تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • قدرت‌نمایی همراه اول در بازار ۵G؛ گزارش بهار رگولاتوری منتشر شد

  • سازمان مدیریت صنعتی برگزار می‌کند/ دهمین همایش جایزه ملی مدیریت انرژی

  • بهینه‌سازی انرژی در خوابگاه‌های دانشجویی با امضای تفاهم‌نامه وزارت علوم و شرکت گسترش انرژی پاسارگاد

  • پرداخت بیش از ۱۹ هزار فقره وام ازدواج و فرزندآوری

  • افزایش ۵۴ درصدی قیمت سهام بانک اقتصادنوین

  • وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات از پست بانک ایران برای کسب رتبه نخست در فروش ارز اربعین قدردانی کرد

  • رشد ۷۹ درصدی مبلغ ضمانت‌نامه‌های صادره در باجه‌های بانکی روستایی پست بانک ایران در مرداد ماه ۱۴۰۴نسبت به مدت مشابه سال گذشته

  • ارزش معاملات بازار مشتقه و مالی بورس کالا از ۹.۶ همت گذشت

  • عملکرد بانک تجارت در سال نخست دولت چهاردهم؛ سرمایه‌گذاری ۲۱.۶ هزار میلیارد تومانی بانک تجارت در طرح‌های ملی و مولدسازی دارایی‌ها

  • همسایه دیرینه طلا هم خودی نشان داد؛ عبور حجم معاملات شمش نقره از مرز ۲۵ تن در بورس کالا

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›صبحانه کامل به کاهش وزن کمک می کند

صبحانه کامل به کاهش وزن کمک می کند

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۶-۰۲-۲۶

خوردن یک صبحانه مفصل با انواع مواد مغذی کمک زیادی به دانش‌آموزان می‌کند و عملکرد آموزشی، توانایی یادگیری، کاهش مشکلات رفتاری و جلوگیری از اضافه‌ وزن کودکان را به همراه دارد.

خوردن صبحانه کامل

سوری راغبی گفت: اگر شما روز را با خوردن صبحانه کامل شروع کنید، انرژی بیشتری برای حرکت و فعالیت دارید.

وی با اشاره به اهمیت مصرف صبحانه در دانش‌آموزان، افزود: با خوردن صبحانه، دانش‌آموزان گیرایی بیشتری برای درست خواندن و فهمیدن مطالب جدید دارند. افت قند خون و یاد نگرفتن مطالب درسی عمدتا به علت نخوردن صبحانه در دانش‌آموزان بروز می‌کند.

راغبی ادامه داد: صبحانه‌ای که از غلات کامل با فیبر غذایی کافی تشکیل شده، می‌تواند از نوسانات قند خون در طول روز جلوگیری و مانع از آسیب‌های ناشی از بالا بودن قند خون شود.

وی با بیان اینکه، خوردن صبحانه سبب کنترل اشتها و میل به خوردن شیرینی و نشاسته را برطرف می‌کند، گفت: یک صبحانه کامل باعث کاهش وزن شده و از ابتلای افراد به بیماری‌هایی مثل دیابت جلوگیری می‌کند. صبحانه به شما کمک می‌کند تا برای حفظ سلامت و سرزندگی سطح ویتامین‌ها، موادمعدنی و موادمغذی لازم برای بدن را بالا نگه دارید.

وی افزود: با نخوردن صبحانه بدن به علت نرسیدن غذا به مغز، خسته‌تر شده و فرد کج خلقی و بی‌حوصلگی در صبح را خواهد داشت. با نخوردن صبحانه فرد دچار اضافه وزن می‌شود. فرد با نخوردن صبحانه در وعده‌های دیگر غذایی تمایل به خوردن غذای بیش از احتیاج بدن دارد که موجب اضافه وزن او می‌شود. همچنین خوردن صبحانه به یادگیری دانش‌آموز کمک کرده و روی مطلب هم تمرکز بیشتری خواهد داشت.

این کارشناس تغذیه اظهار کرد: مصرف سه وعده غذایی اصلی جهت تامین نیازهای تغذیه‌ای و حفظ سلامت ضروری است و نباید هیچ یک از وعده‌های اصلی غذایی را حذف کرد. تغذیه نادرست و ناکافی از علل اصلی کاهش قدرت یادگیری، تمرکز و حافظه در کودکان است.

راغبی با اشاره به اینکه کیفیت صبحانه و مقدار آ‌ن از اهمیت فراوانی برخوردار است، افزود: تامین گلوکز کافی به عنوان انرژی مغز باعث می‌شود که تمرکز فرد چه در زمان مطالعه و چه در هنگام امتحان کاهش پیدا نکند.

وی یادآور شد: مصرف مقدار متعادلی از برخی مواد پر کالری مانند انواع مغزها (گردو، بادام، بادام‌زمینی و…) جهت تامین انرژی مورد نیاز ما در وعده ‌صبحانه مفید است. علاوه بر مصرف روزانه صبحانه، استفاده از میان‌ وعده‌های صبح و عصر نیز مفید و حتی ضروری است.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=11573

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    شوره سر؛ راه را اشتباه نرویم!

    ۱۳۹۶-۱۱-۱۰
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    معرفی خوراکی‌هایی که در زمان تشکیل قلب جنین باید مصرف کنید

    ۱۳۹۸-۰۱-۱۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    چگونه در فصل سرد سالم بمانیم؟

    ۱۴۰۳-۰۷-۱۵
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    خستگی‌ چشم‌ها از چه چیز‌هایی‌ ناشی‌ می‌‌شود؟

    ۱۳۹۶-۰۴-۲۰
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    مصرف این مکمل در دوره بارداری خطر آلرژی ها را افزایش می دهد

    ۱۳۹۶-۱۰-۰۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    تاثیر کم‌کاری تیروئید روی ابروها

    ۱۳۹۷-۱۲-۲۰
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • قدرت‌نمایی همراه اول در بازار ۵G؛ گزارش بهار رگولاتوری منتشر شد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۱۱
  • سازمان مدیریت صنعتی برگزار می‌کند/ دهمین همایش جایزه ملی مدیریت انرژی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۱۱
  • بهینه‌سازی انرژی در خوابگاه‌های دانشجویی با امضای تفاهم‌نامه وزارت علوم و شرکت گسترش انرژی پاسارگاد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۱۱
  • پرداخت بیش از ۱۹ هزار فقره وام ازدواج و فرزندآوری

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۱۱
  • افزایش ۵۴ درصدی قیمت سهام بانک اقتصادنوین

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۱۱
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است