تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

  • بسته حمایتی وزارت صمت برای پایداری تولید

  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

  • توصیه‌های تغذیه‌ ای برای کاهش آثار مخرب ریزگردها

  • صبانور در مجمع سالانه خود ۶۵۰ ریال سود تقسیم کرد/ افزایش ۱۹ درصدی فروش محصولات

  • تقدیر نماینده مردم بوشهر در مجلس شورای اسلامی از بانك صنعت و معدن

  • روند باثبات معاملات کالا و مواد اولیه تولید در بورس کالای ایران

  • فرصت یك ماهه بخشودگی جرایم بیمه نامه شخص ثالث ابلاغ شد

  • اعلام شعب كشیك بانك ملت در روز پنج شنبه ۱۹ تیر ۱۴۰۴

  • تأکید مدیرعامل شرکت ملی مس بر تقویت ناوگان معدنی در مجتمع سونگون

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›خانه داری؛ بهترین ورزش برای سلامت قلب

خانه داری؛ بهترین ورزش برای سلامت قلب

توسط مدیریت
۱۳۹۶-۰۷-۰۶
اگر دوست دارید قلب سالم و طول عمر بیشتر داشته باشید بهتر است نگرش خود را نسبت به کارهایی مثل جارو کشیدن یا تمیز کردن کف خانه تغییر دهید. هر دو این کارها برای جسم و روحتان مفید هستند!

به گزارش «بهداشت نیوز» محققان دانشگاه مک مستر کانادا مطالعه ای جهانی را در مورد بیش از ۱۳۰ هزار نفر از ۱۷ کشور دنیا انجام دادند، کمتر از ۳ درصد این افراد در اوقات فراغت فعالیت های بدنی سطح بالا انجام می دادند. در مقابل، تقریباً ۴۰ درصد شرکت کنندگانی که فعالیت بالایی داشتند، یا شغلشان فیزیکی بود یا کارهای خانگی انجام می دادند یا در جابه جایی مدام میان منزل و محل کار بودند.

دانشمندان با در نظر گرفتن کشورهای کم در آمد و با درآمد متوسط در این مطالعه توانستند به فواید فعالیت های مختلف مانند موارد مذکور پی ببرند. به گفته آنها داشتن ۳۰ دقیقه فعالیت در روز یا ۱۵۰ دقیقه در هفته خطر مرگ ناشی از هر عاملی را تا ۲۸ درصدد و نرخ بیماری قلبی را به یک پنجم کاهش می دهد، اما این به معنی لزوم دویدن، شنا کردن یا ورزش کردن در باشگاه نیست. باشگاه رفتن بسیار خوب است اما ما زمان بسیار زیاد دیگری داریم که می توانیم خوب صرف کنیم. مثلاً می توانیم تا محل کار قدم بزنیم.
مطالعه Pure که به مسائل همه گیر شناسی شهری و روستایی در آینده می پردازد گزارش داده است که اگر هر کسی برای دست کم ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت بدنی داشته باشد از بروز ۸ درصد مرگ و میر جهانی در طول هفت سال پیشگیری می کند. همچنین حد و مرزی برای فواید مثبت ورزش کردن وجود ندارد. کسانی که بیش از ۷۵۰ دقیقه در هفته سریع راه می روند خطر مرگ را تا ۳۶ درصد از خود دور می کنند.

به گفته بنیاد قلب بریتانیا همه ما در زمانه ای زندگی می کنیم که مشغله زندگی به شدت بالا رفته است و زندگی ها بی تحرک و پشت صندلی می گذرد، بنابراین اگر فعالیت های بدنی را به برنامه روزانه خود وارد کنیم نه تنها به سلامت جسم خود توجه کرده ایم بلکه خوشبختی و سعادت کلی زندگی خود را نیز تضمین می کنیم.

چه بسا تأثیر مفید افزایش فعالیت بدنی در کشورهای کم درآمد تر بیشتر هم باشد چرا که این فعالیت ها کم هزینه هستند و از سوی دیگر میزان بیماری قلبی در آن کشورها بسیار بالاتر است.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=29881

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    فوائد بازی کودکان در فضای باز و طبیعت

    ۱۳۹۶-۰۵-۱۰
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    دبیر و اعضای شورای صدور پروانه صلاحیت حرفه ای پرستاری منصوب شدند

    ۱۳۹۷-۰۴-۱۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    در این روزهای گرم چه باید کرد؟ توصیه‌هایی برای پیشگیری از گرمازدگی

    ۱۴۰۳-۰۵-۰۳
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    آیا کنجکاو بودن برای مغز مفید است؟

    ۱۳۹۷-۰۳-۱۷
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ۷۰ درصد موارد تعویض مفصل زانو در زنان انجام می‌شود

    ۱۳۹۶-۰۹-۱۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    کدام مواد غذایی را بیشتر مصرف کنیم تا پوستی شاداب‌تر داشته باشیم؟

    ۱۳۹۶-۰۳-۲۳
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • بسته حمایتی وزارت صمت برای پایداری تولید

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • توصیه‌های تغذیه‌ ای برای کاهش آثار مخرب ریزگردها

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • صبانور در مجمع سالانه خود ۶۵۰ ریال سود تقسیم کرد/ افزایش ۱۹ درصدی فروش محصولات

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است