تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • حمایت از فرزندآوری با وام بانک توسعه تعاون

  • تقدیر شرکت صنایع کاشی و سرامیک الوند از بانک توسعه صادرات ایران

  • پرداخت سود سهام سال ۱۴۰۳ بانک کارآفرین

  • به مناسبت روز حراست؛ نشست صمیمی دکتر بهزاد شیری مدیرعامل با مدیر امور و کارکنان حراست پست بانک ایران برگزار شد

  • صانعی، سرپرست معاونت نظارت بر تولید و زنجیره تامین و سرآمدی عملیات گروه صنایع پتروشیمی خلیج فارس شد

  • عملیات نصب تجهیزات پروژه اوره پتروشیمی هنگام تا پایان شهریورماه به اتمام می‌رسد

  • جهش درآمدی ۶۶.۳ درصدی پتروشیمی بوعلی سینا در بهار ۱۴۰۴

  • جهش درآمدی و سودآوری بانک سامان در سال ۱۴۰۳

  • راه کارهای عملی در موفقیت تغذیه شیرخوار با شیرمادر 

  • پایانی با شکوه برای مسابقه بزرگ «به توان دوستی فراز بانک»! 

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›توصیه‌های غذایی ویژه سحر در لیالی قدر

توصیه‌های غذایی ویژه سحر در لیالی قدر

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۷-۰۳-۱۴
معاون اداره کل غذا آشامیدنی، آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو، ضمن بیان اعمال ویژه شب‌ها‌ی قدر، از روزه‌داران خواست به توصیه‌های غذایی مناسب این ایام عمل کنند.

 منوچهر دادگرنژاد، معاون اداره کل غذا آشامیدنی، آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو با اشاره به اعمال ویژه شب‌های قدر به بیان توصیه‌های غذایی ویژه وعده سحر در این ایام پرداخت.
دادگرنژاد عنوان کرد: در سحر باید غذای مختصر و ساده‌ای میل کرد، پرخوری نه تنها از احساس گرسنگی نمی‌کاهد بلکه منجر به سنگینی معده بعد از سحر و فشار به دستگاه گوارش می‌شود که خود مقدمه‌ای برای مشکلات و بیماری‌های بعدی است.

مهم‌ترین منبع جذب سوخت برای مغز گلوکز است با نخوردن سحری از فعالیت مغز جلوگیری می‌شود
وی افزود: از سوی دیگر نخوردن سحری نیز مشکلات فراوانی را برای فرد روزه‌دار به وجود می‌آورد، نخوردن سحری موجب افت قندخون، افت فشار، سردرد و سرگیجه می‌شود.
این مدیر ارشد سازمان غذا و دارو تصریح کرد: مهم‌ترین منبـع سوخت و انرژی برای فعالیـت مغـز، گلوکز است که از غذاهای دارای کربوهیدرات ( مواد قندی ) مانند برنج ، ماکارونی و نان تامین می‌شود.
وی اظهارکرد: گلـوکز تنهـا به مدت ۸ ساعـت می‌توانـد در بـدن ذخیره شـود و اگـر روزه‌دار سحری میل نکند، این ذخیـره در ساعـات اولیـه صبـح تمـام شـده و مغـز دچـار کمبود سوخت می‌شود بنابراین خوردن مواد غذایی در سحر، آنهم از نوع مواد کربوهیدراتی ضروری است.
دادگرنژاد تأکید کرد: پیش از این نیز گفته‌ام کسانی‌ـکه سحـری نمی‌خـورند از ساعت ۱۱ روز بعـد، دچـار افت بازده‌کاری  می‌شـوند و گاه سردرد، سرگیجه، افت قند خون و افت فشار در آنها دیده می‌شود.

باید یک ساعت پیش از اذان صبح سحری را میل کرد
وی همچنین بیان کرد: برای سحر خوب است که تقریبا ۱ تا ۱/۵ ساعت پیش از اذان صبح غذا را صرف کرد در این صورت هم ضمن استفاده از برکات معنوی و مناجات با خدا به مرور و با فرصت از مواد غذایی می‌توان استفاده و در جذب آن به بدن کمک کرد.
معاون اداره کل غذا آشامیدنی و آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو عنوان کرد: از ورود مقـدار زیاد غـذا و مایعـات در زمـانی کوتاه به معده و تجمع آن باید جلوگیری کرد در آن صورت هضم غذا راحت‌تر خواهد بود.

به جای آب زیاد از میوه‌های آب دار استفاده کنید.
وی در پایان یادآور شد: در سحر از مواد غذایی پروتئین‌دار مانند تخم مرغ، حبوبات، لبنیات و گوشت استفاده و به بجای نوشیدن آب زیاد، میوه‌های آب‌دار میل کرد.

 

منبع: ایکنا

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=56798

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    بیماری هایی که تعادلتان را بهم می ریزد

    ۱۳۹۷-۱۱-۲۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    تولید دارو برای درمان کچلی و سفید شدن مو

    ۱۳۹۷-۰۵-۱۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    اهدای عضو پژوهش محور می‌شود

    ۱۳۹۶-۱۰-۰۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    از فواید جوانه‌ها در کاهش وزن غافل نشوید

    ۱۳۹۶-۰۴-۰۶
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    هشت ماده غذایی که ایمنی بدن تان را ضعیف می کنند

    ۱۳۹۷-۱۱-۰۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    آنتی اکسیدان چیست؟

    ۱۳۹۶-۰۴-۲۰
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • حمایت از فرزندآوری با وام بانک توسعه تعاون

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۲
  • تقدیر شرکت صنایع کاشی و سرامیک الوند از بانک توسعه صادرات ایران

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۲
  • پرداخت سود سهام سال ۱۴۰۳ بانک کارآفرین

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۲
  • به مناسبت روز حراست؛ نشست صمیمی دکتر بهزاد شیری مدیرعامل با مدیر امور و کارکنان ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۲
  • صانعی، سرپرست معاونت نظارت بر تولید و زنجیره تامین و سرآمدی عملیات گروه صنایع پتروشیمی ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۲
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است