تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش بیمه‌ای خودروها و منازل آسیب‌دیده در حملات اخیر رژیم صهیونیستی

  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

  • بسته حمایتی وزارت صمت برای پایداری تولید

  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

  • توصیه‌های تغذیه‌ ای برای کاهش آثار مخرب ریزگردها

  • صبانور در مجمع سالانه خود ۶۵۰ ریال سود تقسیم کرد/ افزایش ۱۹ درصدی فروش محصولات

  • تقدیر نماینده مردم بوشهر در مجلس شورای اسلامی از بانك صنعت و معدن

  • روند باثبات معاملات کالا و مواد اولیه تولید در بورس کالای ایران

  • فرصت یك ماهه بخشودگی جرایم بیمه نامه شخص ثالث ابلاغ شد

  • اعلام شعب كشیك بانك ملت در روز پنج شنبه ۱۹ تیر ۱۴۰۴

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›دَش چیست و چه تحولی در وزن شما ایجاد می‌کند؟

دَش چیست و چه تحولی در وزن شما ایجاد می‌کند؟

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۷-۰۶-۱۲
محققان معتقدند آن دسته از رژیم‌های غذایی که به سلامت قلب بیشتر توجه دارند، تغییرات زیادی در وزن افراد ایجاد می‌کند.

تب داغ لاغری و مشاوره‌هایی که تمامی ندارد؛ از حذف گلوتن در روزهای سه شنبه تا نوشیدن آب گریپ فروت بعد از ساعت ۳ بعد از ظهر برای کاهش چربی شکم. این مشاوره‌ها بسیارند و درست به اندازه بی‌پایان بودنشان، حوصله سر بر نیز هستند.

تقریبا همه متخصصان به شما خواهند گفت که هیچ ترفند معجزه‌آسایی برای کاهش چربی شکم و کوچک شدن شکم وجود ندارد.
با این حال، یکی از استادان تغذیه ادعا می‌کند که یک راه برای جلوگیری از چاقی و کاهش چربی شکم وجود دارد و این روش کاملا بی‌خطر است.
کری دی پیلولا، از دانشگاه ایالتی کالیفرنیا در سن لوئیس اوبیسپو، می‌گوید: «هنوز هیچ رژیم غذایی، مواد غذایی، مواد مغذی یا مواد تشکیل دهنده زیست فعال معجزه‌آسایی وجود ندارد که به طور مستقیم چربی شکم را هدف قرار دهد.»
او می‌گوید که رژیم «قلب سالم» که غنی از فیبر و چربی کم اشباع شده است می‌تواند راه موثری برای کاهش میزان چربی‌های شکمی باشد.
پیلولا همچنان ادامه می‌دهد که چربی بیش از حد در اطراف شکم که به عنوان چربی شکمی نیز شناخته می‌شود، اغلب مانند یک قاتل خاموش عمل می‌کند. چربی شکمی با تعدادی از خطرات سلامتی مرتبط است و می‌تواند موجب بیماری چاقی شود.
به گفته او: «مستقل از وزن بدن، دور کمر بزرگتر و شکم چاق‌تر خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی، دیابت و سندرم متابولیک را افزایش می‌دهد.»
علیرغم روش‌های مختلفی که به عنوان کاهش چربی شکمی عنوان می‌شوند (مانند نوشیدن چای سبز، خوردن رژیم غذایی با پروتئین بالا، گرسنگی متناوب)، پیلولا معتقد است که هیچگونه شواهد علمی در تایید چنین ادعاهایی وجود ندارد.
در عوض، او توصیه می‌کند که کسانی که به دنبال کاهش چربی در اطراف شکم خود هستند به دنبال یک رژیم مبتنی بر تامین سلامت قلب خود باشند. یکی از این رژیم‌ها، برنامه خوراکی دَش یا رژیم فشارخون‌کاه است که توسط موسسه ملی کهنسالی ایالات متحده آمریکا نیز تایید شده است.
رژیم‌های غذایی مانند این رژیم، معمولا حاوی مقدار زیادی غلات کامل، گوشت بدون چربی، ماهی، میوه و سبزیجات و مقادیر کم لبنیات هستند.
پیلولا در مجله سلامت و تناسب اندام، توصیه کرده است که افراد برای کاهش وزن از امثال این رژیم غذایی همراه با یک برنامه ورزشی منظم استفاده کنند.
او اضافه می‌کند: «با افزایش ارتباط پیامدهای سلامتی با چاقی شکمی، تحقیقات در این زمینه متوقف نخواهد شد. متخصصان بهداشت و تناسب اندام باید همچنان به روز شوند و شواهد و نتایج تحقیقات منتشر شده توسط پژوهشگران نیز نیازمند بررسی هستند.»
لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=68268

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    اگر در شهری سمی زندگی می کنید، غذاهای آنتی اکسیدانی مصرف کنید!!

    ۱۴۰۰-۰۹-۰۳
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    تاثیر مواد قندی بر پوسیدگی دندان

    ۱۳۹۶-۰۱-۱۷
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    سردردهایتان را با رنگ ها درمان کنید

    ۱۳۹۶-۱۱-۱۶
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    عفونت شایع ترین علت کاهش پلاکت در نوزادان

    ۱۳۹۶-۰۷-۱۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    پنج غذایی که بعد از مصرف آنتی بیوتیک ها، حتما باید بخورید

    ۱۳۹۷-۰۶-۲۶
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    یک قلب و یک عمر

    ۱۳۹۵-۱۲-۰۱
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • بسته حمایتی وزارت صمت برای پایداری تولید

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • توصیه‌های تغذیه‌ ای برای کاهش آثار مخرب ریزگردها

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است