تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • ارائه بسته تسهیلاتی “ایران یار” توسط بانک ایران زمین 

  • مازیار معدولی در ایران پلاست نوزدهم خبر داد: افزایش سبد محصولات پتروشیمی شهید تندگویان در دستور کار قرار گرفت

  • مدیران عامل پست بانک ایران و شرکت پترو فرهنگ تفاهم‌نامه همکاری دوجانبه امضا کردند

  • از مزایای «بیمه تحصیل فرزندان» بیمه ملت چه می‌دانیم؟

  • بانک ملی ایران ؛ نماد اعتماد، استقلال و هویت ملی در ۹۷ سال گذشته

  • وام مهربانی ملی؛ طرحی موفق برای گره‌گشایی از مشکلات مردم

  • از میراث تاریخی تا نوآوری دیجیتال؛ بانک ملی ایران همچنان نقش‌آفرین

  • پرداخت بیش از ۱,۴۹۰,۰۰۰ میلیون ریال تسهیلات قرض‌الحسنه ملل در مردادماه ۱۴۰۴

  • عزم شرکت فجر انرژی خلیج‌فارس و شرکت آب جنوب شرق برای مشارکت در پروژه‌های زیرساختی/ راندمان ۹۳ درصدی واحدهای تصفیه آب فجر انرژی

  • پیام مدیرعامل بانک قرض‌الحسنه مهر ایران به مناسبت میلاد پیامبر اکرم(ص) و امام جعفر صادق(ع)

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›فواید شگفت انگیز پیاده روی برای سلامتی

فواید شگفت انگیز پیاده روی برای سلامتی

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۷-۰۱-۳۰
یک متخصص تغذیه گفت: زمانی که فرد شروع به پیاده روی می‌کند، هورمونی موسوم به شادی در بدن او افزایش یافته و باعث کاهش افسردگی می‌شود.

محمدرضا  احمدی متخصص تغذیه در خصوص اثراتی که پیاده روی در بدن انسان می‌گذارد، اظهار کرد: زمانی که فرد شروع به فعالیت بدنی می‌کند، اثرات مطلوبی بر بدن او می‌گذارد که مهم‌ترین اثرات آن سلامتی است.

این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه پیاده روی باعث تناسب اندام در فرد می‌شود، خاطر نشان کرد: پیاده روی تند باعث می‌شود ضربان قلب بالا رفته و زمانی که فرد به نفس نفس زدن بیافتاد چربی‌های اضافی او شروع به آب شدن می‌کنند که این اتفاق باعث کاهش وزن می‌شود.

احمدی با بیان اینکه پیاده روی در کاهش ابتلا به سرطان‌ها در بدن فرد اثر می‌گذارد، عنوان کرد: سرطان روده یکی از شایع‌ترین سرطان‌ها در جامعه است؛ به دلیل اینکه افراد بیشتر به سمت مصرف فست فودها روی آورده‌اند و اینگونه غذاها بر بدن فرد تاثیرات نامطلوبی می‌گذارد که سرطان روده یکی از این تاثیرات نامطلوب است.

وی با تاکید بر اینکه پیاده روی بر روحیه فرد تاثیرات مثبت بسیاری می‌گذارد، مطرح کرد: زمانی که فرد شروع به پیاده روی می‌کند، هورمونی که موسوم به هورمون شادی است در بدن او افزایش یافته و باعث کاهش افسردگی در فرد می‌شود.

تاثیر پیاده روی بر کاهش وزن

این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه پیاده روی بر تحرک اعضای بدن فرد موثر است، گفت: از تاثیرات مثبت پیاده روی تقویت ماهیچه‌های پاست؛ زمانی که فرد پیاده روی تند داشته باشد اندام‌های او تقویت یافته و چون بیشتر تحرک در ناحیه پاست بیشترین تاثیر را در این قسمت از بدن می‌گذارد.

احمدی با تاکید بر اینکه پیاده روی باعث خلاق‌تر شدن ذهن می‌شود، اظهار کرد:  بسیاری افراد هنگام پیاده روی افکاری جدیدی به ذهن‌شان خطور می‌کند و یا راه حل مشکلات خود را در زمان راه رفتن پیدا می‌کنند؛ پیاده روی، ذهن فرد را خلاق‌تر می‌کند اما موضوعی که مهم بوده، پیاده‌روی درست است نه اینکه پیاده روی باشد که فرد قصد خرید کردن را دارد و یا حالت قدم زدن معمولی در خیابان اتفاق می‌افتاد.

وی با اشاره به اینکه پیاده روی در محیط بیرون  و یا با ابزار ورزشی  برای فرد مفید است، عنوان کرد: پیاده روی باعث می‌شود ایده‌هایی جدید و مناسب به ذهن‌ فرد خطور کند که این اتفاق حتی بعد از پیاده روی، زمانی که می‌نشیند تا کارهای‌ روزمره را انجام دهد هم ممکن است رخ دهد.

احمدی با تاکید بر اینکه پیاده روی باعث کاهش وزن می‌شود، یاد آور شد: پیاده‌ روی علاوه بر کاهش وزن و تناسب اندام باعث افزایش طول عمر می‌شود؛ پیاده روی ریسک مرگ و میر را در افراد کاهش می‌دهد، حتی زمانی که فرد از حالت غیر فعال و روزانه زندگی خود به پیاده روی روی می‌آورد باعث طول عمر بیشتری در فرد می‌شود، همچنین زمانی که فرد شروع به پیاده روی می‌کند مغز او فعال‌تر شده و می‌تواند در خصوص کارهایش بهتر تصمیم بگیرد.

 

منبع: باشگاه خبرنگاران

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=50926

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    فشار خون پایین هم باید جدی گرفته شود

    ۱۳۹۶-۱۱-۱۸
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    سنجش تراکم استخوان؛ چه وقت و چرا؟

    ۱۳۹۷-۱۱-۲۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    خواص فوق‌العاده برگ مو در درمان بیماری ها

    ۱۳۹۸-۰۴-۰۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    یک راز برای پیشگیری از دیابت!

    ۱۳۹۵-۱۲-۱۸
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    تجویز داروی گران‌ قیمت تخلف است/ میانگین عمر ایرانی ها

    ۱۳۹۶-۱۱-۱۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    به مغز خود بیاموزید که چگونه نگرانی ها را متوقف کند آموزش گام به گام آرامش

    ۱۳۹۵-۱۱-۲۴
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • ارائه بسته تسهیلاتی “ایران یار” توسط بانک ایران زمین 

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۱۸
  • مازیار معدولی در ایران پلاست نوزدهم خبر داد: افزایش سبد محصولات پتروشیمی شهید تندگویان ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۱۸
  • مدیران عامل پست بانک ایران و شرکت پترو فرهنگ تفاهم‌نامه همکاری دوجانبه امضا کردند

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۱۸
  • از مزایای «بیمه تحصیل فرزندان» بیمه ملت چه می‌دانیم؟

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۱۸
  • بانک ملی ایران ؛ نماد اعتماد، استقلال و هویت ملی در ۹۷ سال گذشته

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۱۸
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است