چرا همیشه تشنهام؟
عاطفه عباسی مقدم -تشنگی راه حل بدن برای اعلام کمبود آب است، آبی که برای عملکرد خوب به آن نیاز دارد. احساس تشنگی در هوای گرم یا پس از یک تمرین سنگین طبیعی است،اما اگر دائماً بدون هیچ تاثیری آب مینوشید، میتواند نشانهی یک مشکل سلامتی دیگر باشد.
کمآبی بدن
کمآبی بدن به این معنی است که بدن شما آب کافی برای انجام کارهای عادی ندارد و تشنگی علامت اصلی آن است. که میتواند به دلایل زیادی مانند ورزش، اسهال، استفراغ و تعریق بیش از حد اتفاق بیفتد.
بعد از یک تمرین سخت یا آنفولانزا احساس سرگیجه میکنید؟ حتماً آب بیشتری بنوشید تا از کمآبی بدن جلوگیری شود.
علاوه بر میل به آب، علائم دیگر میتواندشامل موارد زیر باشد:
ادرار تیره رنگ
کاهش نیاز به ادرار کردن به دفعات قبل
خشکی دهان
خشکی پوست
احساس خستگی یا سرگیجه
سردرد
کودکانی که دچار کمآبی بدن هستند، ممکن است:
هنگام گریه اشک کمی داشته باشند یا اصلاً اشکی نداشته باشند
دهان خشک و چسبنده است
کمتر به دستشویی میروند یا پوشک کمتری خیس میکنند
بدخلق یا تنبل میشوند
دیابت:
عطشی که انگار نمیتوانید آن را فرو بنشانید، چیزی که پزشکان آن را پرنوشی مینامند، یکی از علائم دیابت است.
وقتی دیابت دارید، بدن شما به اندازه کافی هورمون انسولین تولید نمیکند یا از آن به درستی استفاده نمیکند. این باعث میشود قند زیادی (به نام گلوکز) در بدن شما جمع شود.
گلوکز موجود در ادرار شما آب بیشتری را جذب میکند، بنابراین شما بیشتر ادرار میکنید. این باعث میشود بدن شما بخواهد مایعی را که از دست میدهید جایگزین کند.
علاوه بر تشنگی و مراجعه بیشتر به دستشویی، سایر علائم دیابت عبارتند از:
تاری دید
احساس خستگی شدید
گرسنگی
بریدگیها و کبودیهایی که به کندی بهبود مییابند
دیابت بیمزه:
برخلاف نامش، این بیماری ربطی به دیابت ندارد. این بیماری زمانی اتفاق میافتد که بدن شما به اندازه کافی هورمونی که به کلیهها در کنترل میزان آب بدن کمک میکند، تولید نمیکند. تشنگی بیش از حد یکی از علائم اصلی است.
اگر دیابت بیمزه دارید، ممکن است موارد زیر را نیز داشته باشید:
کمآبی بدن
نیاز به دفع ادرار مکرر
خشکی دهان:
خشکی دهان میتواند باعث احساس تشنگی شدید شود. معمولاً به این دلیل اتفاق میافتد که غدد دهان شما بزاق کمتری تولید میکنند. ممکن است به دلیل داروهایی که مصرف میکنید، درمانهای سایر بیماریها مانند سرطان، بیماریهایی مانند سندرم شوگرن، آسیب عصبی در سر و گردن یا مصرف دخانیات به آن مبتلا شوید.
اگر غدد شما به اندازه کافی بزاق تولید نکنند، ممکن است علائم دیگری مانند موارد زیر داشته باشید:
بوی بد دهان
تغییر در طعم
لثههای تحریک شده
چسبیدن رژ لب به دندانها
بزاق غلیظ و چسبناک
مشکل در جویدن
کمخونی:
کمخونی به این معنی است که بدن شما گلبولهای قرمز سالم کافی ندارد. برخی افراد با این بیماری متولد میشوند، در حالی که برخی دیگر در مراحل بعدی زندگی به آن مبتلا میشوند. عوامل زیادی میتوانند باعث آن شوند، از جمله بیماریها، رژیم غذایی نامناسب یا خونریزی شدید.
کمخونی خفیف احتمالاً شما را تشنه نمیکند، اما اگر شدید شود، ممکن است هوس آب بیشتری کنید.
سایر علائم عبارتند از:
سرگیجه
خستگی و ضعف
پوست رنگپریده یا زرد
نبض سریع
تعریق
هایپرکلسمی:
هایپرکلسمی به این معنی است که سطح کلسیم خون شما بالاتر از حد طبیعی است. علل آن شامل پرکاری غدد پاراتیروئید (هیپرپاراتیروئیدیسم)، بیماریهای خاص (مانند سل یا سارکوئیدوز) و حتی سرطان (ریه، سینه، کلیه، میلوما متعدد) است. علاوه بر تشنگی، علائم هایپرکلسمی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
تکرر ادرار
ناراحتی معده
حالت تهوع و استفراغ
یبوست
درد استخوان و ضعف عضلانی
مشکلات مغزی (مانند گیجی، خستگی و افسردگی)
مشکلات قلبی (نادر)، مانند ضربان قلب تند یا ضربان قلب نامنظم (آریتمی)
سایر دلایل تشنگی
سایر دلایل تشنگی عبارتند از:
خوردن غذاهای تند یا شور
خونریزی شدید
مصرف داروهایی (مانند آنتی کولینرژیکها و داروهای ادرارآور) که باعث تشنگی بیش از حد به عنوان یک عارضه جانبی میشوند
پرنوشی روانی، یک بیماری روانی که باعث میشود حتی زمانی که بدن شما به آب نیاز ندارد، میل به نوشیدن آب داشته باشید
پرکاری تیروئید (تیروئید پرکار)
تشنگی بیش از حد در بارداری
تشنگی بیش از حد یک علامت شایع در بسیاری از افراد باردار است و معمولاً جای نگرانی ندارد. همچنین ممکن است متوجه شوید که بیشتر ادرار میکنید. با این حال، داشتن این علائم میتواند به معنای قند خون بالا نیز باشد، وضعیتی که دیابت بارداری نامیده میشود. این دیابت فقط در افراد باردار به دلیل تغییرات بدن و هورمونهای مرتبط با بارداری، مانند افزایش وزن، رخ میدهد. معمولاً هیچ علامتی ایجاد نمیکند
اگر دیابت بارداری دارید، پزشک شما ممکن است تغییراتی در سبک زندگی، مانند خوردن غذاهای سالمتر و فعالیت بیشتر، پیشنهاد کند. همچنین ممکن است داروهایی برای کمک به مدیریت سطح قند خون شما تجویز کند.
با پیروی از برنامه درمانی ممکن است به کاهش تشنگی بیش از حد و سایر علائم کمک کند.
چگونه میتوانید تشنگی خود را فرو بنشانید؟
پاسخ به این بستگی دارد که چه چیزی شما را بسیار تشنه میکند. نوشیدن آب بیشتر نقطه شروع خوبی است. اما اگر نمیتوانید هوس خود را برای آن برآورده کنید، با پزشک خود صحبت کنید.
علت هر چه باشد، فقط با آن زندگی نکنید. اکثر بیماریهایی که باعث تشنگی میشوند قابل درمان هستند.
چه زمانی برای تشنگی بیش از حد کمک بگیرید؟
اگر متوجه شدید که حتی پس از نوشیدن آب و خوردن غذاهای غنی از آب، مانند خیار، هنوز کمی بعد احساس تشنگی میکنید، کمک بگیرید. اگر علائم دیگری مانند تکرر ادرار دارید، به پزشک مراجعه کنید.
