تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
آخرین مطالب

دعوت به مجمع عمومی عادی سالیانه بانک پاسارگاد

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›بهترین مواد غذایی برای مقابله با پیری پوست

بهترین مواد غذایی برای مقابله با پیری پوست

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۶-۰۳-۰۲
ویتامین C یکی از بهترین مواد مغذی برای پوست محسوب می شود. آب مرکبات یکی از بهترین منایع برای این ویتامین هستند. ویتامین C به کلاژن سازی کمک می کند و از این رو، در حفظ ظاهر شاداب و جوان پوست نقش دارد.

صنعت زیبایی و مراقبت از پوست هرگز از ارائه انواع مختلف محصولات که برای به تاخیر انداختن پیری طراحی شده اند، دست بر نداشته است. امروزه کرم ها، لوسیون ها، ژل ها و حتی داروهای خوراکی در دسترس هستند تا عطش مردم برای حفظ جوانی خود را سیراب کنند.

بهترین مواد غذایی برای مقابله با پیری پوست

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “هلث ایم”، اما در شرایطی که یک محصول می تواند نتایج مثبتی برای یک نفر به همراه داشته باشد، ممکن است اثری متفاوت روی فردی دیگر داشته باشد. از این رو، کارشناسان سلامت یک راه مطمئن که به مبارزه با پیری کمک خواهد کرد را پیشنهاد می دهند: مصرف مواد غذایی ضد پیری.

مصرف مواد غذایی سالم به شما کمک می کند تا از درون به سمت بیرون مبارزه خود با پیری را دنبال کنید. در ادامه با برخی از بهترین مواد غذایی ضد پیری آشنا می شویم.

ماهی سالمون

بهترین مواد غذایی برای مقابله با پیری پوست

ماهی سالمون یک ابرماده غذایی است زیرا فواید سلامت متعددی را ارائه می کند. این ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است که برای سلامت قلب مفید محسوب می شوند. قلب سالم به جریان خون مناسب در سراسر بدن کمک می کند. جریان خون مناسب نیز به معنای ارسال اکسیژن و مواد مغذی به پوست و کمک به حفظ ظاهر جوان آن است. همچنین، امگا ۳ به بدن در جذب آب، به ویژه برای اپیدرم، لایه بالایی پوست، کمک می کند. اگر با مزه قوی سالمون نمی توانید کنار بیایید، مصرف ماهی های دیگر مانند تن، شاه ماهی، قزل آلای دریاچه ای یا ساردین را مد نظر قرار دهید.

بلوبری

بهترین مواد غذایی برای مقابله با پیری پوست

بلوبری سرشار از آنتی اکسیدان ها است. آنتی اکسیدان ها به سلول ها در مبارزه با آسیب ناشی از رادیکال های آزاد و پیری پوست کمک می کنند. از این رو، اگر هوس خوردن یک میان وعده به سرتان زده است، بلوبری انتخابی سالم و خوشمزه محسوب می شود که به حفظ جوانی پوست نیز کمک می کند.

شکلات تلخ

بهترین مواد غذایی برای مقابله با پیری پوست

همه ما شنیده ایم که خوردن شکلات موجب شکل گیری جوش می شود. با این وجود، کارشناسان سلامت مخالف این مساله هستند که تمام شکلات ها برای پوست بد هستند. شکلات تلخ حاوی آنتی اکسیدان های ضروری است که به پوست در مبارزه با پرتوهای فرابنفش کمک می کنند. افزون بر این، شکلات تلخ به بهبود خلق و خو و کسب آرامش کمک می کند که می توانند اثر مثبتی روی پوست داشته باشند.

هویج

بهترین مواد غذایی برای مقابله با پیری پوست

هویج حاوی بتا کاروتن است که به ترمیم سلولی کمک می کند. این گیاهان را به تنهایی یا همراه با خردل عسلی یا سالسای مورد علاقه تان می توانید مصرف کنید.

بادام

بهترین مواد غذایی برای مقابله با پیری پوست

بادام سرشار از ویتامین E و آنتی اکسیدان ها است. این مواد برای بهبود قابلیت کشسانی و آبرسانی پوست ضروری هستند. افزون بر این، بادام از کلسترول پایینی برخوردار است. در نتیجه، آنها همانند بلوبری می توانند میان وعده ای سالم و مفید باشند.

ماست

بهترین مواد غذایی برای مقابله با پیری پوست

ماست به گوارش کمک می کند. این خوراکی می تواند به پاکسازی روده بزرگ کمک کند. در نتیجه، شما می توانید مواد مغذی بیشتری را از غذایی که می خورید، دریافت کنید. از این رو، به جای استفاده از سس مایونز به عنوان چاشنی می توانید از ماست به عنوان جایگزینی سالم‌تر بهره ببرید.

گوجه فرنگی

بهترین مواد غذایی برای مقابله با پیری پوست

گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن است که یک ماده ضد پیری محسوب می شود. برای بهره‌مندی از بیشترین میزان فواید گوجه فرنگی بهتر است آن را به صورت پخته مصرف کنید.

آب مرکبات

بهترین مواد غذایی برای مقابله با پیری پوست

ویتامین C یکی از بهترین مواد مغذی برای پوست محسوب می شود. آب مرکبات یکی از بهترین منایع برای این ویتامین هستند. ویتامین C به کلاژن سازی کمک می کند و از این رو، در حفظ ظاهر شاداب و جوان پوست نقش دارد.

برنج قهوه ای

بهترین مواد غذایی برای مقابله با پیری پوست

مصرف غلات پالایش شده مانند برنج سفید، و نان های سفید افزایش ناگهانی قند خون را موجب می شود. در نتیجه، مواجهه با جوش ها و آکنه چندان غیر منتظره نیست. در مقابل، مصرف غلات سرشار از فیبر مانند برنج قهوه ای، چاودار یا جو دوسر به حفظ سطوح مناسب قند خون کمک می کند.

آب

بهترین مواد غذایی برای مقابله با پیری پوست

آب به بدن در دفع مواد زائد و سموم کمک می کند. آب یک مرطوب کننده طبیعی نیز محسوب می شود زیرا پوست را هیدارته نگه می دارد. همچنین، آب سلول های بدن انسان را تغذیه می کند. برای این که عطر و طعم بهتری به آب نوشیدنی خود بدهید و بر فواید سلامت آن اضافه کنید می توانید مقداری آب لیمو و چند برش خیار به آن اضافه کنید.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=12473

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    راه‌اندازی سامانه دارویی برای اطلاع مردم از قیمت داروها

    ۱۳۹۷-۰۴-۰۷
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ۸ نسخه غذایی طب سنتی برای درمان کم خونی و فقر آهن

    ۱۳۹۷-۰۴-۱۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    شیوع بیماری «شانه‌های یخ زده» در افراد میانسال

    ۱۳۹۷-۰۵-۰۶
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    تغذیه و سلامت زنان

    ۱۳۹۶-۱۰-۱۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    روشی پر فایده برای دندان های شیری اطفال

    ۱۳۹۶-۰۲-۱۶
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    زردی دندان‌ها نشانه چیست؟

    ۱۳۹۶-۰۴-۲۵
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • دعوت به مجمع عمومی عادی سالیانه بانک پاسارگاد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۱
  • بازسازی، توسعه معدن، آموزش و زیرساخت؛ چهار محور بازدید مدیرعامل شرکت مس از مجتمع سونگون

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۱
  • راهکارهای عملی برای حل بحران انرژی در صنعت/ بسته‌های حمایتی وزارت صمت کارگشای تولید است

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۰
  • مجمع عمومی عادی سالیانه شرکت بیمه ملت برگزار می‌شود

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۰
  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است