اجازه ورود افکار منفی به ذهن خود را ندهید

شیوا وکیلی روانشناس تربیتی اظهار کرد:یادآوری خاطرات تلخ گذشته در دراز مدت اثرات مخربی از جمله افسردگی، کاهش اعتماد به نفس در فرد می شود .

وی ادامه داد: یکی از تکنیک های مهم در فراموش کردن خاطرات بد، اهمیت ندادن به افکار منفی است که فرد در مواقع هجوم آن ها به ذهن، باید ذهن خوذد را به امور دیگری مشغول کند و افکار مثبت را جایگزین آن کند.

این روانشناس با تاکید بر پرهیز از پرورش افکار منفی گفت:از دیگر روش های مهم برای فراموش کردن افکار منفی و خاطرات تلخ گذشته این است که هر وسیله ای را که باعث یاد آوری این موارد در ذهن شما می شود را از خود دور کنید.

وکیلی در پایان تاکید کرد: افکار منفی‌ می‌تواند امید به آینده را از بین برده و فرد را برای طی کردن مسیر زندگی نا امید کند، چرا که  اعمال ما نتیجه افکارمان است، پس اگر بتوانیم تفکرات خود را تغییر بدهیم، حتما قادر هستیم تا نوع دیگری عمل کرده و در نتیجه زندگی متفاوتی خواهیم داشت.