تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

  • بسته حمایتی وزارت صمت برای پایداری تولید

  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

  • توصیه‌های تغذیه‌ ای برای کاهش آثار مخرب ریزگردها

  • صبانور در مجمع سالانه خود ۶۵۰ ریال سود تقسیم کرد/ افزایش ۱۹ درصدی فروش محصولات

  • تقدیر نماینده مردم بوشهر در مجلس شورای اسلامی از بانك صنعت و معدن

  • روند باثبات معاملات کالا و مواد اولیه تولید در بورس کالای ایران

  • فرصت یك ماهه بخشودگی جرایم بیمه نامه شخص ثالث ابلاغ شد

  • اعلام شعب كشیك بانك ملت در روز پنج شنبه ۱۹ تیر ۱۴۰۴

  • تأکید مدیرعامل شرکت ملی مس بر تقویت ناوگان معدنی در مجتمع سونگون

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›آنتی اکسیدان چیست؟

آنتی اکسیدان چیست؟

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۶-۰۴-۲۰

آنتی اکسیدان یکی‌ از کلماتی‌ است که به وفور از سمت متخصصین سلامت گفته می‌شود و بر اهمیت آن تاکید می‌شود.

آنتی اکسیدان چیست؟

دانش عمومی می‌داند که آنتی اکسیدان‌ها برای سلامت ضروری هستند و دریافت کافی‌ این مواد در رژیم غذیی اهمیت ویژه‌ای دارد. اما بسیار مهم است که بیشتر در مورد آنتی اکسیدان و خواص آن بدانید و با مهمترین آنها آشنا شوید.

همه ما برای حیات به اکسیژن نیاز داریم اما ورود این عنصر به بدن منجر به آسیب رساندن به سلول‌ها می‌شود و تشکیل رادیکال آزاد می‌دهد. رادیکال‌های آزاد در بدن معمولا به ساختار پروتئینی متصل می‌شوند و به آن آسیب می‌رسانند مثلا رادیکال‍‌های آزاد با حمله به کلاژن موجود در پوست سبب آسیب رسانی به آن شده و پوست بدن را شکننده می‌کنند. وجود بسیار زیاد رادیکال آزاد در بدن همینطور خطر رشد سرطان را افزایش می‌دهد.

مکمل مصرف کنم؟

جدای از فواید آنتی اکسیدان برای بدن و ضروری بودن آن نتایج بسیاری از تحقیقات نشان داده است که مصرف مکمل‌های بسیار قوی آن دارای فواید نیست و حتی ممکن است برای سلامت خطرزا باشد. پس در انتخاب مکمل دقت کنید که مساوی با میزان  توصیه شده باشد و نه بیشتر. از بین آنتی اکسیدان‌های مختلف ۳ تا از آنها به ویژه برای پوست بااهمیت هستند.

ویتامین A

به آن رتینن هم گفته می‌شود، این ویتامین برای سلامت پوست بسیار مهم است و به وفور در غذایی که می‌خورید به ویژه انواع میوه و سبزی موجود است و مصرف مکمل آن توصیه نمی‌شود.

ویتامین c

شاید معروفترین ویتامین است و همه ما تجربه مصرف مکمل آن را داریم. ویتامین c برای تقویت سیستم ایمنی و همینطور حفظ سلامت سلول پوستی اهمیت ویژه دارد، در نتیجه مصرف کافی‌ آن از میوه‌ها و سبزیجات مهم است و نیازی به مکمل نیست.

ویتامین e

به این ویتامین ویتامین جوانی می‌گویند چرا که شاید مهمتری و بیشترین اثر را در از بین بردن رادیکال آزاد و جلوگیری از چین چروک پوست دارد، و مصرف مکمل آن ضروری نیست چرا که به میزان کافی و به راحتی از غذا جذب می‍شود.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=19070

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    ضرورت تامین دارو و واکسن در حوزه پدافند زیستی

    ۱۳۹۶-۰۸-۰۸
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    سلامت روان خود را تضمین کنید

    ۱۳۹۸-۰۷-۲۰
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    علت سوزش و گزگز کف پا چیست؟

    ۱۳۹۶-۰۳-۲۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    بدون نگرانی از اضافه وزن این خوراکی ها را در برنامه غذایی تان استفاده کنید

    ۱۳۹۹-۰۲-۰۸
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    این ژن شما را به صد سالگی می رساند

    ۱۳۹۶-۰۳-۰۶
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    صرفه جویی در هزینه های درمانی با اجرای سیستم ارجاع

    ۱۳۹۷-۰۴-۱۱
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • بسته حمایتی وزارت صمت برای پایداری تولید

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • توصیه‌های تغذیه‌ ای برای کاهش آثار مخرب ریزگردها

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • صبانور در مجمع سالانه خود ۶۵۰ ریال سود تقسیم کرد/ افزایش ۱۹ درصدی فروش محصولات

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است