تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • حمایت بانک صادرات ایران از ۲۰۰۰ خانواده استان قزوین در سال ۱۴۰۴

  • پیام مدیرعامل بانک سپه به مناسبت هفته بانکداری اسلامی

  • پیام مدیرعامل بانک قرض‌الحسنه مهر ایران به مناسبت روز بانکداری اسلامی

  • رشد شاخص های عملکردی در بانک سینا نشان از حرکت درست در مسیر اهداف تعیین شده است 

  • در مراسم امضای تفاهم‌نامه مطالعه طرح توسعه ۲ میدان گازی اعلام شد؛آقاجانلو: ظرفیت مازاد ۲۰ میلیون تنی فولاد را فعال می کنیم

  • معامله ۷۳۷ کیلوگرم شمش نقره و ۶۱۰ کیلوگرم شمش طلا در بورس کالا

  • تعادل منابع و مصارف و اصلاح قوانین در دستور کار است

  • پرداخت بالغ بر ۱۴۹ هزار میلیارد ریال تسهیلات ازدواج و فرزندآوری در بانك ملت تا پایان مرداد

  • بانك ملت با تمام ظرفیت در خدمت تولید، اشتغال و توسعه كشور/ رشد ۵۱ درصدی تسهیلات اعطایی به بخش های اقتصادی و افزایش ۱۴۳ درصدی سرمایه نظارتی بانك

  • با حکم مدیرعامل بانک ملی ایران: نفیسه دهقان نصب سرپرست اداره کل خارجه بانک ملی ایران شد

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›رابطه استرس و چاقی چیست؟

رابطه استرس و چاقی چیست؟

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۶-۰۲-۰۹

استرس در زندگی روزمره ما وجود دارد و بعضی‌ها میگویند اجتناب ناپذیر است.استرس می‌تواند باعث انواع بیماری‌ها شود همانطوری که می‌تواند روی وزن‌تان تاثیر بگذارد.اما رابطه استرس و افزایش وزن دقیقا چیست؟

استرس چیست؟

استرس می‌تواند به‌عنوان هر نیرویی از دنیای بیرون تعریف شود که روی شخص اثر می‌گذارد. با اینکه استرس ممکن است در یادگیری و رشد به شما کمک کند اما در بیشتر موارد موجب اضطرب و درماندگی می‌شود.عوامل استرس برانگیز معمولا برای هر فرد تعریف خاصی دارد.چیزی که برای عده‌ای استرس‌زا و مانع است می‌تواند برای عده‌ای دیگر انگیزه‌ای برای پیشرفت باشد.

بدن شما،به استرس واکنش نشان می‌دهد

استرس موجب بروز واکنش فیزیکی حقیقی در بدن‌تان می‌شود.وقتی فرد با ترس یا تهدیدی مواجه می‍‌‌شود، چه واقعی و چه خیالی،بدن بطور اتوماتیک ،وارد مکانیسم دفاعی می‌شود که به آن اغلب واکنش ” جنگ یا گریز ” می‌گویند. بدن‌تان برای محافظت از شما شیوه خاص خودش را دارد،وقتی استرس دارید،

آدرنالین و کورتیزول در خون‌تان آزاد می‌شود،تنفس‌تان تندتر شده و خون از دستگاه گوارش‌تان دور شده و به ماهیچه‌ها و اندام جنبشی‌تان فرستاده می‌شود، پیام‌های عصبی‌تان سرعت گرفته و مردمک‌تان گشاد می‌شود. ترشح کورتیزول زیادشده و تمام این واکنش‌های فیزیکی، اولین شیوه بدن جهت آماده شدن برای مقابله با ترس یا تهدید دریافت شده است.

تاثیر کورتیزول

کورتیزول همیشه در جریان خون وجود دارد و به حفظ فشارخون و تولید انرژی برای بدن کمک می‌کند.کورتیزول، سوخت و ساز چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها را برای انرژی بدن تشدید و فعال کرده و همچنین پخش انسولین برای حفظ میزان قندخون را افزایش می‌دهد.درنتیجه، می‌تواند باعث افزایش اشتها به‌منظور حفظ میزان انرژی و انسولین شود.

در زمان استرس،وقتی کورتیزول اضافی ترشح می‌شود، الگوهای طبیعی میزان کورتیزول مختل می‌شود.بطور طبیعی ،بالاترین میزان کورتیزول صبح‌ها و پایین‌ترین میزان آن شب‌ها می‌باشد.اختلال دراین الگو می‌تواند موجب افزایش وزن هم شود.

کورتیزول می‌تواند پیام و علائم گرسنگی را آشفته کرده و تشویق‌تان کند تا چربی بیشتر و کربوهیدرات‌هایی بخورید که بدن می‌تواند آن‌ها را به انرژی تبدیل کند.

در گذشته که در زندگی فعالیت‌های بدنی زیادی وجود داشت ،این کالری‌ها به راحتی مصرف می‌شدند اما امروزه بخش عمده استرس ما به دلیل مشغله‌های زیاد و گرفتاری‌های مالی است.در نتیجه هنگام استرس قادر نیستیم این کالری‌های اضافی را بسوزانیم.

خوردن هیجانی

خوردن کالری بیشتر از اندازه‌ای که بتوانید مصرفش کنید موجب افزایش وزن‌تان می‌شود.هدف،رسیدن به تعادل میانتغذیه سالم و ورزش است تا سوخت و ساز کالری‌های‌تان را افزایش دهید.بسیاری از افراد انگیزه‌های هیجانی دارند که باعث تغذیه ناسالم می‌شود.یک خبر بد و ناخوشایند می‌تواند شما را به‌سمت رستوران فست فود بکشاند،

برای یک مدت کوتاه ، لذت خوردن برگر چرب و سیب زمینی برشته به شما کمک می‌کند تا احساس بهتری داشته باشید و بعد از گذشت این مدت کوتاه، این احساس خوب وقتی که فهمیدید چقدر کالری ناخواسته مصرف کرده‌اید،فروکش می‌کند و از بین می‌رود اما دیگر خیلی دیر شده! و این می‌تواند شروع یک چرخه معیوب و همیشگی باشد.

افسردگی ناشی از پرخوری باعث پرخوری مجدد و بیشتر برای رسیدن به احساس بهتر می‌شود و این دور همچنان تکرار می‌شود.بدین ترتیب،استرس و ناراحتی چه باهم و چه جدا ازهم می‌توانند مستقیما به دریافت کیلوهای اضافی و ناخواسته منجر شوند.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=9428

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    اینفوگرافی | خوراکی‌های مناسب برای روزه‌داران در سحر و افطار

    ۱۳۹۷-۰۳-۰۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    آیا مصرف همزمان آسپرین واسید فولیک ضرری ندارد؟

    ۱۳۹۶-۱۰-۲۸
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ۵ اشتباه روزمره که باعث کمردرد می شود

    ۱۳۹۶-۰۵-۱۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    تکامل بينايي انسان تا ۴۰ سالگي

    ۱۳۹۶-۰۳-۲۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    داروی ضدسرطان باعث چربی سوزی می شود

    ۱۳۹۶-۰۸-۱۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ۷ علامت هشدار دهنده آپاندیس که نباید سرسری بگیرید

    ۱۳۹۶-۰۸-۲۵
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • حمایت بانک صادرات ایران از ۲۰۰۰ خانواده استان قزوین در سال ۱۴۰۴

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۰۹
  • پیام مدیرعامل بانک سپه به مناسبت هفته بانکداری اسلامی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۰۹
  • پیام مدیرعامل بانک قرض‌الحسنه مهر ایران به مناسبت روز بانکداری اسلامی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۰۹
  • رشد شاخص های عملکردی در بانک سینا نشان از حرکت درست در مسیر اهداف تعیین ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۰۸
  • در مراسم امضای تفاهم‌نامه مطالعه طرح توسعه ۲ میدان گازی اعلام شد؛آقاجانلو: ظرفیت مازاد ۲۰ ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۰۸
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است