تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
آخرین مطالب

بیانیه دکتر جوادی، مدیرعامل مؤسسه اعتباری ملل؛ در محکومیت فاجعه انسانی غزه و سکوت نهادهای بین‌المللی/ کودکان در صف نان جان دادند؛ و سازمان ملل فقط گزارش کرد

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›تاثیر شدت ورزش بر میزان ترشح “هورمون حس خوب”

تاثیر شدت ورزش بر میزان ترشح “هورمون حس خوب”

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۶-۰۶-۰۷

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد میزان ترشح اندروفین در مغز که به “هورمون حس خوب” معروف است با شدت ورزش کردن تغییر می‌کند.

در حالی که نتایج بررسی‌های پیشین نشان می‌دهد ورزش کردن موجب ترشح اندروفین یا هورمون حس خوب می‌شود و فرد تحت تاثیر این هورمون احساس سرحالی پیدا می‌کند در یک بررسی جدید آشکار شد که این تاثیر تا حدود زیادی به شدت ورزش کردن بستگی دارد.

بررسی‌ها نشان می‌دهد افراد بزرگسالی که مدت یک ساعت حرکات ورزشی با شدت بالا انجام می‌دهند در مقایسه با افرادی که در مدت یک ساعت فعالیت ورزشی با شدت پایین‌تری انجام می‌دهند افزایش چشمگیر ترشح هورمون اندروفین را تجربه می‌کنند.

در حال حاضر به افراد بزرگسال توصیه می‌شود برای حفظ و ارتقاء سلامت جسمی خود حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش‌های هوازی خفیف تا شدید انجام دهند. اما فوائد ورزش کردن تنها به سلامت جسمی محدود نمی‌شود. مطالعات متعدد نشان می‌دهد ورزش کردن می‌تواند خلق و خوی فرد را تقویت کند و احساس اضطراب و افسردگی را از بین ببرد. برخی از این تاثیرات تا حدودی به ترشح اندروفین ناشی از ورزش کردن مرتبط می‌شود.

به گزارش مدیکال نیوز تودی، ترکیبات اندروفین‌ها پپتیدهایی هستند که در مغز تولید می‌شوند و به گیرنده‌های مسکن مغز متصل است و احساس درد را کاهش می‌دهد.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=25852

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    کودکانه شدن اختلالات عضلانی اسکلتی/نقش فیزیوتراپیست ها

    ۱۳۹۷-۰۲-۲۰
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    چرا برخی افراد در خواب حرف می زنند؟

    ۱۳۹۷-۰۵-۱۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    چگونه پوست، مو و ناخن‌های سالم داشته باشیم؟

    ۱۳۹۶-۱۱-۰۸
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ۳۰۰ هزار بیمار مصروع در کشور نیاز به عمل جراحی دارند

    ۱۳۹۶-۱۰-۱۸
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    بیمارستان ویژه بانوان در کشور راه اندازی می شود

    ۱۳۹۶-۰۴-۲۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    روش صحیح سشوار کردن مو

    ۱۳۹۵-۱۲-۱۷
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • جوادی، موسسه ملل

    بیانیه دکتر جوادی، مدیرعامل مؤسسه اعتباری ملل؛ در محکومیت فاجعه انسانی غزه و سکوت نهادهای ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۰۳
  • اعلام نرخ و بسته‌های بیمه‌های تخصصی برای مواكب حسینی در اربعین ۱۴۰۴

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۰۳
  • آمادگی بانک ایران زمین برای معرفی حساب وکالتی جهت خرید محصولات ایران خودرو

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۰۳
  • امکان وکالتی نمودن حساب‌های بانک پاسارگاد برای ثبت‌نام در «طرح فروش شرکت ایران خودرو»

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۰۳
  • حفظ آرامش در شرایط بحرانی با ۵ ترفند کاربردی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۰۳
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است