در شرایط فعلی چگونه استرس را از خود و کودکانمان دور کنیم؟!

به گزارش تریتا نیوز به نقل ازروابط عمومی بانک ایران زمین ،شاید شما هم شنیده باشید که یکی از عوامل مهم تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش اضطراب و استرس است.

در شرایط فعلی بسیاری از رفت و آمدهای خانوادگی و دوستانه، سفرها و فعالیت‌های خارج از منزل همه‌ی ما لغو شده و ما برای اجتناب از ابتلا به ویروس کرونا، در منزل مانده‌ایم.

در واقع زندگی در یک جمع محدود، بدون انجام رفتارهای اجتماعی و به صورت مداوم در معرض اخبار مربوط به همه‌گیری بیماری قرار داشتن، ممکن است منجر به کسالت، اضطراب، نگرانی و وحشت شود.

همچنین می‌تواند احساساتی همچون افسردگی و ترس در ما ایجاد کند و باعث تغییرات جسمانی چون گرفتگی قفسه سینه و بی‌خوابی شود. تمامی این حالات، واکنش‌های نرمال به شرایط استرس‌زاهستند.

در این ادامه ۵ راهکار را برای نزدیکی افراد خانواده و ایجاد روابط عاطفی عمیق‌تر برای شما بازگو میکنیم:

برای نزدیک‌ترکردن اعضای خانواده به هم، فعالیت‌های روزانه‌ای برنامه‌ریزی کنید که همه با هم مشارکت داشته باشند

در ارتباط با کودکان، نظرات خود را به زبان ساده برایشان توضیح دهید

با فرزندتان بازی کنید

پدران محترم، بیشتر با فرزند خود وقت بگذرانید

به مشارکت فرزند خود بها دهید