تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش بیمه‌ای خودروها و منازل آسیب‌دیده در حملات اخیر رژیم صهیونیستی

  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

  • بسته حمایتی وزارت صمت برای پایداری تولید

  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

  • توصیه‌های تغذیه‌ ای برای کاهش آثار مخرب ریزگردها

  • صبانور در مجمع سالانه خود ۶۵۰ ریال سود تقسیم کرد/ افزایش ۱۹ درصدی فروش محصولات

  • تقدیر نماینده مردم بوشهر در مجلس شورای اسلامی از بانك صنعت و معدن

  • روند باثبات معاملات کالا و مواد اولیه تولید در بورس کالای ایران

  • فرصت یك ماهه بخشودگی جرایم بیمه نامه شخص ثالث ابلاغ شد

  • اعلام شعب كشیك بانك ملت در روز پنج شنبه ۱۹ تیر ۱۴۰۴

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›توصیه‌های غذایی ویژه سحر در لیالی قدر

توصیه‌های غذایی ویژه سحر در لیالی قدر

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۷-۰۳-۱۴
معاون اداره کل غذا آشامیدنی، آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو، ضمن بیان اعمال ویژه شب‌ها‌ی قدر، از روزه‌داران خواست به توصیه‌های غذایی مناسب این ایام عمل کنند.

 منوچهر دادگرنژاد، معاون اداره کل غذا آشامیدنی، آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو با اشاره به اعمال ویژه شب‌های قدر به بیان توصیه‌های غذایی ویژه وعده سحر در این ایام پرداخت.
دادگرنژاد عنوان کرد: در سحر باید غذای مختصر و ساده‌ای میل کرد، پرخوری نه تنها از احساس گرسنگی نمی‌کاهد بلکه منجر به سنگینی معده بعد از سحر و فشار به دستگاه گوارش می‌شود که خود مقدمه‌ای برای مشکلات و بیماری‌های بعدی است.

مهم‌ترین منبع جذب سوخت برای مغز گلوکز است با نخوردن سحری از فعالیت مغز جلوگیری می‌شود
وی افزود: از سوی دیگر نخوردن سحری نیز مشکلات فراوانی را برای فرد روزه‌دار به وجود می‌آورد، نخوردن سحری موجب افت قندخون، افت فشار، سردرد و سرگیجه می‌شود.
این مدیر ارشد سازمان غذا و دارو تصریح کرد: مهم‌ترین منبـع سوخت و انرژی برای فعالیـت مغـز، گلوکز است که از غذاهای دارای کربوهیدرات ( مواد قندی ) مانند برنج ، ماکارونی و نان تامین می‌شود.
وی اظهارکرد: گلـوکز تنهـا به مدت ۸ ساعـت می‌توانـد در بـدن ذخیره شـود و اگـر روزه‌دار سحری میل نکند، این ذخیـره در ساعـات اولیـه صبـح تمـام شـده و مغـز دچـار کمبود سوخت می‌شود بنابراین خوردن مواد غذایی در سحر، آنهم از نوع مواد کربوهیدراتی ضروری است.
دادگرنژاد تأکید کرد: پیش از این نیز گفته‌ام کسانی‌ـکه سحـری نمی‌خـورند از ساعت ۱۱ روز بعـد، دچـار افت بازده‌کاری  می‌شـوند و گاه سردرد، سرگیجه، افت قند خون و افت فشار در آنها دیده می‌شود.

باید یک ساعت پیش از اذان صبح سحری را میل کرد
وی همچنین بیان کرد: برای سحر خوب است که تقریبا ۱ تا ۱/۵ ساعت پیش از اذان صبح غذا را صرف کرد در این صورت هم ضمن استفاده از برکات معنوی و مناجات با خدا به مرور و با فرصت از مواد غذایی می‌توان استفاده و در جذب آن به بدن کمک کرد.
معاون اداره کل غذا آشامیدنی و آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو عنوان کرد: از ورود مقـدار زیاد غـذا و مایعـات در زمـانی کوتاه به معده و تجمع آن باید جلوگیری کرد در آن صورت هضم غذا راحت‌تر خواهد بود.

به جای آب زیاد از میوه‌های آب دار استفاده کنید.
وی در پایان یادآور شد: در سحر از مواد غذایی پروتئین‌دار مانند تخم مرغ، حبوبات، لبنیات و گوشت استفاده و به بجای نوشیدن آب زیاد، میوه‌های آب‌دار میل کرد.

 

منبع: ایکنا

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=56798

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    با این روش‌های ساده دندان درد خود را درمان کنید

    ۱۳۹۸-۰۳-۱۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    سازمان های دیگر به جای فرافکنی ضعف های خود ، با متولی اصلی سلامت در کشور همراه شوند

    ۱۳۹۵-۱۱-۲۵
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    پیشگیری از بیماری عروق کرونر قلب

    ۱۳۹۶-۰۶-۲۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    داروی خارجی نایاب؛ داروی ایرانی کمیاب و پر عارضه

    ۱۴۰۱-۰۴-۲۲
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    پیامد‌های خطرناک کاهش وزن سریع

    ۱۳۹۷-۰۴-۰۹
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    خواص شگفت انگیز لبو

    ۱۳۹۸-۰۸-۱۱
    توسط مهناز خدادوست

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • بسته حمایتی وزارت صمت برای پایداری تولید

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • توصیه‌های تغذیه‌ ای برای کاهش آثار مخرب ریزگردها

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است