تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
آخرین مطالب

دعوت به مجمع عمومی عادی سالیانه بانک پاسارگاد

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›ترفند‌هایی آسان برای فرار از ابتلا به آلزایمر

ترفند‌هایی آسان برای فرار از ابتلا به آلزایمر

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۷-۱۲-۱۵
یک متخصص مغز و اعصاب گفت: برای پیشگیری از آلزایمر باید کار‌های ساده‌ای انجام داد که با کمک آن‌ها می‌توان از بروز این بیماری جلوگیری کرد.

محمدعلی غفاری متخصص مغز و اعصاب اظهار کرد:  آلزایمر مانند هر ناتوانی و محدودیت دیگر جسمی و روحی نیاز به انطباق دارد یعنی باید زندگی را با شرایط خاص این بیماری منطبق کرد؛ همانطور که برای اصلاح بینایی و شنوایی از عینک و سمعک استفاده می‌کنیم برای اصلاح حافظه یا زندگی در شرایط اختلال حافظه باید تمهیداتی بیندیشیم، استفاده از دفترچه یادداشت و دریافت کمک از دیگران برای یاد آوری نمونه این اقدامات است.

این متخصص مغز واعصاب بیان کرد: برخی از این موارد را بیان می‌کنیم تا بتوانید از آنها کمک بگیرید؛ چیز‌هایی را که همیشه از آن استفاده می‌کنید مثل عینک یا کلید در یک جای مشخص بگذارید مثلاً درون یک کشو یا کاسه؛ هرروز به اخبار رادیو یا تلویزیون گوش دهید، سعی کنید هر روز یک مطلب جدید یاد بگیرید، کتاب یا روزنامه مطالعه کنید، در جمع دوستان یا خانواده خاطرات گذشته را تعریف کنید.

خاطرات خود را بنویسید
وی ادامه داد: خاطرات خود را بنویسید، بازی‌های فکری مثل شطرنج انجام دهید، با دوستان مشاعره کنید، جدول حل کنید، یک تقویم جیبی همراه داشته باشید و در آن شماره تلفن‌های اقوام، دوستان و فرزندان را یادداشت کنید، آدرس منزل، زمان‌های ملاقات، تاریخ پرداخت قبض‌ها و موارد مهم دیگر را هم یادداشت کنید و این تقویم را حتی موقع خارج شدن از منزل همراه داشته باشید.

غفاری افزود: یک دفترچه یادداشت در کنار تلفن بگذارید و پیغام‌های تلفنی را بلافاصله در آن یادداشت کنید؛ خودسرانه دارو مصرف نکنید و برای مصرف دارو‌های تجویز شده توسط پزشک از نزدیکان بخواهید به شما یادآوری کنند و یا به تعداد وعده‌هایی که باید دارو را مصرف کنید شیشه‌های کوچکی تهیه کنید و دارو‌ها را هر روز داخل این شیشه‌ها بیندازید.

برای پیشگیری از آلزایمر تغذیه مناسب داشته باشید
این متخصص مغز و اعصاب اظهار کرد: تغذیه مناسب داشته باشید برای این کار قند، چربی و نمک کمتری مصرف کنید ولی مصرف میوه و سبزی‌های تازه را بیشتر کنید؛ کار‌هایی را انجام دهید که از آن لذت ببرید و در عین حال ایمنی شما به خطر نیافتد،  کار‌های مورد علاقه خود را در زمانی از روز انجام دهید که احساس بهتری دارید، هیچگاه با عجله کار نکنید و در حین کار وقفه‌ای برای استراحت در نظر بگیرید.

  چگونه از بروز آلزایمر پیشگیری کنیم؟
غفاری تشریح کرد: پیشگیری از آلزایمر با داشتن یک روش زندگی سالم در چند جمله کوتاه خلاصه می‌شود؛ سیگار نکشید، غذای پرچرب و پر نمک کمتری بخورید و به جای آن سبزی و میوه بیشتری مصرف کنید،  مرتب و طبق برنامه منظم ورزش کنید و فعالیت بدنی را از قلم نیندازید،  روابط اجتماعی پویا و فعال داشته باشید و با دیگران در ارتباط، گفتگو و مراوده داشته باشید،  از پزشکتان بخواهید فشار خون و کلسترول خون شما را پیوسته کنترل کند.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=76448

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    بهترین ساعات روز برای ورزش سالمندان

    ۱۳۹۷-۰۴-۱۰
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ۸ نکته برای جلوگیری از بیماری های ناشی از گرما

    ۱۴۰۲-۰۴-۱۳
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    جلوگیری کردن از ریزش مو با یک درمان طبیعی

    ۱۳۹۵-۱۲-۰۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    مصرف آنتی بیوتیک در ایران ۵ برابر اروپا

    ۱۳۹۶-۰۴-۱۹
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    دردشناسی منطقه‌ای شکم

    ۱۳۹۶-۰۹-۰۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    تست‌های روانشناسی مجازی چقدر صحت دارند؟

    ۱۳۹۷-۰۳-۱۷
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • دعوت به مجمع عمومی عادی سالیانه بانک پاسارگاد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۱
  • بازسازی، توسعه معدن، آموزش و زیرساخت؛ چهار محور بازدید مدیرعامل شرکت مس از مجتمع سونگون

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۱
  • راهکارهای عملی برای حل بحران انرژی در صنعت/ بسته‌های حمایتی وزارت صمت کارگشای تولید است

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۰
  • مجمع عمومی عادی سالیانه شرکت بیمه ملت برگزار می‌شود

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۰
  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است