تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • راهکارهای عملی برای حل بحران انرژی در صنعت/ بسته‌های حمایتی وزارت صمت کارگشای تولید است

  • مجمع عمومی عادی سالیانه شرکت بیمه ملت برگزار می‌شود

  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش بیمه‌ای خودروها و منازل آسیب‌دیده در حملات اخیر رژیم صهیونیستی

  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

  • بسته حمایتی وزارت صمت برای پایداری تولید

  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

  • توصیه‌های تغذیه‌ ای برای کاهش آثار مخرب ریزگردها

  • صبانور در مجمع سالانه خود ۶۵۰ ریال سود تقسیم کرد/ افزایش ۱۹ درصدی فروش محصولات

  • تقدیر نماینده مردم بوشهر در مجلس شورای اسلامی از بانك صنعت و معدن

  • روند باثبات معاملات کالا و مواد اولیه تولید در بورس کالای ایران

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›ساده ترین و کاربردی ترین درمان میگرن

ساده ترین و کاربردی ترین درمان میگرن

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۷-۰۳-۰۶
آیا ورزش درمان میگرن است؟ در واقع درمان میگرن به هنگام شروع حملات بلافاصله با ترکیبات ارگوتامین بخصوص داروی تارتارات ارگوتامین و کافئین (ترکیب یک میلی گرم ارگوتامین و صد میلی گرم کافئین یعنی داروی Cafergot) و تمرین خواب (خواب در جای تاریک، بدون صدا و خنک) انجام می شود و البته به دلیل اینکه میگرن ریشه عصبی دارد، درمان پایدار و درازمدت آن، روان درمانی (Psychotherapy) است. اما ورزش نیز می تواند در کاهش حملات میگرن تاثیر محسوسی داشته باشد.

آیا ورزش درمان میگرن است؟
میگرن نوعی سردرد است که برخی افراد را گرفتار می کند. سردرد به صورت عود کننده و شدید بوده و اغلب موارد، فرد را آزار می دهد و فعالیت های معمول را مختل می سازد. با ورزش و فعالیت مناسب می توان این وضعیت را بهتر کرد.

یک برنامۀ ایروبیک ملایم، می تواند تناوب حملات و شدت حمله های سردرد را کاهش دهد. در واقع، ورزش مداوم و شدید می تواند منجر به تسریع روی دادن سردرد میگرنی شود؛ به همین دلیل باید در انجام فعالیت ها دقت و احتیاط کنید. همچنین نوع فعالیتی که می کنید باید سنجیده و دقیق باشد تا فعالیت منجر به تشدید سردرد نگردد.

ورزش روزانه به عنون یک عامل پیشگیری کننده محسوب می شود. البته این عامل در زمان بروز حملۀ میگرن نمی تواند با درد رقابت کند و در این زمان مؤثر نیسیت.

ورزش و فعالیت، تنش ها و فشارهایی را که بر بدن وارد می شود، از بین می برد. همچنین گردش خون در بدن را تسهیل می کند. هر دوی اینها تغییرات فیزیولوژیکی هستند که احتمال حمله های میگرن را کاهش می دهند.

افرادی که از این بیماری رنج می برند و یک برنامۀ ایروبیک ملایم و منظم دارند، کاهش در تناوب حملات را ذکر می کنند. به گفتۀ این افراد تکرار حملات به نصف کاهش می یابد. البته وضعیت افراد مختلف با هم متفاوت است و چنانچه در انجام ورزش ها با مشکلی مواجه شدید، باید ورزش را قطع کرده و از پزشک خود راهنمایی بخواهید.

در اینجا چند نوع ورزش برای بهبود میگرن پیشنهاد می کنیم:
قدم زدن یا دویدن به مدت ۳۰ دقیقه در روز و حداقل سه بار در هفته. هنگامی که بدن شما طی چند ماه در این وضعیت قرار بگیرد، با افزایش اکسیژن، مواد مغذی و افزایش توانایی فیزیکی، می توانید کاهش در حملات میگرن را تجربه کنید.
به ورزشی که به آن علاقه دارید بپردازید، از جمله تنیس، بسکتبال، والیبال، بیسبال و یا فوتبال.
می توانید به میزان پنج بار در هفته دوچرخه سواری کنید.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=55651

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    ۱۳ دلیل احساس درد در پهلوها

    ۱۳۹۸-۰۱-۲۸
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    سوانح ترافیکی بیشترین علت مرگ مردان

    ۱۳۹۵-۱۲-۰۳
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    تضمین سلامت چشم با این مواد غذایی

    ۱۳۹۵-۱۲-۰۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    چند ترکیب گیاهی در دسترس برای خلاصی از «عفونت ریه»

    ۱۳۹۶-۰۶-۲۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ۱۲ علامت که نشان می‌دهد سلامت هستید

    ۱۳۹۶-۰۲-۱۹
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ویتامین های مورد نیاز در میانسالی

    ۱۳۹۷-۱۲-۲۵
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • راهکارهای عملی برای حل بحران انرژی در صنعت/ بسته‌های حمایتی وزارت صمت کارگشای تولید است

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۰
  • مجمع عمومی عادی سالیانه شرکت بیمه ملت برگزار می‌شود

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۰
  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • بسته حمایتی وزارت صمت برای پایداری تولید

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است