تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

  • بسته حمایتی وزارت صمت برای پایداری تولید

  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

  • توصیه‌های تغذیه‌ ای برای کاهش آثار مخرب ریزگردها

  • صبانور در مجمع سالانه خود ۶۵۰ ریال سود تقسیم کرد/ افزایش ۱۹ درصدی فروش محصولات

  • تقدیر نماینده مردم بوشهر در مجلس شورای اسلامی از بانك صنعت و معدن

  • روند باثبات معاملات کالا و مواد اولیه تولید در بورس کالای ایران

  • فرصت یك ماهه بخشودگی جرایم بیمه نامه شخص ثالث ابلاغ شد

  • اعلام شعب كشیك بانك ملت در روز پنج شنبه ۱۹ تیر ۱۴۰۴

  • تأکید مدیرعامل شرکت ملی مس بر تقویت ناوگان معدنی در مجتمع سونگون

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›ارتباط ویتامین B و ابتلا به سرطان

ارتباط ویتامین B و ابتلا به سرطان

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۸-۰۱-۲۹
گاهی اوقات مصرف بیش از اندازه یک چیز خوب نیز می‌تواند مضر باشد و این مساله به نظر می‌رسد در مورد ویتامین‌های B. نیز صادق است.

ویتامین‌های B. برای بدن بسیار مفید هستند. به عنوان مثال، ویتامین B۱۲ به حفظ سلامت عصبی کمک می‌کند و از دو بیماری مغزی جدی یعنی آلزایمر و پارکینسون پیشگیری می‌کند.

ارتباط ویتامین B و ابتلا به سرطان

ویتامین B۱۲ و فولات نشان داده اند که علائم اسکیزوفرنی را کاهش می‌دهند، و ویتامین B۱۲ با سلامت بهتر استخوان پیوند خورده است.

اما گاهی اوقات مصرف بیش از اندازه یک چیز خوب نیز می‌تواند مضر باشد و این مساله به نظر می‌رسد در مورد ویتامین‌های B. نیز صادق است.

مطالعه‌ای جدید مصرف دوز‌های بالا از مکمل ویتامین B. با خطر افزایش یافته یک بیماری جدی، یعنی سرطان ریه، که زندگی انسان را در معرض تهدید قرار می‌دهد، پیوند خورده است.

پیش از مصرف مکمل فکر کنید …

پژوهشگران دانشگاه اوهایو به تازگی دریافتند که مصرف دوز‌های بالا از مکمل‌های ویتامین‌های B۶ و B۱۲ به مدت ۱۰ سال یا بیشتر می‌تواند خطر ابتلا به سرطان ریه در مردان را افزایش دهد.

خطر ابتلا به سرطان ریه در مردانی که به مدت ۱۰ سال ۲۰ میلی گرم ویتامین B۶ یا ۵۵ میکروگرم ویتامین B۱۲ مصرف کرده بودند، ۳۰ تا ۴۰ درصد بیشتر بود.

به طور خاص، خطر ابتلا به سرطان ریه در مردانی که سیگار می‌کشیدند و دوز بالا از ویتامین B۶ دریافت می‌کردند سه برابر بیشتر بود، و این خطر برای افراد سیگاری که دوز بالای ویتامین B۱۲ دریافت می‌کردند چهار برابر بیشتر بود؛ و این نخستین باری نیست که دوز‌های بالا از ویتامین‌های B. با خطر افزایش یافته ابتلا به سرطان پیوند خورده اند.

مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۹ انجام شد نیز نشان داد که خطر ابتلا به سرطان در افراد مبتلا به بیماری قلبی که مکمل اسید فولیک و ویتامین B۱۲ مصرف می‌کردند ۲۱ درصد بیشتر بود؛ و بار دیگر بیشترین میزان خطر با سرطان ریه مرتبط بود.

البته باید به این نکته توجه داشت که در هر دو مطالعه ذکر شده مصرف بیش از اندازه ویتامین‌های B. با خطر ابتلا به سرطان پیوند خورده اند. به عنوان مثال، مردانی که در مطالعه دانشگاه اوهایو مورد بررسی قرار گرفتند، ۱۱ برابر مقدار توصیه شده ویتامین B۶ و ۲۳ برابر مقدار توصیه شده ویتامین B۱۲ را برای دوره زمانی ۱۰ ساله مصرف کرده بودند.

هر دو مطالعه یادآوری خوبی برای حفظ احتیاط در زمینه مصرف مکمل‌ها محسوب می‌شوند.

بسیاری از مکمل‌های ویتامین B. موجود در بازار حاوی دوز‌های بیش از میزان توصیه شده این ویتامین‌های سالم و مفید هستند.

چه میزان ویتامین B مصرف کنیم؟

بدن و مغز برای ارائه عملکرد درست و سالم به میزان کافی از ویتامین B. نیاز دارند. اما باید به این نکته توجه داشته باشید که همانند بسیاری دیگر از ویتامین ها، مصرف منطقی مکمل‌ها بهترین گزینه محسوب می‌شود.

میزان بیش از اندازه کم می‌تواند مشکل آفرین باشد، اما آشکار است که میزان بیش از اندازه زیاد نیز با برخی پیامد‌های جدی گره خورده است. دوز توصیه شده ویتامین B۶، ۱.۳ تا ۱.۷ میلی گرم در روز و دوز توصیه شده برای ویتامین B۱۲، ۲.۴ میکروگرم در روز است.

یکی دیگر از نکات مهمی که مطالعه دانشگاه اوهایو نشان داد خطر افزایش یافته ابتلا به سرطان در نتیجه مصرف مکمل‌های ویتامین‌های B۶ و B۱۲ به صورت مستقل و نه در قالب یک مولتی ویتامین یا مصرف مواد غذایی سرشار از این ویتامین بوده است. در نتیجه، این روش‌ها امن‌ترین گزینه‌ها برای دریافت ویتامین‌های B. به میزان کافی و بدون افزایش خطر ابتلا به سرطان هستند؛ و برای اطلاع زنان باید به این نکته اشاره داشت که ظاهرا خطر افزایش یافته ابتلا به سرطان برای آن‌ها اعمال نمی‌شود. اما این به معنای آن نیست که می‌توانند بیش از اندازه ویتامین‌های B. را مصرف کنند. به گفته پژوهشگران، پژوهش‌های بیشتری در این رابطه باید صورت بگیرند.

از جمله منابع غذایی خوب برای ویتامین‌های B. می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

– شیر تهیه شده از دام‌های تغذیه شده با علف

– تخم مرغ

– برنج قهوه‌ای

– ماهی

– حبوبات

– مرغ

– بوقلمون

– قارچ

– گوشت گاو تغذیه شده با علف

– دانه‌های کدو تنبل

– چغندر

– سبزیجات برگدار سبز تیره

– پاپایا

– پرتقال

– طالبی

– موز

اگر به هر دلیلی تصمیم به مصرف مکمل ویتامین‌های B۶ و B۱۲ گرفته اید، پیش از این کار با پزشک خود مشورت کنید.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=79388

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    ایمنی در مقابل کووید-۱۹ ممکن است تا ۵ ماه بعد از بهبود ادامه پیدا کند

    ۱۳۹۹-۰۹-۲۰
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    دانشمندان می گویند شیر حشرات بهترین منبع فرآورده های لبنی است!

    ۱۳۹۵-۱۱-۲۸
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    سرطان پروستات و ۴ عامل خطر!

    ۱۳۹۶-۰۳-۰۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    کشف ژنی که در درمان سرطان موثر است

    ۱۳۹۸-۰۴-۰۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    سبزیجات را سرخ شده مصرف کنیم یا آب پز؟

    ۱۳۹۵-۱۱-۲۸
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    روزانه ۶ کودک مبتلا به سرطان تحت حمایت محک قرار می‌گیرند

    ۱۳۹۷-۰۳-۲۳
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • بسته حمایتی وزارت صمت برای پایداری تولید

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • توصیه‌های تغذیه‌ ای برای کاهش آثار مخرب ریزگردها

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • صبانور در مجمع سالانه خود ۶۵۰ ریال سود تقسیم کرد/ افزایش ۱۹ درصدی فروش محصولات

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است