روش درست پیاده روی چگونه است؟
مطالعات انجام شده نشان داده که نوع قدم برداشتن هر فرد در پیادهروی و دویدن بهترین روش برای اوست و نیازی به تغییر نحوه قدم برداشتن نیست.
بررسیهای اخیر نشان داده است که دوندگان چه باتجربه باشند و چه بیتجربه، نیازی به تغییر نوع قدم برداشتن خود ندارند.
طول قدمهایی که هر فرد برمیدارد بهترین گزینه برای اوست. نیازی به تغییر نوع قدم برداشتن نیست، بدین شکل فرد بیشترین مصرف انرژی را خواهد داشت.
مدیر این تحقیقات میگوید: بسیاری افراد به دنبال یافتن راهی برای مفیدتر شدن تمرینهای خود هستند اما بررسیهای ما نشان داده است که حتی دوندگان تازهکار نیز نباید به دنبال تغییر دادن قدمهای خود باشند. بلکه باید بگذارند که بدن به صورت طبیعی عمل کند. بهتر است پیادهروی کنید و نگران نباشید.
