تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
آخرین مطالب

پدیدارشناسی تعاملی از دوازده روز پرحادثه در برنامه تلویزیونی «حماسه خوان»

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›استرس هم خوب است و هم بد

استرس هم خوب است و هم بد

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۶-۰۴-۱۲

استرس. این واژه توسط همه‌ی ما به کار برده می‌شود و قسمتی جدایی ناپذیر زندگی ماست.

استرس هم خوب است و هم بد

اغلب مشکلات مالی و اقتصادی، شغل، مسئولیت پذیری در خانواده و نگرانی از بابت سلامتی منشأ استرس‌ها هستند. اما تعریف دقیق استرس چیست؟ چرا ما همیشه آن را تجربه می‌کنیم؟ و چگونه می‌توانیم با آن مبارزه کنیم؟

استرس در اصل مفید و حتی ضروری است. مثلاً اگر یک دانشجو در طول امتحاناتش هیچ استرسی نداشته باشد، قطعاً ضرورتی برای درس خواندن و یا حتی حاضر شدن در جلسه‌ی امتحان نمی‌بیند؛ پس می‌توان آن را محرکی دانست که باعث می‌شود ما همواره احساس مسئولیت کنیم و تلاش کنیم فرد بهتری باشیم.

اما متاسفانه به همان اندازه که دلیل برای خوب بودن استرس وجود دارد، برای بد بودن آن نیز دلیل وجود دارد. برای مثال؛ اگر فردی در زندگی ما به یک بیماری سخت مبتلا شود به شدت نگران او خواهیم شد. این عوامل تنش‌زا به شدت روی مغز، قلب و دیگر اعضای بدن تاثیر گذاشته و ممکن است منجر به افسردگی یا بیماری‌های روحی دیگر شود.

استرس همیشه به دلایل فردی مربوط نیست و گاهی اوقات به طور غیرمستقیم روی افراد اثر می‌گذارد. ممکن است فردی که با او در ارتباط هستید از مشکلی رنج ببرد، در این صورت نگرانی آن فرد به شما منتقل می‌شود و روی هردوی شما اثرات بدی خواهد داشت.

چگونه می‌توان با استرس بد مبارزه کرد؟

برای مقابله با استرس بد دوراه وجود دارد. راه اول این است که شرایط بوجود آورنده‌ی تنش‌ها را تغییر دهید، اما در برخی موارد مثل گیرافتادن در ترافیک چگونه می‌توان منبع تنش را از بین‌ برد؟ راه دوم برای چنین مواقعی است. با اینکه شرایط غیرقابل تغییراند، میتوان دیدگاه خود را نسبت به آن تغییر داد. اگر مجبور باشیم در ترافیک بمانیم و راه دیگری برای به موقع رسیدن به محل کار نداشته باشیم،

میتوانیم بجای فکرکردن به ترافیک افکارمان را به سمت دیگری ببریم. به عنوان مثال برای ادامه‌ی روز برنامه ریزی کنیم، به موسیقی یا کتاب‌های صوتی گوش دهیم یا کمی به تمدد اعصاب بپردازیم. با تغییر شیوه‌ی نگرش ما به دنیای اطراف، می‌توان استرس را کنترل کرد و حتی به برخی مزایای آن پی برد.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=17806

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    همه چیز درباره هورمون های تیروئیدی

    ۱۴۰۰-۰۹-۲۳
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    ترفند‌های که افسردگی را از کودکان دور می‌کند

    ۱۳۹۷-۰۵-۰۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    آمبولی ناشی از عمل سزارین

    ۱۳۹۶-۰۷-۰۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    یکی از مهمترین مضرات فست فود ها

    ۱۳۹۶-۰۵-۲۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    آسیب به بیماران با ناتوانی در مدیریت بحران دارو

    ۱۴۰۱-۱۰-۱۲
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    پاسخ انجمن متخصصین پوست ایران به سوالات مهم در مورد لیزر

    ۱۳۹۶-۰۱-۱۴
    توسط مهناز خدادوست

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • پدیدارشناسی تعاملی از دوازده روز پرحادثه در برنامه تلویزیونی «حماسه خوان»

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۴
  • تصفیه‌خانه پساب کارخانجات اسید سرچشمه و خاتون‌آباد، گامی پیش‌دستانه در حفاظت از محیط زیست

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۴
  • پتروشیمی ارغوان گستر ایلام، آماده تولید تجاری است

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۴
  • نرخ سود صندوق تداوم اطمینان تمدن به ۳۵.۵ درصد افزایش یافت

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۴
  • پوشش ۵۲درصدی کل ذخایر بانک اقتصادنوین

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۴
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است