تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • اعلام شعب کشیک بانک توسعه صادرات ایران در تهران

  • پیام دکتر خانی به مناسبت سی‌وچهارمین سال تأسیس بانک توسعه صادرات ایران

  • شعب کشیک بانک تجارت برای روز پنج‌شنبه ۱۹ تیر

  • دیدار و گفت وگوی مدیرعامل بانك ملت و مدیران عامل دو خودروساز بزرگ كشور با محوریت رونق تولید و اشتغال

  • پویش «اهدای دانش و مهربانی» در بانک مسکن کلید خورد/ گامی مؤثر در ارتقاء عدالت آموزشی و توسعه فرهنگ کتاب‌خوانی

  • بازدید وزیر اقتصاد از مجموعه بانک سپه / قدردانی دکتر مدنی‌زاده از مدیران و کارکنان این بانک

  • بانک توسعه صادرات ایران موتور محرکه تامین مالی پروژه های صادراتی

  • تقدیر صندوق تأمین خسارت­ های بدنی از شرکت بیمه آسیا

  • عرضه ۸۴۹ هزار تن انواع محصول در بورس کالای ایران

  • ایجاد زیرساخت‌ها و انجام عملیات اجرایی در معدن مس سریدون سرعت گرفت

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›ترفند‌هایی آسان برای فرار از ابتلا به آلزایمر

ترفند‌هایی آسان برای فرار از ابتلا به آلزایمر

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۷-۱۲-۱۵
یک متخصص مغز و اعصاب گفت: برای پیشگیری از آلزایمر باید کار‌های ساده‌ای انجام داد که با کمک آن‌ها می‌توان از بروز این بیماری جلوگیری کرد.

محمدعلی غفاری متخصص مغز و اعصاب اظهار کرد:  آلزایمر مانند هر ناتوانی و محدودیت دیگر جسمی و روحی نیاز به انطباق دارد یعنی باید زندگی را با شرایط خاص این بیماری منطبق کرد؛ همانطور که برای اصلاح بینایی و شنوایی از عینک و سمعک استفاده می‌کنیم برای اصلاح حافظه یا زندگی در شرایط اختلال حافظه باید تمهیداتی بیندیشیم، استفاده از دفترچه یادداشت و دریافت کمک از دیگران برای یاد آوری نمونه این اقدامات است.

این متخصص مغز واعصاب بیان کرد: برخی از این موارد را بیان می‌کنیم تا بتوانید از آنها کمک بگیرید؛ چیز‌هایی را که همیشه از آن استفاده می‌کنید مثل عینک یا کلید در یک جای مشخص بگذارید مثلاً درون یک کشو یا کاسه؛ هرروز به اخبار رادیو یا تلویزیون گوش دهید، سعی کنید هر روز یک مطلب جدید یاد بگیرید، کتاب یا روزنامه مطالعه کنید، در جمع دوستان یا خانواده خاطرات گذشته را تعریف کنید.

خاطرات خود را بنویسید
وی ادامه داد: خاطرات خود را بنویسید، بازی‌های فکری مثل شطرنج انجام دهید، با دوستان مشاعره کنید، جدول حل کنید، یک تقویم جیبی همراه داشته باشید و در آن شماره تلفن‌های اقوام، دوستان و فرزندان را یادداشت کنید، آدرس منزل، زمان‌های ملاقات، تاریخ پرداخت قبض‌ها و موارد مهم دیگر را هم یادداشت کنید و این تقویم را حتی موقع خارج شدن از منزل همراه داشته باشید.

غفاری افزود: یک دفترچه یادداشت در کنار تلفن بگذارید و پیغام‌های تلفنی را بلافاصله در آن یادداشت کنید؛ خودسرانه دارو مصرف نکنید و برای مصرف دارو‌های تجویز شده توسط پزشک از نزدیکان بخواهید به شما یادآوری کنند و یا به تعداد وعده‌هایی که باید دارو را مصرف کنید شیشه‌های کوچکی تهیه کنید و دارو‌ها را هر روز داخل این شیشه‌ها بیندازید.

برای پیشگیری از آلزایمر تغذیه مناسب داشته باشید
این متخصص مغز و اعصاب اظهار کرد: تغذیه مناسب داشته باشید برای این کار قند، چربی و نمک کمتری مصرف کنید ولی مصرف میوه و سبزی‌های تازه را بیشتر کنید؛ کار‌هایی را انجام دهید که از آن لذت ببرید و در عین حال ایمنی شما به خطر نیافتد،  کار‌های مورد علاقه خود را در زمانی از روز انجام دهید که احساس بهتری دارید، هیچگاه با عجله کار نکنید و در حین کار وقفه‌ای برای استراحت در نظر بگیرید.

  چگونه از بروز آلزایمر پیشگیری کنیم؟
غفاری تشریح کرد: پیشگیری از آلزایمر با داشتن یک روش زندگی سالم در چند جمله کوتاه خلاصه می‌شود؛ سیگار نکشید، غذای پرچرب و پر نمک کمتری بخورید و به جای آن سبزی و میوه بیشتری مصرف کنید،  مرتب و طبق برنامه منظم ورزش کنید و فعالیت بدنی را از قلم نیندازید،  روابط اجتماعی پویا و فعال داشته باشید و با دیگران در ارتباط، گفتگو و مراوده داشته باشید،  از پزشکتان بخواهید فشار خون و کلسترول خون شما را پیوسته کنترل کند.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=76448

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    مضرات افراط در چای

    ۱۳۹۶-۰۴-۲۷
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    اثر داروی رایج فشارخون بر سلامت روده

    ۱۳۹۸-۰۴-۲۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    آلودگی هوا عامل مرگ ۴.۲ میلیون نفر در سال ۲۰۱۶

    ۱۳۹۷-۰۴-۰۶
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ایجاد شبکه بهداشتی مدرن در روستاها/کاهش نرخ مرگ و میر نوزادان

    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    این بیماری خطرناک با کمبود مصرف میوه به سراغتان می آید

    ۱۳۹۸-۰۳-۲۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    رژیم خام خواری چه مزیت ها و معایبی دارد؟

    ۱۳۹۷-۱۲-۲۱
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • اعلام شعب کشیک بانک توسعه صادرات ایران در تهران

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • پیام دکتر خانی به مناسبت سی‌وچهارمین سال تأسیس بانک توسعه صادرات ایران

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • شعب کشیک بانک تجارت برای روز پنج‌شنبه ۱۹ تیر

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • دیدار و گفت وگوی مدیرعامل بانك ملت و مدیران عامل دو خودروساز بزرگ كشور با ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • پویش «اهدای دانش و مهربانی» در بانک مسکن کلید خورد/ گامی مؤثر در ارتقاء عدالت ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است