سریع‌ترین راه برای از بین بردن پف زیر چشم
تریتا نیوز – سمیرا سرایلو-کم‌خوابی، سیگار کشیدن و مالیدن چشم‌ها تنها چند مورد از عواملی هستند که می‌توانند باعث پف کردن چشم‌ها شوند. بافت اطراف چشم‌ها بسیار حساس است و با افزایش سن به تدریج ضعیف‌تر می‌شود. به همین دلیل، پف زیر چشم با افزایش سن شایع‌تر می‌شود.
پف زیر چشم معمولاً بی‌ضرر است، اما می‌تواند باعث شود که شما خسته به نظر برسید. روش‌هایی برای مقابله با پف چشم‌ها وجود دارد، چه به دلیل سبک زندگی باشد و چه به دلیل افزایش سن.
۱. استفاده از ماسک چشم
خنک کردن ناحیه اطراف چشم‌ها می‌تواند جریان خون را کاهش دهد و در نتیجه التهاب و تورم را کم کند. نگهداری یک ماسک چشم قابل استفاده مجدد در فریزر، دسترسی سریع به آن را هنگام بیدار شدن و نیاز به تسکین فوری پف زیر چشم، حلقه‌های تیره یا ناراحتی چشم فراهم می‌کند. همچنین می‌توانید از ماسک چشم قبل از خواب یا در طول روز استفاده کنید.
۲. استفاده از کمپرس سرد
کمپرس سرد یکی از موثرترین روش‌ها برای تسکین پف چشم‌ها است. اگر ماسک چشم ندارید، می‌توانید یک پارچه تمیز را در آب خنک خیس کنید و سپس آن را بچلانید. در حالی که به حالت نشسته هستید، پارچه را به آرامی به مدت چند دقیقه اطراف چشم‌های خود فشار دهید.برش‌های خیار سرد نیز یک انتخاب کلاسیک برای تسکین پف چشم‌ها هستند. همچنین می توانید چند قاشق را در یخچال نگهداری کنید. چشم‌های خود را ببندید و قاشق‌های سرد را برای چند دقیقه روی چشم‌ها قرار دهید. هرگز یخ یا یک شیء منجمد (مانند بسته سبزیجات منجمد) را مستقیماً روی پوست قرار ندهید، زیرا این کار خطر آسیب به پوست را دارد. در عوض، آن را در یک پارچه بپیچید.
۳. استفاده از پچ زیر چشم
مانند ماسک چشم، پچ‌های زیر چشم نیز به راحتی قابل استفاده هستند و به سرعت پف چشم‌ها را کاهش می‌دهند. پچ‌ها را مستقیماً روی پوست آسیب‌دیده قرار دهید و بعد از مدتی آن‌ها را بردارید. می‌توانید آن‌ها را قبل از خواب، صبح یا هر زمان که نیاز به تازه‌سازی سریع دارید استفاده کنید.انواع مختلفی از پچ‌ها وجود دارد که برخی از آن‌ها حاوی مواد مفیدی مانند آلوئه‌ورا، کافئین، خیار، چای سبز و رتینول هستند.
۴. خواب کافی
کم‌خوابی یکی از عوامل اصلی پف صبحگاهی، حلقه‌های تیره و پف زیر چشم است. خواب کافی یکی از موثرترین راه‌ها برای جلوگیری از پف چشم‌ها است. برخی از اقداماتی که ممکن است به بهبود کیفیت خواب کمک کنند عبارتند از:- اجتناب از استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی قبل از خواب- کاهش مصرف کافئین- ورزش منظم- کاهش نور و صدا در اتاق خواب- حفظ یک برنامه خواب منظم
متخصصان توصیه می‌کنند که اکثر بزرگسالان هفت تا نه ساعت در شب بخوابند.
۵. بالا نگه داشتن سر هنگام خواب
بالا نگه داشتن سر هنگام خواب می‌تواند احتمال جمع شدن مایعات اطراف چشم‌ها را کاهش دهد. می‌توانید سر تخت خود را چند اینچ بالا بیاورید. اگر تخت شما قابل تنظیم نیست، استفاده از یک بالش گوه‌ای یا خوابیدن روی دو بالش به جای یک بالش می‌تواند موثر باشد.
۶. استفاده از کرم چشم حاوی رتینول
استفاده از کرم چشم حاوی رتینول (بدون نیاز به نسخه) در شب می‌تواند پف، تیرگی و خطوط زیر چشم را بهبود بخشد. بهتر است این کرم‌ها را فقط در شب استفاده کنید، زیرا می‌توانند پوست را به نور خورشید حساس‌تر کنند.
۷. استفاده از کافئین
کافئین به تنگ کردن رگ‌های خونی و کاهش پف زیر چشم کمک می‌کند، به همین دلیل بسیاری از کرم‌های چشم حاوی کافئین هستند. چای حاوی کافئین نیز می‌تواند به کاهش پف کمک کند. چای کیسه‌ای کافئین‌دار را خنک کنید و برای چند دقیقه روی چشم‌های خود قرار دهید.عصاره چای سبز نیز دارای اثر ضد التهابی است که می‌تواند برای چشم‌ها مفید باشد.
۸. کنترل آلرژی
اگر آلرژی فصلی دارید، احتقان و التهاب می‌تواند باعث پف چشم‌ها و ایجاد حلقه‌های تیره زیر چشم شود. سعی کنید از مالیدن چشم‌ها خودداری کنید و داروهای آلرژی خود را طبق دستور مصرف کنید. اگر داروها موثر نیستند یا چشم‌های شما قرمز، خارش‌دار یا دردناک هستند،به پزشک مراجعه کنید.
۹. کاهش مصرف نمک
مصرف زیاد نمک می‌تواند باعث احتباس آب و تورم شود، بنابراین سعی کنید مصرف نمک را کاهش دهید. اجتناب از غذاهای شور و عدم نوشیدن مایعات قبل از خواب می‌تواند به کاهش احتباس مایعات و پف چشم‌ها در صبح کمک کند.
۱۰. کاهش مصرف الکل
الکل تأثیر قابل توجهی بر پوست و پیری صورت دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف هشت یا بیشتر نوشیدنی‌های الکلی در هفته با افزایش پف زیر چشم و خطوط بالای صورت مرتبط است.
۱۱. ترک سیگار
سیگار کشیدن می‌تواند باعث کاهش کلاژن (پروتئین موجود در پوست) شود و پوست زیر چشم را نازک‌تر و رگ‌های خونی را بیشتر نمایان کند. سیگار کشیدن با افزایش شدت پف زیر چشم و همچنین خطوط و چین‌و‌چروک‌های صورت مرتبط است.ترک سیگار می‌تواند به کاهش پف و جلوگیری از بدتر شدن پف زیر چشم کمک کند. اگر نیاز به کمک دارید، از پزشک خود در مورد برنامه‌های ترک سیگار سوال کنید.
۱۲. استفاده از ضد آفتاب اطراف چشم
استفاده از ضد آفتاب در ناحیه اطراف چشم‌ها اغلب نادیده گرفته می‌شود. با این حال، این ناحیه بسیار حساس است و به راحتی توسط اشعه ماوراء بنفش (UV) آسیب می‌بیند. قرار گرفتن در معرض آفتاب همچنین می‌تواند باعث افزایش رنگدانه‌ها و حلقه‌های تیره زیرچشمشود.هر روز از ضد آفتاب صورت استفاده کنید. عینک‌های آفتابی بزرگ و کلاه لبه‌دار نیز می‌توانند به محافظت از پوست اطراف چشم‌ها کمک کنند.
۱۳. استفاده از قطره‌های چشمی آنتی‌هیستامین
آلرژی‌های فصلی می‌توانند باعث علائمی مانند التهاب و تورم زیر چشم شوند. تحقیقات نشان می‌دهد که استفاده پیشگیرانه از قطره‌های چشمی آنتی‌هیستامین می‌تواند به کاهش این علائم کمک کند.
۱۴. استفاده از لوازم آرایشی
لوازم آرایشی مانند کانسیلرها پف چشم‌ها را کاهش نمی‌دهند، اما می‌توانند به طور موقت سایه‌ها یا حلقه‌های تیره زیر چشم را پوشش دهند.
۱۵. بررسی سبک زندگی
اگر اغلب پف چشم دارید، ممکن است با پرسیدن سوالات زیر بتوانید علت آن را تشخیص دهید:- آیا به جای خوابیدن، زمان خود را با صفحه‌های الکترونیکی می‌گذرانید؟- آیا سیگار می‌کشید، الکل زیاد مصرف می‌کنید یا غذاهای شور زیادی می‌خورید؟- آیا تمایل به احتباس آب یا مالیدن مکرر چشم‌ها دارید؟این‌ها تنها چند عامل هستند که می‌توانند به پف اطراف چشم کمک کنند. ژنتیک، افزایش سن و آلرژی نیز می‌توانند بر پف زیر چشم تأثیر بگذارند. با بررسی روزمره خود، عوامل خطر قابل تغییر را شناسایی کنید.
۱۶. بررسی شرایط سلامتی
برخی از شرایط سلامتی مانند مشکلات تیروئید می‌توانند باعث تورم چشم شوند. اگر روش‌های خانگی موثر نباشند و علت پف چشم‌ها را ندانید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا هرگونه مشکل سلامتی زمینه‌ای را بررسی کند.سخن پایانیاگر درمان‌های بدون نسخه موثر نباشند، اگر علائمی مانند خارش یا بثورات پوستی ایجاد شود، یا اگر ظاهر پوست شما بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد، به یک متخصص پوست مراجعه کنید تا پف و تورم زیر چشم شما را ارزیابی و درمان کند.
خلاصه
استفاده از کمپرس سرد سریع‌ترین راه برای از بین بردن پف زیر چشم است. خواب خوب شبانه یکی از بهترین راه‌ها برای جلوگیری از آن است. روش‌های دیگر شامل استفاده از کرم‌های چشم، کنترل آلرژی است.
