بهترین زمان میوه خوردن برای فرزندتان را بدانید

علی محتشمی متخصص اطفال  درباره ضرورت مصرف میوه در کودکان، اظهار کرد: مصرف میوه در کودکان از سن ۶ ماهگی آغاز می‌شود زیرا میوه به دلیل فیبر‌های خاصی که دارد برای رشد کودک لازم و ضروری است؛ اگر کودکی دارید که به خوردن میوه تمایلی ندارد بهتر است در قالب یک داستان و پند فواید میوه خوردن را برای او یادآوری کنید.

وی گفت: کودکان معمولا از داستان‌ها، پند‌ می‌گیرند و در زندگی خویش به آن عمل می‌کنند، ممکن است کودک به دلیل بی‌اشتهایی تمایلی به خوردن میوه در یک زمان مشخص نداشته باشد، این بی‌میلی را به حساب وقت‌هایی که اشتهایش باز می‌شود، بگذارید.

به کودکتان مواد شیرین ندهید

این متخصص اطفال بیان کرد: برای این که اشتهای کودکتان کم نشود مواد شیرین از قبیل ژله، شکلات و غیره را دور از چشم او قرار دهید؛  هنگامی که او احساس گرسنگی می‌کند در درجه اول میوه و سبزیجات را برای خوردن پیشنهاد کنید، اگر فرزند شما به خوردن آب میوه تمایل دارد، هنگام گرفتن آب میوه مورد نظر مقداری آب هویج، کرفس و انواع سبزیجات هم آن اضافه کنید طوری که مزه اولیه خود را از دست ندهد.

محتشمی ادامه داد: کودکان به خوردن سس علاقه زیادی دارند،  می‌توانید  با عصاره میوه‌ها سس بسازید، کودکان از خوردن میوه همراه با سس هم لذت می‌برند، این روش تغذیه‌ای را برای او محدود نکنید، بهترین زمان برای خوردن میوه‌ها صبح زود است،  مخصوصا آب مرکبات در هنگام صبح اشتها آور هستند.

وی یادآوری کرد: چنان چه هیچ کدام از ترفند‌های شما برای خوراندن میوه به فرزندتان به جایی نرسید، میوه‌ها را در ظرفی برای اون تزیین کنید و از او بخواهید بنا به اشتهایی که دارد از میوه‌ها بردارد و بخورد.