تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
آخرین مطالب

مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش بیمه‌ای خودروها و منازل آسیب‌دیده در حملات اخیر رژیم صهیونیستی

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›بیماری‌هایی که در کمین مجردها نشسته‌اند

بیماری‌هایی که در کمین مجردها نشسته‌اند

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۷-۰۵-۱۸

مسکن، شغل و تأهل، هر یک به دلایلی اضلاع مشکلات مجردها را تشکیل می‌دهند، اما یکی از مهم‌ترین مشکلاتی که می‌تواند سلامت مجردها را تحت الشعاع قرار دهد به تغذیه و عادت‌های غذایی مجردها بازمی‌گردد.

ارزان بودن و در دسترس بودن، ۲ مولفه اصلی در تعیین منوی غذایی مجردها است که آنها را به سمت غذاهای فست‌فودی و کنسروی سوق می‌دهد و آژیر قرمز را برای سلامت بدن مجردها به صدا در می‌آورد.

دکتر سعید حسینی- متخصص تغذیه و عضو هیأت علمی دانشکده تغذیه و رژیم‌شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران- درباره باید و نبایدهای تغذیه مجردها گفت‌وگو کرده است.

نقاط تاریک منوی غذایی مجردها

در سبک زندگی مجردی سبزیجات و میوه کمتر مصرف می‌شود و بیشتر به غذاهای فست‌فودی و کنسروی اقبال نشان می‌دهند.

چربی‌‌ها در غذاهای فست‌فودی، همچنین نمک و مواد نگهدارنده در غذاهای کنسروی نقاط تاریک منوی غذایی مجردها را تشکیل می‌دهند.

بیماری‌هایی که در کمین مجردها نشسته‌اند

بیماری‌های گوارشی مثل زخم‌معده و نفخ در افراد مجرد بیشتر بروز می‌کند.

میزان بالای روغن در غذاهای فست‌فودی به‌دلیل آنکه انرژی زیادی را به بدن وارد می‌کند معضلاتی همچون چاقی و ‌بیماری‌های قلبی و دیابتی به بار می‌آورد، ‌همچنین ناگفته نماند که چربی موجود در غذاهای فست‌فودی به‌دلیل آنکه چندبار استفاده می‌شود، باعث سرطان هم می‌شود.

مجردهایی که کنسرو، غذای اصلی سفره‌شان است به‌خاطر نمک بالا و موادنگهدارنده شان باید منتظر فشارخون و حتی سرطان باشند.

مجردها چه غذایی و چقدر بخورند؟

مجردها در گام اول باید مقداری غذا بخورند که وزنشان در محدوده طبیعی بماند. در واقع مقدار انرژی دریافتی از غذا بسیار مهم است؛ حال چه این انرژی دریافتی از غذاهای سالم یا ناسالم به‌دست آمده باشد.

ممکن است این انرژی اضافه از مواد غذایی خوب مثل میوه یا روغن‌های سالم مثل روغن کنجد به بدن برسد که مستقیما در سلامت عادی بدن تأثیر منفی ندارد اما اینکه افراد انرژی اضافی را به‌خاطر خوردن چربی غذاهای فست‌فودی یا نوشیدنی‌های انرژی‌زا به‌دست بیاورند، خطر جدی برای سلامتی محسوب می‌شود.

هر چند به‌دلیل آنکه مجردها فرصت و حوصله پخت‌وپز ندارند، ‌خودشان را از بعضی از مواد غذایی محروم می‌کنند اما باید تلاش کنند که لبنیات، سبزیجات، ‌میوه‌ها، ‌غلات، گوشت و حبوبات را در منوی غذایی روزانه‌شان جای دهند.

قرص‌های ویتامین را فراموش نکنید

اگر یک دختر جوان مدت زمان زیادی با تپش قلب و پریدگی رنگ صورت مواجه است یعنی بدنش نیاز به ویتامین و آهن دارد و اگر نمی‌تواند این ویتامین را از طریق تغذیه خود تأمین کند، ‌بهتر است که قرص آهن مصرف کند.

۷۰تا ۸۰ درصد افراد در جامعه ما با کمبود ویتامین D مواجه هستند و در همین راستا مجردها بهتر است سراغ دکتر بروند و آزمایش بدهند.

اما گر فرصت رفتن پیش پزشک را ندارند، می‌توانند یک عدد ویتامین D 50هزار را در‌ ماه استفاده کنند.

افرادی که هر روز لبنیات مصرف نمی‌کنند در معرض کمبود ویتامین B و کلسیم قرار دارند و درصورتی که بیماری کلیوی ندارند باید از این ویتامین‌های B و کلسیم استفاده کنند.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=65070

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    برای پیشگیری از سرطان پوست، ۵ گزینه غذایی را روزانه بخورید

    ۱۳۹۷-۰۱-۲۰
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    خطر مصرف داروهای خواب در مبتلایان به زوال عقل

    ۱۳۹۷-۰۵-۱۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ۵۰ درصد ایرانی‌ها سواد سلامت ندارد

    ۱۳۹۷-۰۵-۰۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    با فکر غذا بخورید

    ۱۳۹۶-۰۲-۰۶
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    رفع افسردگی و کبد چرب با مصرف روزانه این میوه

    ۱۳۹۷-۰۲-۰۵
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    افرادی که نباید داروی کدئین‌دار استفاده کنند

    ۱۳۹۸-۰۳-۱۸
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • بسته حمایتی وزارت صمت برای پایداری تولید

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • توصیه‌های تغذیه‌ ای برای کاهش آثار مخرب ریزگردها

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است