با ۱۰ روش ساده و طبیعی برای رفع خشکی و ترک پا آشنا شوید
پاشنه ی پاها معمولاً به دلیل کمبود رطوبت است که خشک و سفت می شوند. ما همیشه توجه زیادی به صورت خود داریم، اما اغلب از دیگر قسمت های بدن مان، به خصوص پاهای خود غافل می شویم. به مرور زمان، پوست خشک پاشنه های پا ترک بر می دارد و نه تنها درد زیادی ایجاد می کند، بلکه کار ورود باکتری های مضر به درون بدن را راحت تر می کند. خوشبختانه، با مراقبت مناسب می توانیم برای همیشه از پوست سفت شده ی روی پاهایمان خلاص شویم. در ادامه به ۱۰ روش خانگی ساده و کاربردی ای می پردازیم که ترک پا را رفع و پوست آن ها را نرم و لطیف می کند.
۱- جعفری
گیاه جعفری حاوی ویتامین سی، کلاژن و ویتامین کا است. این مواد مغذی به ترمیم و بازسازی پوست کمک می کنند، انعطاف پذیری پوست را بالا می برند و سرعت بهبودی پوست را افزایش می دهند. همین ویژگی ها، گیاه جعفری را به یکی از بهترین درمان های خانگی برای خشکی و ترک پا تبدیل کرده است.
نحوه ی انجام:
- تا ۱۲ شاخه ی جعفری را با چاقو ریز کنید و آن ها را داخل یک تشت پر از آب گرم بریزید؛
- ۳۰ دقیقه پاهایتان را در تشت بخیسانید؛
- این کار را هر روز تکرار کنید.
۲- لیموترش
لیموترش یکی از بهترین درمان ها برای خشکی و ترک پا است. این میوه خواص ضدعفونی کننده و ضد التهاب دارد و حاوی ویتامین سی است. عصاره ی لیموترش سلامت پوست را تقویت کرده و از حساسیت پوست کم می کند. لیموترش هیچ عوارض جانبی ای ندارد، بنابراین هر قدر که بخواهید می توانید از این روش استفاده کنید.
نحوه ی انجام:
- یک لیموترش بزرگ و نسبتاً نرم و یک جفت جوراب بردارید؛
- لیموترش را به دو نیم تقسیم کنید و آب آن را با استفاده از آبمیوه گیری دستی یا تنها با فشار دادن لیموترش بگیرید (پالپ های آن را داخل نصفه های لیموترش باقی بگذارید)؛
- پاشنه های پاهایتان را درون نصفه های لیموترش فرو ببرید و بعد جوراب ها را بپوشید. ۳۰ دقیقه صبر کنید.
- سپس پوست های لیموترش را بردارید و کمی روغن حامل (مثلا روغن نارگیل) به پاشنه ی پاهایتان بمالید.
۳- روغن درخت چای
روغن درخت چای از گذشته در طب سنتی کاربرد داشته است. این روغن نوعی ضدعفونی کننده ی طبیعی است که التهاب پوست را تسکین می دهد و زخم را بهبود می بخشد. می توانید لوسیون روغن درخت چای را به پاهای خود بمالید، یا به ترتیب زیر عمل کنید:
- یک تشت را از آب گرم پر کنید و چند قطره روغن درخت چای در آن بریزید؛
- پاهای خود را در تشت فرو ببرید و تا زمانی که پوست تان صاف شود، پاهایتان را در آن بخیسانید.
هشدار: بیشتر از ۱۵ دقیقه پاهایتان را درون تشت نگه ندارید. روغن درخت چای بسیار قوی است و اگر مدت زیادی روی پوست بماند، ممکن است به آن صدمه بزند.
۴- سرکه ی سیب
سرکه ی سیب فواید زیادی برای پاهای ما دارد. پاهای ما بیشتر روز با جوراب پوشیده می شوند، که این مسأله باعث انباشت میکروب ها در این ناحیه می شود. علاوه بر این، به پاهای ما اکسیژن کافی نمی رسد و همین مسأله باعث خشک شدن پوست می شود. سرکه ی سیب میکروب ها را از بین می برد، پوست را نرم می کند و بوی بد پا را از بین می برد.
نحوه ی انجام:
- یک تشت را از آب گرم پر کنید و سرکه ی سیب را به آن اضافه کنید. نسبت آب به سرکه باید ۴ به ۱ باشد؛
- ۲۰ دقیقه پاهایتان را دورن تشت بخیسانید؛
- بعد از بیرون آوردن پاها از تشت، پاشنه ی پاهایتان را به آرامی سنگ پا بکشید.
۵- اوت میل و روغن جوجوبا
از اوت میل (ترکیب جو دو سر با شیر) می توان به عنوان یک لایه بردار طبیعی استفاده کرد که پوست مرده را از بین می برد و پوست را نرم می کند. استفاده از اوت میل روی پوست باعث کاهش قرمزی، خارش و خشکی پوست می شود. روغن جوجوبا هم برای همه ی انواع پوست مناسب بوده و سرشار از ویتامین های ای و ب کمپلکس، زینک، مس و سلنیوم است. این روغن تعادل طبیعی پوست را حفظ می کند. روغن جوجوبا سبک است و چسبناک نیست، بدون بو است و تاریخ انقضای طولانی ای دارد.
نحوه ی انجام:
- اوت میل را در یک کاسه با مقادیر کافی از روغن جوجوبا مخلوط کنید و از آن ها یک خمیر غلیظ درست کنید؛
- خمیر به دست آمده را به پوست خشک پاهایتان بمالید و ۳۰ دقیقه صبر کنید؛
- پاهایتان را با آب گرم بشویید و با یک حوله ی نرم خشک شان کنید؛
- این کار را هر روز تکرار کنید.
۶- موز و آوکادو
موز یک مرطوب کننده ی بسیار عالی است. آنزیم های موجود در این میوه به حذف سلول های مرده ی پوست از پاها کمک کردهو پوست آن ها را نرم و لطیف می کند. آوکادو هم سرشار ار روغن و چربی است و به همین دلیل برای پوست های خشک و سخت بسیار مناسب است. این ماسک ساده به بهبود پاشنه های خشک پاهایتان کمک می کند و پوست تان را از انواع ویتامین ها بهره مند می سازد.
نحوه ی انجام:
- یک عدد موز و یک عدد آوکادو را با استفاده از مخلوط کن، با یکدیگر ترکیب کنید و از آن ها یک خمیر درست کنید؛
- این خمیر را به پاشنه ی پاهایتان بمالید و ۲۰ دقیقه صبر کنید؛
- پاهایتان را با آب گرم بشویید و با یک حوله ی نرم خشک شان کنید؛
- این کار را هر روز تکرار کنید و آنقدر ادامه دهید تا پوست پاشنه ی پاهایتان بهتر و ترک های آن ها ترمیم شود.
۷- قرص آسپیرین
قرص آسپیرین حاوی استیل سالیسیلیک اسید است و خواص ضد التهابی دارد. این ماده پوست پینه بسته ی پاهایتان را نرم کرده و پینه ها را کوچک تر می کند. ترکیب آسپیرین با اب لیموترش هم برای ترمیم پوست مفید است. آسپیرین درمان بسیار مناسبی برای پوست خشک و ترک خورده ی پاشنه ی پاها است.
مواد لازم:
۶ عدد قرص آسپیرین، نصف قاشق غذاخوری آب لیموترش و نایلون پلاستیکی.
نحوه ی انجام:
- قرص های آسپیرین را درون یک کاسه بسابید و پودر کنید؛
- عصاره ی لیموترش را به پودر آسپیرین اضافه کنید و با آن ها خمیر درست کنید؛
- خمیر را به پاهای خود بمالید؛
- نایلون پلاستیکی را دور پاهایتان شل ببندید و ۱۰ دقیقه صبر کنید؛
- پاهای خود را با آب بشویید و آن ها را به آرامی سنگ پا بکشید؛
- این کار را چندین روز تکرار کنید.
۸- آناناس
از این به بعد دیگر پوست آناناس را دور نیندازید! آناناس حاوی آنزیم هایی است که می توانند به درون پوست سفت شده ی روی پاهایتان نفوذ کنند. این میوه همچنین سرشار از ویتامین سی است که سلامت پوست را حفظ کرده و کلاژن تولید می کند.
نحوه ی انجام:
- برش های پوست آناناس را روی پوست خشک پاهایتان بگذارید؛
- یک جفت جوراب روی آن ها بپوشید تا پوست های آناناس را روی پاهایتان نگه دارند؛
- ۱۰ تا ۱۵ دقیقه صبر کنید. جوراب ها را در آورید و پوست های آناناس را بردارید.
- این کار را هفته ای یک بار تکرار کنید.
۹- روغن کرچک
روغن کرچک به مرطوب کردن پوست و از بین بردن پوست های خشک و سفت از روی پاها کمک می کند. این ماده حاوی تری گلیسیرید است که رطوبت پوست را حفظ می کند، ناحیه ی آسیب دیده را تسکین می دهد و از ترک برداشتن پوست در آینده جلوگیری می کند.
نحوه ی انجام:
- یک تشت را از آب گرم پر کنید و ۵ قاشق چایخوری روغن کرچک در آن بریزید؛
- پاهایتان را به مدت ۱۰ دقیقه درون تشت بخیسانید؛
- بعد از آن، پاهایتان را به آرامی سنگ پا بکشید تا پوست مرده جدا شود؛
- این کار را هر روز تکرار کنید.
۱۰- بابونه
بابونه می تواند پوست صدمه دیده ی پاها را تسکین دهد. این گیاه می تواند قرمزی، خشکی و حساسیت پوست را کمتر کند. آنتی اکسیدان های موجود در بابونه به تسکین پوست کمک می کنند و از آن در برابر عوامل تنش زای محیطی محافظت می کنند. از همه بهتر آنکه، بابونه برای انواع پوست مناسب است.
مواد لازم:
نیم فنجان پودر شیر (پاها را نرم و لطیف می کند)، نیم فنجان نمک اپسوم و ۲ قاشق چایخوری بابونه ی خشک شده.
نحوه ی انجام:
- همه ی مواد را درون یک کاسه باهم مخلوط کنید؛
- یک تشت را از آب گرم پر کنید و نیمی از مخلوط را درون تشت بریزید، سپس پاهایتان را در تشت بخیسانید؛
- ۲۰ دقیقه صبر کنید؛
- پاهایتان را با یک حوله ی نرم خشک کنید و با یک لوسیون آن ها را مرطوب کنید.
فراموش نکنید که در کنار استفاده از ماسک برای پاها و خیساندن آن ها، باید هر روز پاهایتان را به لوسیون آغشته کنید. این کار باعث حفظ رطوبت پوست می شود و به فرآیند از بین رفتن پوست مرده از روی پاشنه ی پاها را سرعت می بخشد.
