آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چقدر عالی هستید؟
تریتا نیوز -سمیرا سرایلو -آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چقدر عالی هستید؟ حتی زمانی که اصلاً هیچ کاری انجام نمی دهید، یک موجود زنده و مشتاق زندگی و پر از انرژی و عشق هستید. وقتی واقعاً به شگفت‌انگیزی خود فکر می‌کنید، درک اینکه چرا واقعاً مراقبت و عشق به خودمان بسیار مهم است، آسان می شود. درست است که همیشه به ما می گویند با دیگران رست رفتار کنید، به دیگران احترام بگذارید و از هر دستی بدهی از همان دست می گیری، اما این بار می خواهیم درمورد خودمان و توجه و اهمیت دادن به خودمان صحبت کنیم:
ممکن است تصور عشق ورزی و محبت به خود خودخواهانه یا خودشیفته به نظر برسد. این چیزی است که به ما آموخته اند و از ما خواسته اند باور کنیم . همیشه به ما القا کرده اند مراقبت و اولویت قرار دادن خود خودخواهی است اما اگر سالم و شاد نباشید نمی توانید به دیگران کمک کنید و به حال دیگران مفید باشید. پس قبل از اینکه به فکر دیگران باشید اول سعی کنید از نظر جسمی، روحی و ذهنی سالم و آرام باشید.
۱. زمانی را برای خود اختصاص دهید. ما دائماً در طول روز در محاصره مردم هستیم. هر روز چند دقیقه برای بودن با خودتان و با خودتان خلوت کردن در نظر بگیرید. چه برای پیاده‌روی سریع، چه حمام آرامش‌بخش، واقعاً از همراهی خود لذت ببرید.
۲. فعالیتی را که واقعاً دوست دارید پیدا کنید. با تمام تعهدات روزانه ما، پیدا کردن نوعی سرگرمی که واقعاً شما را در درونتان روشن و متمرکز کند، بسیار مهم است. گزینه ها بی حد و حصر هستند، شاید این کاری باشد که در کودکی دوست داشتید انجام دهید، یا شاید فعالیت جدیدی پیدا کنید که از آن لذت می برید. چیزی را پیدا کنید و عاشق انجام آن با تمام وجودتان باشید.
۳. وقت خود را با افرادی بگذرانید که به شما احساس عزیز و مهم بودن می دهند. وقتی اطراف خود را با افراد دوست داشتنی، دلسوز و حامی احاطه می کنید، روح خود را از درون تقویت می کنید. مطمئن شوید شبه اجتماعی دارید که می تواند به شما کمک کند بدون توجه به آنچه در دنیای بیرون می گذرد احساس امنیت کنید و دوست داشته شوید. هم عشق بورزید و هم عشق دریافت کنید.
۴. برای ورزش و تغذیه مناسب بدن خود وقت بگذارید. بدن انسان یک نمونه باشکوه است. با تمام سیستم های اندام، نورون ها و کانال های انرژی، در هر لحظه از روز چیزهای زیادی در درون ما اتفاق می افتد. وقتی به این موضوع فکر می کنیم، واقعاً می فهمیم که مراقبت از این بدنی که به ما داده شده چقدر مهم است. مطمئن شوید که سالم ترین غذاهای موجود را می خورید و ورزش بدنی مناسبی انجام می دهید.
۵. با مدیتیشن در صبح آرامش را به ذهن خود بیاورید. یکی از بهترین راه‌ها برای رسیدگی و توجه به خودتان، تمرین مدیتیشن روزانه شما است. این کر می‌تواند آرامش و پایه‌ای برای زندگی شما به ارمغان بیاورد. شما هر روز صبح با نشستن در سکوت و با سکوت، خود را برای موفقیت بیشتر در زندگی آماده می کنید.
فراموش نکنید از شما یک نسخه در دنیاست. پس به خود، نیازها و خواسته های تان توجه کنید. سلامت جسم و روح تان را اولویت قرار دهید.
