درمان های خانگی برای گرمازدگی در تابستان

تریتا نیوز :مهناز خدادوست ، مطمئن باشید که می دانید چگونه از بیماری های مربوط به گرما در تابستان امسال جلوگیری کنید.تابستان یک فصل جادویی از سال پر از روزهای گرم است . اما همانقدر که گرمای تابستان جذاب است، اگر مراقب نباشید، نور زیاد خورشید می‌تواند کمی بر بدن شما مضر باشد.

در اینجا چند نمونه از بیماری های مرتبط با گرما و نحوه جلوگیری و درمان آنها آورده شده است:

گرمازدگی
گرمازدگی می تواند یک وضعیت پزشکی تهدید کننده زندگی باشد که در اثر قرار گرفتن مداوم در معرض گرمای شدید ایجاد می شود. می تواند باعث کم آبی بدن و افزایش شدید دمای بدن شود که می تواند به بدن و اندام ها آسیب برساند. این بیماری در ورزشکاران، افراد مسن، نوزادان و افرادی که در فضای باز کار می کنند شایع تر است.

علائم:

• سردرد ضربان دار
• پوست داغ، قرمز یا خشک (بدن تولید عرق را متوقف می کند تا کم آبی بدن کاهش یابد)
• دمای بدن بالا و پایدار (۱۰۳ درجه فارنهایت یا بالاتر)
• نبض سریع
• تنفس سریع و پی در پی
• سرگیجه و گیجی
• تهوع و استفراغ
• غش کردن

جلوگیری:

• لباس های گشاد و سبک وزن بیرون بپوشید
• از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بیشتر استفاده کنید
• هیدراته بمانید
• در ماشین خود منتظر نمانید یا کودکان یا حیوانات خانگی را در هر دمایی از گرما در ماشین رها نکنید
• اغلب در یک مکان خنک و سایه دار یا داخل خانه استراحت کنید

درمان:

• فوراً با  اورژانس تماس بگیرید. گرمازدگی یک اورژانس پزشکی است.
• همانطور که منتظر درمان پزشکی هستید، با درآوردن لباس های اضافی، حرکت به یک منطقه خنک، قرار گرفتن در دوش یا وان خنک، یا قرار دادن یک حوله مرطوب یا کیسه یخ روی سر، گردن، زیر بغل و کشاله ران.

آفتاب سوختگی
بسیاری از ما با فاجعه تابستان آشنا هستیم: آفتاب سوختگی. اما آنها می توانند از خفیف تا شدید متغیر باشند و فقط چند ساعت پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید ظاهر شوند.

علائم:

• پوست قرمز و دردناکی که هنگام لمس احساس گرما می کند
• خارش
• تاول های کوچک پر از مایع
• سردرد، حالت تهوع و خستگی در موارد شدید

جلوگیری:

• کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 را حدود ۱۵ دقیقه قبل از بیرون رفتن استفاده کنید و هر چند ساعت یکبار تجدید کنید، به خصوص هنگام شنا.
• از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید در ساعات اوج خورشید (۱۰:۰۰ صبح تا ۱۴:۰۰ بعد از ظهر) خودداری کنید.
• از عینک آفتابی یا کلاه استفاده کنید
• زمانی را در سایه بگذرانید

درمان :

• دوش یا حمام خنک بگیرید
• مایعات بنوشید
• در صورت نیاز یک مسکن بدون نسخه مصرف کنید
• از ژل آلوئه ورا یا لوسیون کالامین استفاده کنید
• تاول ها را نشکنید و اگر شکستند با آب و صابون ملایم تمیز کنید و با باند بپوشانید.
• استفاده از مرطوب کننده
• اگر آفتاب سوختگی شما شدید است و بهبود نمی یابد به پزشک مراجعه کنید.

راش گرمایی
بثورات حرارتی زمانی رخ می دهد که منافذ مسدود شده عرق را زیر پوست شما به دام می اندازد. در نوزادان شایع است اما در بزرگسالان نیز دیده می شود.

علائم:

• برجستگی های قرمز روی پوست که شبیه جوش هستند. معمولا در گردن، قفسه سینه، کشاله ران، زیر بغل یا آرنج داخلی دیده می شود
• احساس خارش یا “خارش” روی پوست

جلوگیری:

• از ورزش زمانی که هوا مرطوب یا گرم است خودداری کنید
• لباس های گشاد و قابل تنفس در بیرون بپوشید
• برای جلوگیری از گرفتگی غدد عرق پوست را تمیز نگه دارید
• پس از گذراندن وقت در خارج از منزل خود را خنک کنید

درمان:

• ناحیه را خشک نگه دارید
• یک دوش یا حمام خنک بگیرید و به جای استفاده از حوله اجازه دهید پوستتان در هوا خشک شود
• استفاده از کمپرس خنک یا لوسیون کالامین نیز می تواند برای پوست تحریک شده تسکین دهد
• لباس های گشاد را روی ناحیه آسیب دیده بپوشید
• نخراشید
• اگر بثورات شدید یا دردناک است، مشکوک به عفونت هستید، تب دارید یا ظرف چند روز از بین نمی رود، با پزشک تماس بگیرید.

به یاد داشته باشید که از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و در گرم ترین زمان های روز از آفتاب دوری کنید. و کودکان و حیوانات خانگی خود را با کمک به آنها برای جلوگیری از گرما نیز ایمن نگه دارید.

محتوای ارائه شده در اینجا فقط برای اطلاع شماست. این جایگزینی برای توصیه های پزشکی حرفه ای نیست و نباید برای تشخیص یا درمان یک مشکل یا بیماری سلامتی استفاده شود. لطفاً در صورت داشتن هر گونه سؤال یا نگرانی با پزشک خود مشورت کنید.