تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • راهکارهای عملی برای حل بحران انرژی در صنعت/ بسته‌های حمایتی وزارت صمت کارگشای تولید است

  • مجمع عمومی عادی سالیانه شرکت بیمه ملت برگزار می‌شود

  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش بیمه‌ای خودروها و منازل آسیب‌دیده در حملات اخیر رژیم صهیونیستی

  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

  • بسته حمایتی وزارت صمت برای پایداری تولید

  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

  • توصیه‌های تغذیه‌ ای برای کاهش آثار مخرب ریزگردها

  • صبانور در مجمع سالانه خود ۶۵۰ ریال سود تقسیم کرد/ افزایش ۱۹ درصدی فروش محصولات

  • تقدیر نماینده مردم بوشهر در مجلس شورای اسلامی از بانك صنعت و معدن

  • روند باثبات معاملات کالا و مواد اولیه تولید در بورس کالای ایران

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›بعد از خانه تکانی دستانتان را با ماساژ زیبا کنید

بعد از خانه تکانی دستانتان را با ماساژ زیبا کنید

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۵-۱۲-۲۶

نزدیک عید است؛ بسیاری از خانم ها سخت مشغول خانه تکانی هستند.

بعد از خانه تکانی دستانتان را با ماساژ زیبا کنید

استفاده از انواع پاک‌کننده‌ها می توانند طراوت و شادابی را از دستان شما بگیرند. درمانگران طب سنتی و مکمل با ارائه راهکارهایی شادابی را به دستان شما باز‌می‌گردانند.

با ماساژدرمانی می توانید نحوه خون رسانی را به دستان تان افزایش دهید. عملکرد عضلات ناحیه دست به خوش فرم شدن دست‌ها و افزایش نشاط و زیبایی آنها کمک می‌کند. با انجام حرکات زیر علاوه بر حفظ شادابی، ماساژ درمانی برای پیشگیری از بیماری ها هم نقش مهمی دارد.

برای این ماساژ به لوسیون یا روغن گیاهی احتیاج دارید. روی میز دستمالی پهن کنید و دست‌های‌تان را به روغن گیاهی آغشته کنید و برای ماساژ دست‌ها آماده شوید. در مرحله نخست باید ساعد و پشت دست را ماساژ دهید و با ایجاد حرارت در این ناحیه به افزایش جریان گردش خون در دست‌ها کمک کنید.

در این مرحله بعد از آغشته کردن سرانگشتان به روغن مشت فرد را با دست چپ نگه دارید و مانند تکیه‌گاه عمل کنید و با دست راست خود ساعد را از بالا به سمت سرانگشتان دست ماساژ دهید. در این مرحله باید به خوبی همه نقاط پوست را تحت تاثیر قرار دهید.  برای ماساژ روی دست از انگشت شست و برای ماساژ سطح‌های پایینی از ۴ انگشت دیگر کمک بگیرید.

در این مرحله با تحریک سلول‌های پوستی به گرم شدن پوست و عضله و بالارفتن سرعت جریان گردش خون کمک کنید. برای اجرای این تکنیک سرانگشتان هر دو دست را به روغن آغشته کنید و با نیشگون‌هایی که از عضله و پوست دست می‌گیرید این تکنیک را از سرانگشتان تا نزدیک آرنج دست تکرار کنید.

این روند را باید در دو بخش رو و پشت دست تکرار کنید و مراقب باشید که نیشگون‌هایی که می‌گیرید دردناک نباشد.

بعد از آنکه با تکنیک نیشگون به افزایش و بهبود جریان گردش خون خود کمک کردید، می‌توانید از تکنیک مالشی یا تکنیک مسواک  کمک بگیرید. این تکنیک هم علاوه بر آنکه به ریزش سلول‌های پوستی مرده و فرتوت کمک می‌کند، به فرم گرفتن ماهیچه‌ها و عضلات دست نیز کمک می‌کند.

برای اجرای این تکنیک پنجه‌های هر دو دست را دور مچ حلقه کنید و با کمک انگشت شست دست دیگر پوست فرد را از سمت پایین به بالا ماساژ مالشی دهید، یعنی با هر بار ماساژ کمی پوست دست را به سمت بالا هدایت کنید.

در این مرحله باز از یکی از دستان‌تان به عنوان پایه استفاده کنید. سرانگشتان دست فرد را بگیرید و به این ترتیب دست فرد را حمایت کنید تا حرکت اضافه نداشته باشد. سپس با حرکت‌های فشاری و لحظه‌ای نقاط عصبی پشت و روی دست را ماساژ دهید.

برای این کار باید روی فشار سرانگشت دست‌ خودتان حساب کنید. این فشار نباید به حدی باشد که موجب درد یا آزار ماساژ گیرنده شود. این ماساژ را روی کف دست، پشت دست و ساعد تا آرنج هر دو دست تکرار کنید.

بعد از آنکه کل سطح پوست و عضلات دست را تا آرنج ماساژ دادید بهتر است به صورت متمرکز انگشتان هر دست را نیز ماساژ دهید. برای این کار  با کمک یک دست کف دست فرد را بگیرید به گونه‌ای که چهارانگشت کف دست را لمس کند و انگشت شست روی دست قرار بگیرد.

بعد با کمک سرانگشتان دیگر با فشارهای نقطه‌ای هر انگشت را ماساژ دهید و بعد از ماساژ با حلقه کردن دو انگشت شست و سبابه روی بند آخر هر انگشت، عضلات هر انگشت را از بند آخر به سمت سرانگشتان ماساژ دهید.

در ادامه ماساژ دست سراغ کف دست بروید. ماساژ این بخش از دست به این دلیل که پایانه‌های عصبی فراوانی در آن قرار دارد بسیار حائز اهمیت است.

انتخاب فشار نقطه‌ای برای ماساژ کف دست به شما کمک می‌کند تا نقاط مختلفی از پایانه‌ عصبی کف دست را تحریک کنید و به این ترتیب انرژی مورد نیاز ارگان‌های درونی بدن را از این طریق به هر یک از اندام‌ها هدایت کنید. می‌توانید برای ماساژ از هر دو انگشت شست کمک بگیرید.

این بخش که در ادامه مرحله قبلی قرار دارد ماساژ بخش‌های کناری دست است که از کناره سرانگشت کوچک هر دو دست آغاز می‌شود و تا نزدیک مچ دست ادامه پیدا می‌کند. در این مرحله نیز با فشار نقطه‌ای انگشت شست ماهیچه‌های کناری دست را که ممکن است در ماساژ‌ها کمتر به آن توجه کنیم به خوبی ماساژ دهید و این حرکت را روی عضلات کناری هر دو دست تکرار کنید.

در مرحله هشتم آماده گرم کردن مچ دست عضلات و ماهیچه‌های اطراف آن شوید. برای این کار با یک دست مچ دست فرد را بگیرید به گونه‌ای که مچ دست او بین انگشت شست و چهارانگشت دیگر او ثبات داشته باشد و بی حرکت باشد اما مراقب باشید که بیش‌از اندازه به مچ دست او فشار وارد نکنید.

سپس انگشتان دست دیگر را در انگشتان دست ماساژ گیرنده قلاب کنید و با آرامش و خیلی آرام مچ دست را به سمت بالا و پایین و چپ و راست هدایت کنید.

در آخرین مرحله دوباره طبق روال مرحله اول کمی دست‌های‌تان را با روغن آغشته کنید.

از یک دست به عنوان پایه استفاده کنید و با کف دست دیگر و با کمک سرانگشتان دست به ماساژ پشت دست، مچ و ساعد دست ماساژ گیرنده بپردازید و همین روال را برای سرانگشتان دست، کف دست، و روی ساعد دوباره تکرار کنید و فراموش نکنید که هر مرحله‌ای را که روی یک دست اجرا می‌کنید حتما روی دست دیگر نیز با همان کیفیت اجرا کنید.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=5961

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    کاهش ریسک سکته قلبی در زنان با افزایش سال های باروری

    ۱۳۹۶-۰۵-۰۷
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    مراقب عوارض مصرف روغن سویا اصلاح شده ژنتیکی باشید

    ۱۳۹۶-۰۷-۱۵
    توسط مدیریت
  • سلامت

    چه مواد غذایی آکنه را تشدید می‌کند؟

    ۱۳۹۷-۱۲-۰۵
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    عادت هایی که نفخ می‌آورند

    ۱۳۹۶-۰۶-۲۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    کودکان ایرانی حداقل ۵ تا ۶ دندان پوسیده دارند

    ۱۳۹۷-۰۴-۲۸
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    شایع ترین بیماری دستگاه ادراری!+روش درمان

    ۱۳۹۶-۰۵-۱۱
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • راهکارهای عملی برای حل بحران انرژی در صنعت/ بسته‌های حمایتی وزارت صمت کارگشای تولید است

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۰
  • مجمع عمومی عادی سالیانه شرکت بیمه ملت برگزار می‌شود

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۰
  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • بسته حمایتی وزارت صمت برای پایداری تولید

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است