تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • قرعه‌کشی بزرگ حساب‌های قرض‌الحسنه پس انداز بانک سپه

  • حلقه‌های مفقوده توسعه صنعت پتروشیمی

  • انتشار عملکرد یک‌ساله «فارس» در کدال؛ جهش ۶۳ درصدی سود بزرگ‌ترین هلدینگ بازار سرمایه ایران/ رکورد سود عملیاتی هلدینگ خلیج‌فارس شکست

  • آقاجانلو: آمادگی بخش معدن ایران برای توسعه صادرات و ارایه خدمات فنی به ازبکستان / توجیمیرزایوا: تمایل اُزبک ها برای واردات محصولات فولادی از ایران

  • تداوم سیر صعودی عملکرد چادرملو در مردادماه

  • وام مکمل ۱۰۰ میلیونی برای ساخت مسکن در راه است/ امیدواریم سیستم بانکی پای کار بیاید

  • آقاجانلو: زمینه صادرات محصولات صنایع معدنی به اوراسیا فراهم شود

  • بانک قرض‌الحسنه مهر ایران بیشترین وام را پرداخت و کمترین معوقات را ثبت کرد

  • کنسرت نمایش هنرجویان موسیقی کودک

  • هر وام، یک مهربانی؛ هر مشتری، یک لبخند / ۱.۵ میلیون نفر از ۱۴۰ همت مهربانی بهره‌مند شدند

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›سوزاندن کالری با کمک ورزش های باستانی

سوزاندن کالری با کمک ورزش های باستانی

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۷-۰۳-۰۶
اجداد و نیکان ما برای دفاع از سرزمین های تحت قلمرو و جان و مال و ناموسشان، نیازمند کسب مهارت های لازم بوده اند. امروزه اکثر این مهارت ها به صورت ورزش درآمده است و نسبت به گذشته پیشرفت های چشمگیری کرده اند. این مهارت ها علاوه بر تقویت روحیه، عاملی موثر در سوزاندن کالری های اضافه نیز هستند. بد نیست با توجه به این ورزش های باستانی، علاوه بر ساختن یک بدن خوش فرم و زیبا، نیاکان مان را هم خرسند کنیم.

۱- تیراندازی با کمان
زمانی که شما تیر را در کمان می گذارید و کمان را به عقب می کشید، اکثر ماهیچه های دست شما درگیر خواهند شد و برای نگه داشتن تیر، انرژی قابل توجهی مصرف می شود. اما نکته مثبت تیراندازی در واقع لحظه رها سازی تیر است، که شما می دانید آن همه انرژی را برای اصابت تیر به هدف مصرف کرده اید. درست بر خلاف کاری که در سالن بدنسازی می کنید و وزنه را بی هدف به بالا می برید و به پایین رها می کنید.

۲- سوارکاری
یکی از ورزشهای زیبایی که امروزه طرفداران خاص خود را دارد، سوارکاری با اسب است. احتمالاً با خودتان می گویید، مگر هنگام اسب سواری ما هم قرار است حرکت کنیم؟ جواب سوال شما مثبت است. سوارکار باید به منظور هماهنگ بودن با ریتم حرکت اسب، به طور دائم تحرک داشته باشد. و بد نیست بدانید همین حرکت ساده می تواند هر ساعت ۳۸۰ کالری را بسوزاند.

۳- پیاده روی در طبیعت
طبیعت را محور شادابی و سلامت خود قرار دهید. حتی بدون هدف قدم زدن در کوه و دشت هم می تواند در هر ساعت ۳۵۰ کالری از شما بسوزاند. پس از این گردش طبیعی مسلماً شما روحیه بهتری خواهید داشت.

۴- صخره نوردی
چنانچه به دنبال یک ورزش هیجان انگیز هستید، صخره نوردی یک انتخاب عالی خواهد بود. صخره نوردی یک فعالیت بدنی مناسب است که علاوه بر درگیر کردن ماهیچه ها، شما را به تمرکز حواس و یافتن راه مناسب مجبور می کند. نگرانی ای از بابت ترس از ارتفاع نداشته باشید. با درست انتخاب کردن مسیر، کم کم از ترس شما هم نسبت به ارتفاع کاسته خواهد شد و به مرور زمان عضلات قویتری خواهید ساخت. به عقیده Eddard Stark، تنها زمانی که می ترسید می توانید شجاع باشید.

۵- شمشیر بازی
شمشیر بازی ورزشی مفرح و هیجان انگیز است. بد نیست بدانید که این ورزش در هر ساعت بیش از ۴۰۰ کالری انرژی را می سوزاند و عضلات دست، پا و کمر را نیز درگیر می کند.

 

منبع: پایم سلامت

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=55654

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    پاسخ به یک شایعه /زنانی که صبح‌ها ورزش می‌کنند، بیشتر وزن کم می‌کنند!!

    ۱۴۰۱-۰۲-۳۱
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    چرا از خواب می پرید؟

    ۱۳۹۷-۱۲-۲۵
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ترس از COVID-19 بیشتر از ترس از عوارض جانبی واکسن است

    ۱۴۰۰-۰۵-۲۹
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    استرس را یکبار برای همیشه کنار بگذارید

    ۱۳۹۶-۰۳-۰۹
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    عوارض مصرف شکر

    ۱۳۹۶-۰۷-۱۶
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    بهترین چای‌های سلامتی کدامند؟

    ۱۳۹۶-۱۱-۱۵
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • قرعه‌کشی بزرگ حساب‌های قرض‌الحسنه پس انداز بانک سپه

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۰۴
  • حلقه‌های مفقوده توسعه صنعت پتروشیمی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۰۴
  • انتشار عملکرد یک‌ساله «فارس» در کدال؛ جهش ۶۳ درصدی سود بزرگ‌ترین هلدینگ بازار سرمایه ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۰۴
  • آقاجانلو: آمادگی بخش معدن ایران برای توسعه صادرات و ارایه خدمات فنی به ازبکستان / ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۰۴
  • تداوم سیر صعودی عملکرد چادرملو در مردادماه

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۰۴
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است