تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • آغاز پرداخت حقوق شهریورماه بازنشستگان و مستمری‌بگیران تأمین اجتماعی

  • افتتاح مرکز آموزش‌های نوین “شهید اشراقی” بانک ملی ایران

  • پیام تبریک مدیرعامل بانک ملی ایران به مناسبت قهرمانی امین میرزازاده در رقابت های جهانی کشتی فرنگی

  • مدیرعامل بانک تجارت در رویداد پایانی چالشگران هوش مصنوعی (AI Challengers)عنوان کرد: “هوش مصنوعی” بانک تجارت را به سازمانی هوشمند و نوآور در نظام بانکی تبدیل می کند

  • حضور فعال مؤسسه اعتباری ملل در سی‌وپنجمین همایش بانکداری اسلامی

  • تسهیلات ویژه اصناف؛ راهکاری سریع برای تأمین سرمایه در گردش و خرید تجهیزات

  • ناظر شرعی بانک توسعه تعاون: به دنبال تعمیق حکمرانی شریعت در همه سطوح بانک هستیم

  • در نشست استاندار کرمان با رئیس هیات عامل ایمیدرو، تاکید شد؛ تسریع در برنامه های توسعه ای استان کرمان با همکاری ایمیدرو

  • سرعت، یکپارچگی، امنیت و سادگی؛ چهار‌گانه تحول دیجیتال با «پارس وام» پارسیان

  • پست بانک ایران شیوه‌نامه تعیین سقف اعتبار مجاز صدور چک را به مدیریت شعب بانک ابلاغ کرد

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›اگر به دیابت مبتلا هستید این ورزش ها را فراموش نکنید

اگر به دیابت مبتلا هستید این ورزش ها را فراموش نکنید

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۷-۰۲-۱۷
یک فوق تخصص غدد ورزش کردن و انجام تحرک بدنی کافی را برای بیماران دیابتی مناسب دانست و گفت: انجام فعالیت بدنی قندخون را در بدن کاهش می‌دهد.

حمید فراهانی گفت: ورزش و انجام فعالیت‌های بدنی به بیماران دیابتی بسیار توصیه می‌شود چرا که فعالیت‌های بدنی سوخت و ساز بدن را افزایش داده و باعث کاهش قند خون در بدن می‌شود.
وی ادامه داد: بیمار دیابتی باید به هنگام انجام حرکت های بدنی بیش از توان فعالیت نکند و ورزش‌هایی را انجام دهد که تعادل بدنش را حفظ می‌کند.

این فوق تخصص غدد ورزش‌های مناسب بیماران دیابتی را این گونه بیان کرد:
نرمش های سبک
حرکت‌ها باید کاملا نرم و بدون هیچ‌گونه فشار اضافه انجام شوند آسیب‌های ورزشی مانند گرفتگی عضلات برای مبتلایان به دیابت می تواند خطر ناک باشد.

پیاده روی
پیاده روی باید با سرعت متوسط و در سطوح هموار انجام شود و حتما از کفش مناسب استفاده شود همچنین لباس آزاد و راحت پوشیده شود. کوهپیمایی و پیاده روی سریع توصیه نمی‌شود.

دوچرخه سواری
دوچرخه سواری بهتر است در سطوح هموار صورت بگیرد به جای دوچرخه سواری با سرعت بالا بهتر است  سرعت را کاهش داده و طول مدت دوچرخه سواری را افزود نوع پوشش بیماران دیابتی حین ورزش باید پوششی راحت و آزاد باشد.

شنا
بهتر است این فعالیت ورزشی هر روزه بین ۳۰ دقیقه تا یک ساعت (باتوجه به توانایی هر فرد) انجام شوند
به دلیل افزایش فعالیت های بدنی و افزایش سوخت و ساز بدن پس از گذشت چند ماه بیمار احساس بهبود نسبی خواهد کرد و حتی ممکن است شاهد کاهش وزن خود باشد اما دیابت بیماری است که همیشه باید تحت کنترل باشد و اگر به دلیل بهبود مقطعی، بیمار مصرف دارو را متوقف کند یا برنامه رژیم غذایی و فعالیت‌های بدنی را ترک نماید ممکن است به خاطر این سهل انگاری متحمل عواقب بدی شود البته بهتر است که فعالیت‌های بدنی با زندگی روزمره در یک راستا قرار بگیرند مثلا برای رسیدن به محل کار مسافتی را برای پیاده روی در نظر بگیرید یا اینکه با دوچرخه به خرید بروید.

این فعالیت‌ها تنها در مواقعی که شرایط عمومی بیمار مساعد باشند توصیه میشوند در مواردی که فرد دیابتی دچار :
بیماری (حتی سرما خوردگی)
احساس درد در هر جای بدن (مانند قفسه سینه)
فشار خون بالا
احساس خستگی یا تنگی نفس
باشد بهتراست که فعالیت های ورزشی را تا برطرف شدن موارد فوق متوقف کند البته اگر در حین انجام فعالیت های بدنی دچار احساس ضعف شد ویا حتی با احساس درد در هر جای بدن مواجه شد بهتر است که تمرین را متوقف کرده و به استراحت کند.

 

منبع: فارس

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=53123

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    داروهایی که باعث خشکی چشم می‌شوند

    ۱۳۹۷-۰۲-۳۰
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    بهترین و بهداشتی‌ترین شیوه‌ی شستن صورت

    ۱۳۹۶-۰۶-۱۵
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    دیدار تهیه کننده فیلم آنجلینا جولی با مخاطبان جشنواره جهانی فجر

    ۱۳۹۷-۰۲-۰۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ۵ آجیلی که مصرف روزانه اشان را نباید فراموش کنید

    ۱۳۹۷-۰۴-۲۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ماسک صورت کم هزینه با تاثیر باورنکردنی

    ۱۳۹۷-۰۵-۳۰
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    عامل موثر در بیماری ام‌اس را بشناسید

    ۱۳۹۸-۰۴-۰۹
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • آغاز پرداخت حقوق شهریورماه بازنشستگان و مستمری‌بگیران تأمین اجتماعی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۲۹
  • افتتاح مرکز آموزش‌های نوین “شهید اشراقی” بانک ملی ایران

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۲۹
  • پیام تبریک مدیرعامل بانک ملی ایران به مناسبت قهرمانی امین میرزازاده در رقابت های جهانی ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۲۹
  • مدیرعامل بانک تجارت در رویداد پایانی چالشگران هوش مصنوعی (AI Challengers)عنوان کرد: “هوش مصنوعی” بانک ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۲۹
  • حضور فعال مؤسسه اعتباری ملل در سی‌وپنجمین همایش بانکداری اسلامی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۲۹
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است