کلیوی مزمن

    ۱۳۹۷-۰۶-۲۲
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • دعوت به مجمع عمومی عادی سالیانه بانک پاسارگاد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۱
  • بازسازی، توسعه معدن، آموزش و زیرساخت؛ چهار محور بازدید مدیرعامل شرکت مس از مجتمع سونگون

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۱
  • راهکارهای عملی برای حل بحران انرژی در صنعت/ بسته‌های حمایتی وزارت صمت کارگشای تولید است

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۰
  • مجمع عمومی عادی سالیانه شرکت بیمه ملت برگزار می‌شود

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۰
  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است