تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • اعلام شعب کشیک بانک ایران زمین در استان های تهران و البرز در روز پنجشنبه نوزدهم تیر ۱۴۰۴

  • دعوت به مجمع عمومی عادی سالانه صاحبان سهام بانک کارآفرین

  • اعلام شعب کشیک بانک کارآفرین در روز ١٩ تیرماه

  • سرپرست معاونت حقوقی و نظارت بانک توسعه تعاون منصوب شد

  • سهم بانک قرض‌الحسنه مهر ایران از تراکنش‌های شاپرکی در خرداد ۱۴۰۴

  • نشست ادواری معاون فناوری و نوآوری وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات با مدیرعامل پست بانک ایران برای حمایت از شرکت‌های دانش‌بنیان

  • بانک توسعه صادرات ایران ۳۴ ساله شد

  • تغییر در زمان‌بندی چرخه‌های تسویه سامانه پایا از ۱۹ تیرماه

  • طرح های جدید كارت هماهنگ با سلایق مشتریان در دستور كار بانك ملت

  • نحوه فعالیت شعبه‌های بانک پاسارگاد در روز پنج‌شنبه ۱۹تیرماه

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›دَش چیست و چه تحولی در وزن شما ایجاد می‌کند؟

دَش چیست و چه تحولی در وزن شما ایجاد می‌کند؟

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۷-۰۶-۱۲
محققان معتقدند آن دسته از رژیم‌های غذایی که به سلامت قلب بیشتر توجه دارند، تغییرات زیادی در وزن افراد ایجاد می‌کند.

تب داغ لاغری و مشاوره‌هایی که تمامی ندارد؛ از حذف گلوتن در روزهای سه شنبه تا نوشیدن آب گریپ فروت بعد از ساعت ۳ بعد از ظهر برای کاهش چربی شکم. این مشاوره‌ها بسیارند و درست به اندازه بی‌پایان بودنشان، حوصله سر بر نیز هستند.

تقریبا همه متخصصان به شما خواهند گفت که هیچ ترفند معجزه‌آسایی برای کاهش چربی شکم و کوچک شدن شکم وجود ندارد.
با این حال، یکی از استادان تغذیه ادعا می‌کند که یک راه برای جلوگیری از چاقی و کاهش چربی شکم وجود دارد و این روش کاملا بی‌خطر است.
کری دی پیلولا، از دانشگاه ایالتی کالیفرنیا در سن لوئیس اوبیسپو، می‌گوید: «هنوز هیچ رژیم غذایی، مواد غذایی، مواد مغذی یا مواد تشکیل دهنده زیست فعال معجزه‌آسایی وجود ندارد که به طور مستقیم چربی شکم را هدف قرار دهد.»
او می‌گوید که رژیم «قلب سالم» که غنی از فیبر و چربی کم اشباع شده است می‌تواند راه موثری برای کاهش میزان چربی‌های شکمی باشد.
پیلولا همچنان ادامه می‌دهد که چربی بیش از حد در اطراف شکم که به عنوان چربی شکمی نیز شناخته می‌شود، اغلب مانند یک قاتل خاموش عمل می‌کند. چربی شکمی با تعدادی از خطرات سلامتی مرتبط است و می‌تواند موجب بیماری چاقی شود.
به گفته او: «مستقل از وزن بدن، دور کمر بزرگتر و شکم چاق‌تر خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی، دیابت و سندرم متابولیک را افزایش می‌دهد.»
علیرغم روش‌های مختلفی که به عنوان کاهش چربی شکمی عنوان می‌شوند (مانند نوشیدن چای سبز، خوردن رژیم غذایی با پروتئین بالا، گرسنگی متناوب)، پیلولا معتقد است که هیچگونه شواهد علمی در تایید چنین ادعاهایی وجود ندارد.
در عوض، او توصیه می‌کند که کسانی که به دنبال کاهش چربی در اطراف شکم خود هستند به دنبال یک رژیم مبتنی بر تامین سلامت قلب خود باشند. یکی از این رژیم‌ها، برنامه خوراکی دَش یا رژیم فشارخون‌کاه است که توسط موسسه ملی کهنسالی ایالات متحده آمریکا نیز تایید شده است.
رژیم‌های غذایی مانند این رژیم، معمولا حاوی مقدار زیادی غلات کامل، گوشت بدون چربی، ماهی، میوه و سبزیجات و مقادیر کم لبنیات هستند.
پیلولا در مجله سلامت و تناسب اندام، توصیه کرده است که افراد برای کاهش وزن از امثال این رژیم غذایی همراه با یک برنامه ورزشی منظم استفاده کنند.
او اضافه می‌کند: «با افزایش ارتباط پیامدهای سلامتی با چاقی شکمی، تحقیقات در این زمینه متوقف نخواهد شد. متخصصان بهداشت و تناسب اندام باید همچنان به روز شوند و شواهد و نتایج تحقیقات منتشر شده توسط پژوهشگران نیز نیازمند بررسی هستند.»
لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=68268

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    صنعت دارو در وضعیت بحرانی قرار دارد

    ۱۳۹۶-۱۰-۰۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    علائمی از سرطان در زنان که نادیده گرفته می شوند

    ۱۳۹۷-۱۱-۱۶
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    غذاهای عضله ساز را بشناسید!

    ۱۳۹۵-۱۲-۰۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    باکتری‌های زامبی؛ عوامل بیماری‌زایی که گوشت بدن شما را زنده زنده می‌خورند

    ۱۳۹۷-۱۱-۲۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    یکی از چهار قاتل انسان‌ها را بشناسید

    ۱۳۹۸-۰۵-۱۰
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    نکاتی مهم در رابطه با پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان

    ۱۳۹۶-۰۵-۱۹
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • اعلام شعب کشیک بانک ایران زمین در استان های تهران و البرز در روز پنجشنبه ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • دعوت به مجمع عمومی عادی سالانه صاحبان سهام بانک کارآفرین

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • اعلام شعب کشیک بانک کارآفرین در روز ١٩ تیرماه

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • سرپرست معاونت حقوقی و نظارت بانک توسعه تعاون منصوب شد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • سهم بانک قرض‌الحسنه مهر ایران از تراکنش‌های شاپرکی در خرداد ۱۴۰۴

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است