دلایل آب نشدن چربی شکم
ایجاد چربی شکم اضافه، به ویژه چربی احشایی که اطراف اندامهای داخلی بدن جمع میشود، چند دلیل مهم دارد که به شرح زیر است؛
کمبود منیزیم
مکمل منیزیم ممکن است دارای آثار مفید بر کاهش احتباس مایع در بدن طی چرخه قاعدگی باشد که به معنای احساس نفخ کمتر است، مواد غذایی سرشار از منیزیم بیشتری از جمله سبزیهای برگدار، لوبیاها، و مغزدانهها را مصرف کنید.
ورزش اشتباه
افراد بسیاری زمانی که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند به انجام تمرینات هوازی با حالت ثابت، مانند پیادهروی سریع و طولانی مدت با کمک تردمیل روی میآورند، در شرایطی که ۴۵ دقیقه پیادهروی سریع یا نرم دویدن با سرعت ثابت ممکن است در ابتدا به کاهش وزن شما کمک کند، اما خیلی زود سوخت و ساز بدن با این شرایط سازگار شده و دیگر کالریسوزی را تجربه نخواهید کرد.
خواب ناکافی
افراد بسیاری در سراسر جهان با کمبود خواب مواجه هستند و این شرایط میتواند پیامدهایی جدی برای سلامت را به همراه داشته باشد.
