اختلال بیش فعالی در زنان

تریتا نیوز -عاطفه عباسی مقدم -تحقیقات اندکی اثرات اختلال بیش فعالی یاکمبود توجه (ADHD) را بر روی زنان بالغ بررسی می کند. اغلب کودکان، نوجوانان، و مردان کانون توجه قرار دارند. حتی در کودکان، مطالعات نشان می دهد که پسران بیشتر از دختران وبا دقت بیشتری تحت نظر قرار می گیرند.

سوگیری جنسیتی (تمایل به تمرکز بیشتر بر مردان تا زنان) می تواند به توضیح این تفاوت ها کمک کند. همینطور این واقعیت که دختران و زنان اغلب علائم ADHD متفاوتی دارند که به راحتی نادیده گرفته می شوند.

هنگامی که علائم ADHD دختران جوان تشخیص داده نشده و درمان نمی شوند، چالش هایی که ایجاد می کنند می توانند تا بزرگسالی نیز ادامه داشته باشند.

همچنین نیاز به متخصصان برای درک بهتر چگونگی تأثیر ADHD بر افراد درهمه طیفهای جنسیتی وجود دارد.

حدود ۶۰ درصد از زنان و افرادی که در بدو تولد مشخص شده است که دارای ADHD هستند تا بزرگسالی ادامه می یابد. اما می توانند یاد بگیرند که علائم خود را مدیریت کنید و به برخی از آنها به عنوان مهارت های منحصر به فرد نگاه ویژه ای داشته باشند

علائم‏ADHD در زنان

علائم و نشانه های ADHD در زنان بالغ می تواند شامل موارد زیر باشد:

مشکل مدیریت زمان

بی سروسامانی

احساس غرق شدن

سابقه اضطراب و افسردگی

مشکلات مربوط به مدیریت پول

‏ADHD می تواند در خانواده ها ایجاد شود. اگر ADHD تشخیص داده نشده دارید، اگر فرزند یا خواهر یا برادرتان تشخیص داده شود، احتمالاً علائم خود را متوجه خواهید شد. همچنین برای زنان مبتلا به ADHD رایج است که به طور همزمان مشکلات دیگری مانند پرخوری اجباری، کمبود مزمن خواب داشته باشند.

چرا ADHD در زنان کمتر تشخیص داده می شود؟

اکثر زنان مبتلا به ADHD تا اواخر دهه ۳۰ یا اوایل دهه ۴۰ عمر خود تشخیص داده نمی شوند. دلایل زیادی می تواند وجود داشته باشد که چرا اینقدر طول می کشد.

علائم ظریف هستند. والدین، معلمان و حتی پزشکان اطفال اغلب علائم و رفتارهای ADHD را در دختران جوان متوجه نمیشوند زیرا واضح نیستند.

علائم ADHD می تواند مانند علائم دیگر مسائل به نظر برسد. به عنوان مثال، برخی از پزشکان ممکن است دختران و زنان جوان را با اختلالات خلقی مانند اضطراب یا افسردگی به جای ADHD تشخیص دهند.

‏ADHD در زنان ممکن است دیرتر ایجاد شود. برخی تحقیقات نشان می دهد که زنان تا اواخر زندگی به ADHD مبتلا نمی شوند. اما دانشمندان می گویند برای اثبات آن به تحقیقات بیشتری نیاز دارند.

علائم ADHD در زنان در مقابل مردان

۳ نوع مختلف ADHD وجود دارد. علائم شما بستگی به مدل بیش فعالی شما دارد.

علائم نوع بی توجه

برخی از علائم رایج این مدل عبارتند از:

مشکل در تمرکز و اتمام یک پروژه

عدم تمرکز وتوجه وقتی دیگران صحبت می کنند

تلاش برای سازماندهی دادن

به تعویق انداختن یا اجتناب از انجام وظایف خسته کننده

اغلب فراموش می‌کنید که چیزها را کجا قرار دادید یا کارهای روزانه مانند پرداخت قبوض را انجام دهید

علائم نوع بیش فعال / تکانشی

اگر یک یا هر دو نوع ADHD را دارید، ممکن است علائمی مانند:

به سختی می توان ساکت ماند

قطع صحبت دیگران هنگام صحبت کردن

احساس بی قراری/اغلب نیاز به بلند شدن و حرکت کردن

تلاش برای صبر کردن (مثل ترافیک یا در صف تسویه حساب)

‏ADHD در زنان اغلب از نوع بی توجه است. علائم نوع بیش فعالی تکانشی در پسران و مردان شایع تر است.

تاثیر بر زندگی روزمره

داشتن ADHD به این معنی است که مغز شما مانند مغز بسیاری از افراد دیگر کار نمی کند. کارشناسان هنوز در تلاش هستند تا دقیقاً تفاوت ها را مشخص کنند. آنها ممکن است به ساختار مغز شما، سطوح مواد شیمیایی در مغز شما یا هر دو این موارد مربوط باشند.

در نتیجه، ADHD می تواند بر احساس شما نسبت به خود، نحوه مدیریت احساسات و نحوه حرکت شما در جهان تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، ممکن است متوجه شوید که به سختی می توانید از خواسته های شغلی خود پیروی کنید، کارهای روزمره را پشت سر بگذارید یا پول خود را پیگیری کنید. ممکن است احساس کنید که همیشه سعی می کنید به عقب برگردید، که می تواند منجر به استرس مزمن و احساس خستگی شود.

زنان مبتلا به ADHD می توانند این موارد را تجربه کنند:

تفاوت های یادگیری

چالش‌ها در محیط‌های اجتماعی (مانند پیدا کردن دوستان جدید)

مسائل مربوط به رابطه

علائمی مانند سردرد یا معده درد که با سلامت روان مرتبط است

اضطراب

افسردگی

قلدری

آسیب رساندن به خود (مانند کوتاه کردن یا چیدن ناخن، پوست یا مو)

اختلالات خوردن

اگر هر یک از این علائم برای شما آشنا به نظر می رسد، صحبت با یک پزشک یا یک درمانگر می تواند کمک کننده باشد.

‏بیش فعالی در زنان مسن

در کودکان، پسران بیشتر از دختران مبتلا به ADHD یا بیش فعالی تشخیص داده می شوند. اما به عنوان بزرگسال ، اعداد یکسان است. این به این دلیل است که زنان در بزرگسالی بیشتر متوجه می شوند که ADHD دارند. بین سال‌های ۲۰۲۰ تا ۲۰۲۲، تشخیص ADHD در زنان ۳۰ تا ۴۹ ساله تقریباً دو برابر شد. تعداد بیشتری از زنان بالای ۵۰ سال نیز متوجه شدند که ADHD دارند.

‏ADHD و یائسگی

تغییر سطح هورمون در طول زندگی می تواند بر علائم ADHD شما تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، در دوران بارداری، ممکن است متوجه شوید که آنها به طور موقت بهبود می یابند. این به این دلیل است که افزایش استروژن در بدن شما ممکن است بتواند مواد شیمیایی موجود در مغز شما را متعادل کند.

وقتی سن شما بالا می رود و شروع به یائسگی می کنید، عکس این موضوع صادق است. همانطور که بدن شما به طور طبیعی شروع به تولید استروژن کمتری می کند، علائم ADHD اغلب بدتر می شود. پزشکان یائسگی را به عنوان عدم پریود برای حداقل یک سال طبقه بندی می کنند. اما قبل از یائسگی، به طور متوسط ​​۴ سال قبل از آن شروع می شود.در این مدت سعی کنید مراقبت از خود را افزایش دهید. خوب غذا خوردن، خواب کافی و ورزش منظم همگی می توانند تاثیر مثبتی بر هورمون های شما داشته باشند. علائم ADHD خود را دنبال کنید و آنچه را که متوجه می شوید با پزشک خود در میان بگذارید. اگر از داروهای ADHD استفاده می کنید، ممکن است نیاز باشد نوع یا دوز آن تنظیم شود تا به بهبود احساس شما کمک کند.

تشخیص ADHD در زنان

هرکسی در مقطعی از زندگی خود احساس می کند نمی تواند تمرکز کند و مغز اوسازماندهی نشده است. اما برای تشخیص ADHD، علائم شما باید از دستورالعمل های بالینی فعلی پیروی کند:

پنج علامت مداوم بی توجهی و/یا بیش فعالی/تکانشگری. اینها باید حداقل در دو محیط مختلف مانند محل کار و مدرسه یا محل کار و خانه وجود داشته باشند. آنها همچنین باید با نحوه عملکرد شما تداخل داشته باشند.

سابقه علائم ADHD. اعتقاد بر این است که این علائم قبل از ۱۲ سالگی شروع می شوند.

اگر فکر می کنید ADHD دارید، با پزشک مراقبت های اولیه خود صحبت کنید. آنها ممکن است بتوانند شما را ارزیابی کنند. یا می توانند شما را به یک متخصص سلامت روان

که ADHD را در زنان تشخیص می دهد ارجاع دهند.

تست های مختلف ADHD برای زنان چیست؟

هیچ آزمایشی وجود ندارد که ثابت کند شما ADHD دارید. در عوض، سوالات زیادی از شما پرسیده می شود. به عنوان مثال، احتمالاً از شما در مورد:

حالات شما

سابقه سلامتی شما

سابقه پزشکی خانوادگی شما (به عنوان مثال، آیا شخص دیگری ADHD دارد؟)

تجربیات دوران کودکی

خاطرات مدرسه

سایر مشکلاتی که با آنها دست و پنجه نرم می کنید (مانند اضطراب، افسردگی، یا سوء مصرف الکل یا مواد)

چالش های روزانه ای که با آن روبرو هستید

پزشک شما ممکن است از شما اجازه بگیرد تا با دیگرانی که شما را به خوبی می شناسند، مانند اعضای خانواده یا دوستان نزدیک صحبت کند. این امر کمک می کند تا ایده بهتری از نحوه عملکرد روزانه خود داشته باشند.

در برخی موارد، پزشک ممکن است یک معاینه فیزیکی برای رد هر گونه مشکلی که ممکن است باعث علائم شما شود انجام دهد. و همچنین ممکن است از شما خواسته شود که چند تست روانشناسی انجام دهید که می تواند نحوه عملکرد مغز شما را در کارهای مختلف مانند:

حافظه

استدلال

عملکرد اجرایی (تصمیم گیری)

هوش بصری – فضایی (چقدر اطلاعاتی را که می بینید درک می کنید)

تست‌هایی از این دست می‌توانند به تشخیص مسائل دیگر، مانند تفاوت‌های یادگیری کمک کنند، که ممکن است گذراندن روزهایتان را برای شما سخت‌تر کند.

در حالی که فرآیند آزمایش ممکن است به نظر زیاد باشد، بسیاری از مردم احساس می‌کنند که ارزش آن را دارد. یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ نشان داد که بزرگسالانی که در نهایت مبتلا به ADHD تشخیص داده شدند، احساس بهتری نسبت به خود داشتند و شاهد بهبود کیفیت زندگی خود بودند.

نحوه درمان ADHD در زنان

هیچ درمانی برای ADHD وجود ندارد، اما علائم شما را می توان مدیریت کرد تا در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد نکند. اغلب، درمان شامل دارو و درمان است.

داروی ADHD‏

انواع مختلف داروها می توانند مستقیماً مواد شیمیایی خاصی را در مغز شما افزایش یا متعادل کنند تا به تمرکز بهتر شما کمک کنند.

این موارد عبارتند از:

محرک‌ها وغیر محرکها

پزشک هنگام انتخاب دارو، سایر شرایط سلامتی شما را در نظر می گیرد. مطمئن شوید که آنها را در مورد سایر داروهایی که مصرف می کنید، از جمله داروهای بدون نسخه، گیاهان دارویی و مکمل ها مطلع کنید.

ممکن است مدتی طول بکشد تا یک نوع دارو و دوز ADHD را پیدا کنید که برای شما مفید باشد. در صورت شروع عوارض جانبی فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.

درمان ADHD‏

علاوه بر داروها، پزشک ممکن است روان درمانی را پیشنهاد کند. نوع توصیه آنها ممکن است به علائم خاص ADHD و آنچه در زندگی شما می گذرد بستگی داشته باشد.

اگر با بیماری روانی دیگری مانند اضطراب یا افسردگی زندگی می کنید، درمان نیز می تواند

کمک کننده باشد.

‏ADHD در زنان اغلب می تواند با درمان هایی مانند:

درمان شناختی رفتاری. این می تواند به شما کمک کند تا یاد بگیرید که افکار و احساسات خود را بپذیرید و در عین حال الگوهای تفکر منفی را با الگوهای سالم تر جایگزین کنید.

مشاوره زوجین. شما و شریک زندگی تان می توانید درباره برخی از چالش هایی که ADHD می تواند برای یک رابطه ایجاد کند صحبت کنید. یک درمانگر می تواند به شما در بهبود ارتباطات کمک کند.

خانواده درمانی. با هم، شما و عزیزانتان

آنها می توانند یاد بگیرند که یکدیگر را بهتر درک کنند و با مشکلاتی که دارید کار کنند.

آموزش مهارت های فرزندپروری. این نوع درمانمی تواند به شما در مدیریت بهتر تمام مسئولیت هایی که با تربیت کودک به همراه

دارد کمک کند.

شما همچنین می توانید به یک گروه پشتیبانی بپیوندید. این می تواند به شما کمک کند با سایر زنان مبتلا به ADHD که درک می کنند در چه شرایطی قرار دارید ارتباط برقرار کنید.

اگر برای ادامه دادن در محل کار یا مدرسه مشکل دارید، ممکن است تصمیم بگیرید با یک مشاور شغلی یا مربی حرفه ای که ADHD را درک می کند صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا نقاط قوت خود را مهار کنید و چالش ها را بهتر مدیریت کنید.

نیاز به تحقیقات بیشتر

‏ADHD قبلا به عنوان یک “اختلال غالب مردانه” در نظر گرفته می شد. اکنون، از آنجایی که زنان بالغ بیشتری به دنبال تشخیص و درمان آن هستند، دانشمندان اذعان می‌کنند که به مطالعات بیشتری برای بررسی تفاوت‌های جنسیتی در این بیماری نیاز دارند.

برای مثال، از آنجایی که به نظر می‌رسد هورمون‌های زنانه در علائم ADHD نقش دارند، افرادی که در بدو تولد به دسته زنان بیش فعال اختصاص داده می‌شوند  ممکن است از روش‌های درمانی متفاوتی نسبت به آنچه به پسران یا مردان کمک می‌کند، بهره ببرند.

در نهایت، کارشناسان می گویند تحقیقات بیشتر می تواند به آنها کمک کند تا علائم ADHD را زودتر در دختران و زنان جوان شناسایی و درمان کنند. این تشخیص زودهنگام ممکن است کلیدی برای مدیریت بهتر ADHD در طول زمان باشد.