تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • گامی راهبردی در خودکفایی تجهیزات ایمنی؛ بومی‌سازی موفق تقویت‌کننده داخلی اینترکام در پتروشیمی اروند

  • پیشرفت طرح پلی‌اتیلن سنگین شرکت صنایع پلیمر گچساران به مرز ۵۰ درصد رسید/ آمار اشتغال در این طرح از ۸۰۰ نفر عبور کرد

  • با حمایت ایمیدرو صورت گرفت؛ انتشار نخستین کتاب فارسی جامع مدیریت پروژه در معادن ایران

  • پرداخت ۹/۷ همت تسهیلات قرض‌الحسنه بانک مسکن در ۵ ماهه ۱۴۰۴ / رشد ۷۰ درصدی در تعداد نسبت به مدت مشابه سال قبل

  • آغاز سومین پویش تامین مالی جمعی شرکت «ستاره نادی» در سکوی آی‌بی‌کراد

  • فصل جدید همکاری بانک تجارت با پتروپالایش کنگان کلید خورد

  • مشارکت بانکداران بانک پاسارگاد در پویش اهدای خون

  • امضای قرارداد همکاری با موسسه فرهنگی، ورزشی و رفاهی کشتیرانی برای توسعه خدمات پتروکارت

  • بهاروندی تاکید کرد: تحقق نقطه مطلوب در بانکداری بدون ربا از مسیر تحقق کارایی در اقتصاد می‌گذرد

  • نشست هم‌اندیشی و مشارکت در زمینه صنایع تبدیلی به میزبانی بانک توسعه تعاون

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›اگر به دیابت مبتلا هستید این ورزش ها را فراموش نکنید

اگر به دیابت مبتلا هستید این ورزش ها را فراموش نکنید

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۷-۰۲-۱۷
یک فوق تخصص غدد ورزش کردن و انجام تحرک بدنی کافی را برای بیماران دیابتی مناسب دانست و گفت: انجام فعالیت بدنی قندخون را در بدن کاهش می‌دهد.

حمید فراهانی گفت: ورزش و انجام فعالیت‌های بدنی به بیماران دیابتی بسیار توصیه می‌شود چرا که فعالیت‌های بدنی سوخت و ساز بدن را افزایش داده و باعث کاهش قند خون در بدن می‌شود.
وی ادامه داد: بیمار دیابتی باید به هنگام انجام حرکت های بدنی بیش از توان فعالیت نکند و ورزش‌هایی را انجام دهد که تعادل بدنش را حفظ می‌کند.

این فوق تخصص غدد ورزش‌های مناسب بیماران دیابتی را این گونه بیان کرد:
نرمش های سبک
حرکت‌ها باید کاملا نرم و بدون هیچ‌گونه فشار اضافه انجام شوند آسیب‌های ورزشی مانند گرفتگی عضلات برای مبتلایان به دیابت می تواند خطر ناک باشد.

پیاده روی
پیاده روی باید با سرعت متوسط و در سطوح هموار انجام شود و حتما از کفش مناسب استفاده شود همچنین لباس آزاد و راحت پوشیده شود. کوهپیمایی و پیاده روی سریع توصیه نمی‌شود.

دوچرخه سواری
دوچرخه سواری بهتر است در سطوح هموار صورت بگیرد به جای دوچرخه سواری با سرعت بالا بهتر است  سرعت را کاهش داده و طول مدت دوچرخه سواری را افزود نوع پوشش بیماران دیابتی حین ورزش باید پوششی راحت و آزاد باشد.

شنا
بهتر است این فعالیت ورزشی هر روزه بین ۳۰ دقیقه تا یک ساعت (باتوجه به توانایی هر فرد) انجام شوند
به دلیل افزایش فعالیت های بدنی و افزایش سوخت و ساز بدن پس از گذشت چند ماه بیمار احساس بهبود نسبی خواهد کرد و حتی ممکن است شاهد کاهش وزن خود باشد اما دیابت بیماری است که همیشه باید تحت کنترل باشد و اگر به دلیل بهبود مقطعی، بیمار مصرف دارو را متوقف کند یا برنامه رژیم غذایی و فعالیت‌های بدنی را ترک نماید ممکن است به خاطر این سهل انگاری متحمل عواقب بدی شود البته بهتر است که فعالیت‌های بدنی با زندگی روزمره در یک راستا قرار بگیرند مثلا برای رسیدن به محل کار مسافتی را برای پیاده روی در نظر بگیرید یا اینکه با دوچرخه به خرید بروید.

این فعالیت‌ها تنها در مواقعی که شرایط عمومی بیمار مساعد باشند توصیه میشوند در مواردی که فرد دیابتی دچار :
بیماری (حتی سرما خوردگی)
احساس درد در هر جای بدن (مانند قفسه سینه)
فشار خون بالا
احساس خستگی یا تنگی نفس
باشد بهتراست که فعالیت های ورزشی را تا برطرف شدن موارد فوق متوقف کند البته اگر در حین انجام فعالیت های بدنی دچار احساس ضعف شد ویا حتی با احساس درد در هر جای بدن مواجه شد بهتر است که تمرین را متوقف کرده و به استراحت کند.

 

منبع: فارس

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=53123

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    راههای مدیریت استرس

    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    از هشت ماهگی به کودک میوه بدهید

    ۱۳۹۶-۰۲-۲۶
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    مزایا و معایب استفاده از لیزر در درمان زخم

    ۱۳۹۷-۰۲-۰۵
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    این خوراکی ها را به رژیم تان اضافه کنید تا آلرژی سراغتان نیاید

    ۱۳۹۷-۱۲-۰۵
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    سرطانی که با بیماری شدید لثه ظاهر می شود

    ۱۳۹۷-۱۱-۰۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    این علائم پوستی هشداری است بر مشکلات قلبی

    ۱۳۹۷-۱۰-۱۹
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • گامی راهبردی در خودکفایی تجهیزات ایمنی؛ بومی‌سازی موفق تقویت‌کننده داخلی اینترکام در پتروشیمی اروند

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۲۹
  • پیشرفت طرح پلی‌اتیلن سنگین شرکت صنایع پلیمر گچساران به مرز ۵۰ درصد رسید/ آمار اشتغال ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۲۹
  • با حمایت ایمیدرو صورت گرفت؛ انتشار نخستین کتاب فارسی جامع مدیریت پروژه در معادن ایران

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۲۹
  • پرداخت ۹/۷ همت تسهیلات قرض‌الحسنه بانک مسکن در ۵ ماهه ۱۴۰۴ / رشد ۷۰ درصدی ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۲۹
  • آغاز سومین پویش تامین مالی جمعی شرکت «ستاره نادی» در سکوی آی‌بی‌کراد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۲۹
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است